Исцеляющая сила йоги:

Сегодня у нас в гостях Анна Весна, опытный йога-практик, философ, преподаватель и организатор уникальных йога-туров. Анна не только помогает людям обрести внутреннюю гармонию и физическую силу через свои уроки йоги, но также обучает будущих учителей йоги на своих тичерс-курсах. Давайте узнаем о её пути в практике йоги, особенностях проведения онлайн-практик, а также о том, как йога может изменить жизнь каждого из нас.

Анна, расскажите немного о себе. Как йога стала Вашим направлением в жизни, и какие изменения она принесла в Вашу жизнь?

Когда мне было 18-19 лет, я проживала очень быструю «московскую жизнь»: быстро училась, закончила школу и университет экстерном, пошла на работу, которая мне казалась прибыльной и престижной. Я смогла добиться успеха и продвижения в своей карьере, зарабатывала неплохие деньги, покупала автомобили и жила там, где мне нравится. Однако, когда я останавливалась в моменте, например, в какой-то выходной день, я не чувствовала, что жизнь приносит мне радости и наполненности. Постепенно я пришла к пониманию, что проживаю не свою жизнь, а какую-то другую, которую принято жить и которую навязывает мне общество. Я решила искать какой-то другой путь, искать свою жизнь. Тогда я ничего не знала про йогу, это было более 20-ти лет назад. Для начала я приняла решение путешествовать в разные страны и таким образом оказалась в Индии, там я решила провести лишь отпуск, но задержалась на довольно долгий период и в итоге прожила в Индии почти 10 лет. Постепенно я увлеклась историей Индии, индуизмом, философией и в какой-то момент стала практиковать различные физические упражнения. Путь в йогу начался для меня с той же философии, с внутренних практик и поиска смысла. Йога как раз дала мне этот смысл, соединив все элементы моей жизни воедино. Я уже не помню жизнь без йоги, в каждом дне она стала для меня направлением к сути и балансу. Для меня йога стала миссией и путём в жизни, она объединяет все жизненные аспекты и наполняет их глубоким смыслом.

Анна Весна. Фото из личного архива.

Как Вы видите йогу как мировоззрение, и как оно отражается в Вашей практике и в Ваших книгах?

Йога – это действительно мировоззрение, то есть это способ определенным образом смотреть на жизненные обстоятельства. Этот способ на самом деле довольно простой и интуитивно понятный каждому, то есть это не какие-то загадочные индуистские истины, которые понимают только люди соответствующего региона. Йога – это общечеловеческие категории и добродетели, которые хоть и могут быть названы какими-то конкретными терминами в философии йоги, но, если посмотреть на их суть, то они будут понятны всем. Такие добродетели, как отказ от применения силы, честность, искренность, удовлетворенность, усердие на пути, старание. Все эти истины – это простое «хорошо», которое понятно каждому и базовые принципы хорошей, чистой, светлой жизни. Важно, что философия и мировоззрение йоги призывают нас практиковать данные принципы, а не ждать, что все это как-то случайно с нами случится само собой. Мы практикуем добро и честность в каждом мгновении, в мелочах, в делах, в словах, в мыслях. Также мы стараемся делать физические упражнения йоги, работать, трудиться, строить гармоничные отношения с миром, семьей и другими людьми. И самое главное – мы делаем то, что отзывается в нас, что наполняет нас, что действительно можно назвать обладающим смыслом и сутью и не делаем чего-то из-за гонки за материальной успешностью, состоянием и так далее.

Обо всех этих аспектах я рассказываю в своих книгах. Я написала книгу «12 дней жизни в йоге», в которой рассказываю о методах практики добродетелей йоги в жизни, также я перевела с санскрита основополагающие трактаты о йоге – это йога сутры Патанджали и Бхагавад-гита. Все они важны с точки зрения изучения йогического образа жизни, стремления к той осмысленности и наполненности, контакта с добродетелями, возможности проявлять добродетель в жизни.

Какие традиции йоги Вы считаете особенно значимыми для своей практики, и как они отражаются в Вашей книге «12 дней жизни в йоге»?

Как уже было сказано выше, особой значимостью с точки зрения традиции йоги обладают йогические принципы и ориентиры. К сожалению в современном мире большинство людей знает о йоге как о практике физических упражнений, поэтому обращаются к этой практике в погоне за какими-то физическими результатами, стройностью, гибкостью, силой, ловкостью и так далее. Однако йога начинается не там, она берет свои начала в правильных ориентирах и добродетелях, которые мы должны стремиться практиковать в нашей жизни. Книга «12 дней жизни в йоге» как раз об этом, то есть о простых способах, которые каждый может практиковать в современной жизни вне зависимости от локаций, времени и эпох. Сюда относятся добродетели, которые очищают, исцеляют, гармонизируют жизнь того человека, кто это практикует, и весь мир в целом.

Каких принципов «строгой» йоги Вы придерживаетесь в своей практике, и как они влияют на Вас и на тех, кто приходит на Ваши курсы?

В своем преподавании йоги я придерживаюсь строгого, аскетического, дисциплинированного подхода, в котором нет ничего лишнего. Всё соответствует целям, желаемым достижениям, уравновешенности и бдительности. В моей практике нет места каким-то излишним креативностям и суете, то есть я не придерживаюсь цели развлекать учеников, как обычно происходит в практиках современного мира. Через регулярность, дисциплину и чистоту я веду учеников к духовной цели, реализации и пониманию себя, именно это и является исходной практикой йоги. Такие методы практики преподавания действительно ведут учеников к отсутствию суеты, стресса, постоянной гонки за новыми положениями, развлечениями, асанами и так далее. Мои методы ведут к глубокому познанию себя, к истинной духовности и контакту с собой, своим телом и своим состоянием в каждом конкретном моменте.

Анна Весна. Фото из личного архива.

Какие традиционные практики йоги Вы рекомендуете новичкам, чтобы начать свое путешествие в мир йоги?

Я бы посоветовала почитать какие-то простые и доступные книги авторитетных авторов и учителей о том, что такое йога. Состоит йога из восьми частей, и, соответственно, начинать ее изучать нужно с первых ступеней, таких, как этические принципы, ямы и ниямы, так как они сразу начинают менять нашу жизнь, как только мы их познаем и практикуем. Важно не просто разобраться в теории, но и действительно пробовать применять ее. На уровне физических упражнений я рекомендую придерживаться какого-то лаконичного пути, не стремиться делать сразу много упражнений и понять, что йога работает не только на уровне тела, но и уровне разума и состояния. Выберите какой-то доступный комплекс, который вам понятен, который вы делаете легко и с удовольствием и можете повторять регулярно. Определите для себя такую практику, к которой хочется приходить каждый день. На моем канале в YouTube, да и просто в свободном доступе есть множество видео и различных видеотек, которыми можно воспользоваться. Действительно, в интернете сейчас много материала, нужно просто выбрать то, что действительно вам нравится. Важно, чтобы выполнив практику, вы чувствовали легкость и наполненность, а не измождение и усталость, как бывает, когда мы, например, из фитнес-клуба какого-то выходим. Последнее, конечно, тоже хорошая нагрузка, но у йоги другие задачи, она должна давать лёгкость, чувство наполненности и вдохновение, в таком случае в практику йоги захочется возвращаться.

Какие аспекты йоги Вы считаете наиболее важными для общества?

Как раз те самые йогические добродетели. Сегодня мы читаем новости, смотрим на общество и понимаем, насколько ему не хватает простых базовых добродетелей – доброты, искренности, чистоты, света, усердия и удовлетворенности. Если все это будет практиковаться большим количеством людей, то это поможет постепенно привести нас к миру гармонии, взаимопониманию и честности друг с другом. Доброта, искренность, удовлетворенность должны стать новой нормой, а наши нормы сейчас – это суета, стремление к материальной эффективности, гонка и соревнования. Мы этим занимаемся всю свою жизнь, в то время как йога ведет нас к противоположным ценностям, не отменяя необходимость как-то эффективно жить в материальном мире. Она ведёт нас к тому, что добродетели должны стать важнейшим качеством и жизненным ориентиром.

Как Вы считаете, йога может помочь людям в современном мире, где стресс и напряжение являются обыденными явлениями, и как это отражено в Вашем курсе?

Во всех своих программах я веду курсы как для начинающих, так и для опытных преподавателей йоги. Я стремлюсь возвращать учеников к базовым и фундаментальным категориям. Начинающие воспринимают принципы философии на одном уровне, а опытные продолжают изучать более глубокие и непростые слои. Однако все уровни ведут к смыслу, сути и пониманию того, что есть «я» в этом мире, и что мы называем «собой». Мировоззрение и философия йоги – это одна из школ, которая ведёт своих учеников к ответу на вопрос «кто я?», и этот ответ дает каждому человеку понимание его смысла, предназначения в жизни и методов его реализации. Об этом всем я говорю на каждом курсе, уроке и на каждой практике когда-то более явно, а когда-то более тонко.

Анна Весна. Фото из личного архива.

Каких принципов этики и морали Вы придерживаетесь в своей практике йоги?

Практикой я, по сути, называю всю свою жизнь и придерживаюсь принципа чистоты, доброты и усердия. Каждый день я просыпаюсь для того, чтобы делиться знаниями с этим миром, практиковать йогу на всех уровнях, быть хорошей мамой и женой, хорошим и эффективным учителем, честным и светлым человеком. В своей практике физических упражнений я придерживаюсь аскетизма и лаконичности, регулярно выполняю практики с долгими фиксациями и небольшими наборами положений. Также я преподаю асаны йоги в умеренном количестве, детально проявляя аспекты внешней и внутренней работы над собой. 

Какое значение имеет ведение блога о йоге для Вас, и какие принципы руководят вами в этом?

Вести блог о йоге в современном мире – это непростая задача, потому что большинство йога-блогеров подают свой блог через какую-то внешнюю привлекательность, сексуальность и эпатажность. Мы можем увидеть йогинь, которые демонстрируют различный позы в нижнем белье или преподавателей йоги, которые несут в массы какие-то провокационные идеи и названия. Хотя на самом деле йога в своем истинном значении является довольно консервативной, спокойной и стремится к обратному, то есть к легкости, чистоте и умеренности. Все современные тенденции блогов затрудняют видение именно традиционного йога-блога, поэтому я очень стараюсь вести свой блог, проверяю каждый свой пост и публикацию на соответствие традиционным ориентирам, в которых я выросла и воспитана. Я никогда не демонстрирую голое тело и не пишу провокационных заголовков. Все это мне необходимо для того, чтобы я могла называть свою деятельность истинной йогой, чего, к сожалению, в современном медиапространстве совсем мало.

Как Вы видите будущее развития Ваших онлайн-курсов по йоге и Вашего авторского творчества?

Я каждый год ищу какие-то способы и методы для более эффективного вещания людям о йоге. Раньше я работала только очно и со средним уровнем практикующих, теперь я веду онлайн-курсы и помогаю людям пройти буквально весь путь в йоге от самых первых шагов до более опытного уровня и преподавания. Также я работаю как супервизор для действующих преподавателей, то есть обучаю людей учить йогу, выдаю официальный сертификат преподавателя йоги и делаю это уже на протяжении 8 лет. Как говорила выше, недавно я стала вести эти курсы в онлайн-пространстве, так что в этом году я планирую провести несколько онлайн-курсов и несколько очных курсов, в том числе в Индии, в городе Ришикеш, который является мировой столицей йоги. Там я уже многие годы с любовью и усердием провожу курсы обучения преподавателей йоги, поэтому мой план – это продолжать делать своё дело. На данный момент я стремлюсь работать с аудиторией в своем блоге, ездить на конференции по йоге, вести на них мастер-классы. Я хочу продолжать проявлять миру человеческие добродетели и йогический знания. 

Мы благодарим Анну за интересное и вдохновляющее интервью! Если вы ищете истинное и глубокое понимание йоги, то мы советуем обратиться именно к ней, ведь ее теплое и заботливое отношение к каждому ученику поможет вам раскрыть свой потенциал и достичь внутреннего равновесия. Не упустите возможность заняться йогой под руководством такого замечательного преподавателя, как Анна Весна. 

Сайт: yogavesna, aboutannavesna

Telegram: yogavesna_108 

YouTube: annavesna108

Instagram (запрещен на территории РФ): yogavesna