Эксперт по омоложению, косметик Елена Соболева:

Эксперт по омоложению, косметик Елена Соболева знает, как вернуть вашей коже сияние и свежесть без уколов и хирургического вмешательства. Массаж лица, полезное питание и здоровый образ жизни способны творить чудеса. В нашем интервью Елена поделится советами, как сохранить естественную красоту лица на долгие годы.

Елена, расскажите немного о себе. Как Вы нашли свое призвание? Почему захотели развиваться именно в этой сфере?

Мне 47 лет, я сертифицированный косметик, мастер по массажу лица, автор курса по естественному омоложению лица. Уже более 5 лет я раскрываю красоту женских лиц через прикосновения своих рук. Моя цель – помогать женщинам любого возраста чувствовать себя уверенно и привлекательно.

Меня всегда интересовал уход за кожей, возможность улучшить состояние и внешний вид естественными способами. Однажды на массаже лица я узнала, что моя массажистка обучает этой технике. Я сразу почувствовала: это мое призвание! И уже на следующий день приступила к учебе. Дома появилась кушетка, и я начала отрабатывать техники массажа на друзьях и на муже. У нас с ним очень доверительные отношения, он всегда готов меня поддержать.

Позже мое увлечение переросло в профессию. Я начала изучать косметологию и различные методы ухода за кожей. Прошла обучение естественным методам омоложения у врача-косметолога международного уровня. Меня пригласили в ее проект, и уже два года я принимаю экзамены у специалистов, косметологов и массажистов по всему миру.

В процессе обучения я узнала, что естественное омоложение – это не только эстетика, но и здоровье. Массажи, упражнения, маски и правильный домашний уход могут улучшить состояние кожи без агрессивных методов и уколов.

Елена Соболева. Фото из личного архива.

Как Вы пришли к идее создания программы естественного омоложения лица? Какие принципы легли в ее основу?

Благодаря моим знаниям и многолетней практике я пришла к созданию уникальной программы по омоложению лица. Отправной точкой стали индивидуальные запросы моих клиентов. У каждого из них были свои особенности кожи и причины образования морщин. Так появились мои персональные консультации с разработкой программы естественного омоложения. Этот комплексный подход учитывает состояние здоровья, ритм жизни и привычки каждого клиента. На его основе я предлагаю простые и эффективные техники, которые легко применять в повседневной жизни.

Основные принципы программы включают:

• Удовольствие: все процедуры не только полезны для кожи, но и дарят приятные ощущения, расслабляют и улучшают настроение. Это позволяет клиентам наслаждаться процессом ухода за собой.
• Надежность: индивидуальный подход позволяет обеспечить безопасность применяемых методов и значительно уменьшает вероятность негативных последствий.
• Экономию: регулярный и правильный уход за лицом позволяет обойтись без дорогих косметических процедур.
• Престиж: ухоженное и красивое лицо говорит о внимании к себе, к своему внешнему виду и состоянию здоровья.
• Удобство: процедуры доступны в любое время. Их легко интегрировать в повседневные дела, не нарушая привычного распорядка дня.

Моя программа помогает клиентам не только улучшить внешний вид, но и повысить качество жизни, наслаждаться процессом ухода за собой.

Елена Соболева. Фото из личного архива.

Елена, расскажите, какие ошибки чаще всего допускают женщины при уходе за кожей лица?

Многие женщины в уходе за кожей лица часто допускают одни и те же ошибки:

• Применяют агрессивные средства, такие как детское мыло, кофе или скрабы. Это нарушает защитный барьер кожи, приводит к обезвоживанию, раздражению и высыпаниям. Слишком частое умывание до «скрипа» тоже пересушивает кожу.
• Пренебрегают этапом тонизирования кожи после умывания. Это нарушает ее кислотно-щелочной баланс и снижает эффективность последующего ухода.
• Игнорируют увлажняющие средства, маски и кремы. Их недостаточное использование часто приводит к сухости и потере упругости кожи.
• Злоупотребряют пилингами и скрабами. Чрезмерное отшелушивание повреждает кожу, вызывает покраснения и воспаления. Для большинства типов кожи достаточно проводить глубокое очищение не чаще 1-2 раз в неделю.
• Оставляют на ночь макияж. Это приводит к закупорке пор и образованию акне, так как кожа не может обновляться должным образом.
• Неправильно наносят кремы и сыворотки. Их следует наносить по массажным линиям, чтобы избежать растяжения кожи и улучшить впитываемость продуктов.
• Используют грязные инструменты для макияжа, кисти и спонжи. Это приводит к распространению бактерий и воспалениям на коже. Использование одного и того же полотенца для лица и рук – тоже плохая практика.

Не требуется много усилий, чтобы выглядеть привлекательно и иметь здоровую кожу лица. Важно лишь правильно ухаживать за ней, и результат не заставит себя ждать. Если своевременно освоить азы ухода за кожей, заниматься профилактикой, можно сохранить молодость на долгие годы. Для этого я разработала практикум, где на своем примере подробно показываю каждый этап домашнего ухода за кожей лица и отвечаю на возникающие вопросы.

Елена Соболева. Фото из личного архива.

Как Вы относитесь к современному увлечению уколами красоты? Существуют ли альтернативы косметическим инъекциям?

Уколы красоты, такие как ботокс и филлеры, стали очень популярны благодаря прекрасному визуальному эффекту и быстрому результату. Однако следует помнить о недостатках: необходимости регулярных процедур и потенциальных побочных эффектах, по которым пока нет долгосрочной статистики.

Я нейтрально отношусь к уколам красоты, считаю их личным выбором каждого. Если не могу помочь клиенту естественным путем, то рекомендую специалиста, практикующего инъекционную косметологию. Иногда мы с ним работаем в паре: с помощью массажа я готовлю кожу к уколам, чтобы препарат лучше распределился, и результат сохранился дольше.

Я верю в способности нашего тела к самовосстановлению. Чтобы продлить молодость и красоту, я выбираю здоровый образ жизни, питание и физическую активность. Уколы не устраняют причины старения, они работают только с внешней составляющей, поэтому симптомы постоянно возвращаются.

Существует много альтернативных методов, которые могут заменить инъекционные процедуры:

• Фейсбилдинг – комплекс упражнений для лица, который помогает укрепить мышцы и улучшить тонус кожи. Но для достижения желаемого эффекта нужно грамотно подобрать упражнения. При составлении программ омоложения лица я всегда учитываю этот момент.
• Самомассаж и массаж Гуаша: эти техники активизируют кровообращение и лимфодренаж, улучшают состояние лица и тонус кожи. Массаж Гуаша универсален и подходит практически всем, включая людей со сниженным тургором кожи и мелкими морщинами.
• Косметический массаж улучшает микроциркуляцию крови и эластичность кожи, способствует замедлению процессов старения.
• Поверхностные и срединные пилинги удаляют ороговевшие частицы кожи и стимулируют регенерацию новых клеток.
• Йога для лица помогает повысить тонус и эластичность мышц;
• Остеопатия улучшает самочувствие и внешний вид, уменьшает признаки старения.

Выбор метода зависит от индивидуальных особенностей, состояния здоровья и кожи клиента. Поэтому для достижения желаемых результатов лучше обратиться к специалисту, который сможет подобрать подходящие процедуры и техники.

Елена Соболева. Фото из личного архива.

Какие техники массажа лица Вы считаете наиболее эффективными и почему?

Однозначно выделить наиболее эффективную технику я не могу, потому что каждая из них подходит под определённые запросы, с которыми мы работаем.

Могу отметить, что массаж Гуаша универсален и подходит практически всем, так как у него минимальные противопоказания. Остальные техники важно подбирать с учетом причин старения и состояния здоровья.

Лимфодренажный массаж направлен на стимуляцию лимфатической системы, способствует выведению токсинов и уменьшению отеков. Он будет полезен для людей, склонных к отечности. А тем, у кого нет этой проблемы, эта техника будет давать минимальный эффект. Поэтому им лучше подобрать другие виды массажа.

Буккальный массаж – эффективная техника, при которой мышцы лица прорабатываются через рот. Она особенно полезна людям с напряженными мышцами. Но если проблемы связаны с гравитацией, эффект может быть обратным, и лицо обвиснет еще больше. Кстати, это и приводит к мифам, что массаж не работает, а только растягивает кожу.

Японский массаж Асахи подходит для людей с отечностью и хорошими жировыми пакетами. Однако на худых и мелкоморщинистых лицах результат может быть незаметен или даст противоположный эффект. А вот применение некоторых приемов этой техники, например, для зоны второго подбородка, будет отличным решением для лиц с мелкими морщинами.

Каждая из техник массажа имеет свои уникальные преимущества и может быть адаптирована под конкретные нужды клиента. Главное – выбрать подходящие элементы техник, учитывая состояние кожи и ожидаемый результат.

Елена Соболева. Фото из личного архива.

Как влияет на состояние кожи наше питание и образ жизни?

Я бы сказала, что это главные составляющие красоты и здоровья. Кожу нужно напитывать и насыщать не только снаружи, но и изнутри: через питание, физическую активность, потребление воды.

Витамины играют важную роль в поддержании упругости кожи, ее регенерации и защите. Например, витамин E препятствует окислению липидов. Он хорошо помогает от черных точек и воспалений на лице, вызванных чрезмерным приемом сладостей.

Есть заблуждение, что для снижения веса нужно употреблять меньше жиров. На самом деле правильные жиры нужны для выработки гормонов и построения клеток кожи. А вот жиры в сладостях, конфетах и тортах действительно бесполезны и создают нагрузку на организм. Желательно, чтобы качественные жиры, как животного, так и растительного происхождения, были в рационе ежедневно, примерно по 20 граммов каждого. Например, нерафинированное масло в салате или семечки подсолнуха, сливочное масло 82% или сало, жирные сорта рыбы. Ложка растительного и кусочек сливочного масла закрывают дневную потребность организма в жирах.

Полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 и Омега-6 помогают поддерживать барьерную функцию кожи, удерживают влагу и уменьшают воспаления. Эти жирные кислоты можно найти в рыбе, орехах и семенах. Ограничение сахара и переработанных углеводов также помогает снизить уровень воспалений.

Недостаток жидкости в организме может привести к сухости и потере упругости кожи. А употребление достаточного количества чистой воды поможет поддержать ее увлажненность.

Регулярные физические нагрузки способствуют улучшению кровообращения, что обеспечивает лучшее питание клеток кожи кислородом и питательными веществами. Это делает кожу более свежей и сияющей. Физическая активность способствует снижению уровня стресса, что положительно влияет на гормональный баланс и уменьшает вероятность появления акне и других кожных проблем. Упражнения также помогают стимулировать выработку коллагена, что способствует поддержанию упругости кожи.

Елена Соболева. Фото из личного архива.

Елена, расскажите о своем участии в конкурсе красоты «Самое красивое лицо Минска». Что помогло Вам одержать победу?

Предложение участвовать в конкурсе красоты стало для меня неожиданностью. Оно поступило всего за несколько дней до конкурса, когда мы с мужем путешествовали по замкам Беларуси. У меня сразу возникло желание попробовать, и я согласилась, не зная о том, что меня ждет.

Оказалось, что конкурс проводится в несколько этапов: создание творческого костюма, выход в вечернем платье и самопрезентация. Меня ожидали бессонные ночи, участие в мастер-классах по дефиле, подготовка рассказа о себе. Я готовила его несколько часов. Сначала набросала текст для выступления, затем с таймером в руках отрабатывала его, чтобы уложиться в 40 секунд. Мне очень помогло обучение у Валентины Смычковой на курсе «Харизматичный оратор и импровизация». На конкурсе жюри задавало много вопросов, и было важно отвечать на них быстро и уверенно.

Креативный костюм мы придумывали вместе с мужем. Образ должен был отражать мою натуру, раскрывать невидимые черты моего характера. Времени на покупку новых вещей уже не оставалось, и мы составили костюм из того, что было под рукой. Чтобы дополнить образ, муж дал мне свои очки. Костюм получился дерзким и амбициозным. Он отражал ту часть моей личности, которая помогает мне идти по жизни и добиваться целей.

Победить мне помогла поддержка мужа, близких по духу женщин из разных уголков мира, а также искренность, уверенность, позитивный настрой. Я получила удовольствие от конкурса и общения с новыми людьми. В тот момент для меня открылся новый мир, интересные люди, о которых я раньше не знала. Дефиле с фотопозированием стали моим хобби. Из интереса я прошла четырехмесячное обучение основам моделинга, участвовала в показах и рекламных съемках. А пару недель назад я снялась в фильме. Сейчас прохожу обучение в школе Артура Григаровича, нашего белорусского дизайнера.

Елена Соболева. Фото из личного архива.

Как Вам удается так прекрасно выглядеть? Поделитесь секретами молодости и красоты с нашими читателями.

Спасибо! Для меня уход за собой – это ежедневная рутина. Он помогает сохранить мою кожу в хорошем состоянии, а техники самомассажа при умывании уменьшают утреннюю отечность и делают кожу свежей и увлажненной.

Мое утро начинается с теплого стакана воды. Иногда курсами практикую воду с хлорофиллом или натуральным уксусом. Еще лежа в кровати, делаю упражнение «Тараканчик», которое снижает выработку кортизола, улучшает работу лимфатической системы и уменьшает отечность. Оно занимает всего пару минут, но помогает организму проснуться.

Каждый день я уделяю 5 минут растяжке и упражнениям на раскрытие грудной клетки, танцую, стараюсь следить за осанкой. Мое рабочее место организовано так, чтобы планшет, компьютер или телефон находились на уровне глаз. Ведь правильная осанка — это залог красивого лица и отсутствия второго подбородка. На занятиях по дефиле я замечаю, что многим девушкам сложно держать осанку. А мои ежедневные 5 минут занятий дают свои плоды, и преподаватели отмечают, что я всегда держу спину прямо.

Иногда позволяю себе съесть что-то сладкое. У нас дома всегда на столе финики и мед. 3-4 раза в неделю я отправляюсь на часовые прогулки без телефона, иногда вместе с мужем. Посещаю баню или спа, бассейн, массаж. Делаю то, что приносит мне удовольствие, дает состояние наполненности. Эти моменты позволяют мне расслабиться, восстановить силы и зарядиться энергией, чтобы двигаться вперед.

Telegram: estestvennost_i_krasota

Instagram (запрещен на территории РФ): elena_sobaleva/profilecard/