Психолог Анастасия Купцова: «Я умею чувствовать людей!»

Сегодня мы поговорим о психологии с Анастасией Купцовой. Анастасия 7 лет в психологии и помогает людям найти себя, свободу в жизни, гармонию в семье. Замужем, мама четырёх дочерей. Работала педагогом-психологом в городском психологическом центре с семьями и уже 3 года ведет частную практику.

Анастасия Купцова. Фото из личного архива

На данный момент Анастасия выбрала для себя формат работы со взрослыми с опорой на экзистенциально-аналитическое направление. Имеет диплом с отличием о высшем психологическом образовании, диплом с отличием о профессиональной переподготовке в сфере семейного консультирования, удостоверение прохождения курса «Основы коучинга», различные сертификаты краткосрочных углубленно-тематических программ, является также студенткой длительной программы «Экзистенцианальный анализ» на базе Международной Ассоциации Экзистенцианальных Психологов и Психотерапевтов GLE International.

Анастасия участвует в индивидуальных и групповых супервизиях, прошла много часов личной терапии. В интервью для нашего журнала PERSONO она рассказала о своём пути в профессию и о том, какую помощь может оказать высококвалифицированный психолог.

Анастасия, расскажите, чем занимается экзистенциальный психолог и какую помощь он может оказать?

Экзистенциальный психолог занимается достаточно глубокой терапевтической работой, помогая человеку осознать свои настоящие ценности, каждодневно принимая даже самые маленькие решения и опираясь на эти знания. Это может звучать достаточно легко и просто, но на самом деле по-настоящему увидеть, услышать, понять и принять самого себя бывает очень сложно, когда есть много ограничивающих убеждений внутри. Это действительно глубинная проработка себя, умение "зайти внутрь" и ощущать себя очень разного (и неприятного себе самому в том числе). Мы учимся жить в каком-то смысле: выдерживать разные эмоции, ситуации и уметь об этом говорить. Мы учимся быть открытым к себе и к другим людям, а чтобы иметь возможность быть открытым, нужно очень много работать с собой и разбираться в себе.

Анастасия Купцова. Фото из личного архива

Часто что-то «свое" можно найти в контакте с другими людьми. Попробую коротко объяснить, как это происходит. Допустим, один коллега сегодня пришел на работу в плохом настроении и малообщителен, и у каждого из контактирующих с ним может быть разная реакция на его состояние. Кто-то начнет волноваться и подумает, что вчера его чем-то обидел, начнет испытывать вину, угрызения совести и может тоже замкнуться в себе. Кто-то почувствует агрессию и злость, что данный коллега с ним не общается как раньше и решит, что тот от него отвернулся. Кто-то кинется "спасать". На самом деле все эти реакции могут напрямую никаким образом не касаться реального поведения этого человека, имеющего абсолютно другие, личные причины для такого состояния. Например, человек утром сильно поссорился с супругой и переживает.

Переживания других людей больше говорят о том, что тревожит каждого отдельного человека. Закрытое поведение коллеги дало толчок к определенному состоянию других людей, которые не разрешили собственные проблемы. У каждого из них есть свои причины так реагировать, в которых мы как раз и разбираемся. И такие люди или ситуации являются «спусковым крючком», критической точкой, с которой можно начать изучать себя и реакцию каждого человека, учиться ощущать и различать - "как это для меня" и "как это в действительности".

Мы учимся отделять себя и свои реакции от других, более четко понимать свои процессы, оставаясь открытыми к другим людям, их жизни, опыту. Важно уметь выдерживать разные испытания, оставаясь при этом собой, зная себя. Необходимо слышать себя в хаотическом потоке всевозможной информации. В процессе работы человек учится опираться на себя и нести ответственность за свой выбор, за ту жизнь, которую он сейчас живет!

Экзистенциальная психология в целом создана для того, чтобы услышать и понять человека.

Как Вы пришли работать в психологию? Расскажите о Вашем пути в неё.

Я пришла в психологию, проучившись три года в МГТУ им. Баумана. Это, конечно, прекрасный ВУЗ и хороший опыт, но там я очень четко осознала, что пришла совершенно не туда, куда изначально тянуло. Было крайне непросто взять и бросить престижный ВУЗ, справиться с некоторым разочарованием в себе самой и непониманием, и даже критикой многих окружающих.

Но это было настолько "не мое", что я даже рада тому, что ушла, недоучившись и поступила на психологический факультет, как когда-то хотела.

У нас с мужем уже тогда появились дети, что было тоже важно и ценно для нас. Он сидел с ними в выходные и вечерами, ночами подстраховывал меня, пока я училась. Подключались со своей помощью и родные.

Я защищала свои дипломы уже с тремя детьми. Основной мой диплом - о высшем психологическом образовании. Это красный диплом с отличием, что для меня является очень приятным фактом и доказательством себе самой того, что когда человек на своем месте, то любые трудности преодолимы! В «Бауманке» я частенько «висела» в должниках и чувствовала себя ужасно глупой и отстающей. Здесь же мне безумно нравилось буквально все, и я готова была не спать, только чтобы учиться. Часто именно так и получалось (улыбается).

Анастасия Купцова. Фото из личного архива

Одновременно я получила диплом о профессиональной подготовке "Семейное консультирование", прошла курс "Основы коучинга". Здесь тоже случился забавный момент, когда я была уже на последнем месяце беременности третьей дочкой и успела родить и выписаться между занятиями, которые проходили раз в неделю. Не все даже сразу заметили, что живот исчез (смеется).

Потом была работа в центре с детьми (больше с подростками) и родителями. Я получила достаточно интересный и большой опыт разных сложных ситуаций, и это был мой первый профессиональный коллектив.

Так же параллельно я начала вести частную практику со взрослыми.

После переезда у меня осталась только частная практика, плюс мы уже планировали четвёртую дочку и понимали, что график работы нужно будет разрабатывать, подстраиваясь под малышку и выходные дни мужа.

За что Вы любите свою профессию?

Свою профессию, наверное, больше всего люблю за людей - таких очень разных, интересных и уникальных, за их стремление к личностному развитию, желание становиться лучшей версией себя и потребность жить полно и глубоко.

С какими проблемами люди обращаются к Вам чаще всего?

Чаще всего это просьбы разобраться в чем-либо: например, когда нет понимания себя, трудно общаться с партнером, детьми или собственными родителями, когда хочется отпустить обиды или разрешить конфликты, чувствовать себя легче, свободнее и счастливее без ограничений, мешающих полноценной жизни. Человек обращается за помощью, когда испытывает неприятные эмоции и не знает, что с ними делать, когда постоянно «наступает на одни и те же грабли», не чувствует себя счастливым.

Как понять, стоит ли записаться к Вам на приём и сможете ли Вы помочь?

Обычно, я всегда заранее прошу кратко описать проблему, с которой человек хочет обратиться и уже примерно могу понять, насколько смогу здесь помочь. Бывало и так, что я передавала клиента другому специалисту, и это нормальная практика. В приоритете здесь - человек, которому нужно помочь и здорово, когда это делает тот, кто специализируется именно на такой проблеме.

Как минимум, я не работаю с клиническими случаями.

Продолжаете ли Вы повышать свою экспертность? Есть ли новые направления профессии, которые Вам хотелось бы освоить?

Да, я периодически участвую в различных конференциях, вебинарах, лекциях, читаю профессиональные книги, статьи. Так же прохожу супервизии.

Сейчас поступила на длительное обучение в Международную Ассоциацию Экзистенциально-Аналитической Психологии и Психотерапии. Возможно, позже прошла бы обучение в области психосоматики, но пока и так достаточно загружена.

Вы многодетная мама. Как Вам удаётся совмещать работу и семейные обязанности?

Во многом очень благодарна мужу, который берет на себя заботу о детях, когда я работаю или учусь, помогает по возможности с домашними делами. Мы – дружная команда, где важно, чтобы каждому было хорошо и комфортно, где все могут друг друга подстраховать, помогают друг другу расти и развиваться во всех сферах жизни. Дети подрастают и тоже это осознают. До рождения самой младшей был период, когда я могла проводить онлайн-консультации в соседней комнате, а дети сами этот час чем-то занимались, не тревожа меня в процессе работы. Сейчас, конечно, нужен взрослый помощник, так как самой маленькой дочке скоро только год, но что-то делать все равно получается даже вместе с ними. Лекции по психологии они уж точно слушали, еще находясь в животе (смеётся).

Есть ли время на хобби и чем Вы увлекаетесь?

На хобби пока не очень много времени получается выкраивать, но это временное явление (улыбается). Мне нравится фотографировать природу и людей (портреты). Очень люблю читать и раньше могла ночами зачитываться книгами. Сейчас, конечно, с этим гораздо сложнее, но все же иногда получается.

Очень любим путешествовать с мужем и детьми, часто ездим все вместе на машине даже на дальние расстояния. Это для меня целая отдельная романтика дорог и семейного единства, завтраков в поле с утренними лучами солнца (улыбается). В этих путешествиях мне очень нравится то, что мы не привязаны к распорядку передвижения: можем делать остановки в разных местах и свободно выбирать понравившиеся маршруты.

Любим семейные прогулки по паркам и лесам недалеко от города, не менее охотно посещаем музеи, когда становится прохладнее. Верим, что, когда дети подрастут, зоны наших поездок еще больше расширятся.

Поделитесь профессиональными планами

В дальнейших профессиональных планах, как минимум, расширить клиентские часы и частично вернуться к очной работе. Хочу запустить семейную программу для укрепления отношений внутри семьи (как в паре, так и с детьми, между детьми). Пока разрабатываю её, но уже появились мысли, как это реализовать в ближайшие месяцы. Так же есть мысль о создании женских ресурсных встреч и особой исцеляющей, теплой атмосферы в них.

Анастасия Купцова. Фото из личного архива

Планирую получить базовый сертификат в ассоциации, возможно, поступить на клинический курс и стать психотерапевтом, но пока ещё не решила, насколько сильно мне хочется туда (улыбается).

Инстаграм* (запрещен на территории РФ): psy_kuptsova

ВК: psy_a.kuptsova

Сайт: kuptsova_a_m

Таплинк: psy_kuptsova