Анна Камаллая Хефорс —

В эпоху цифровых скоростей и бесконечного информационного шума все чаще возникает потребность в чем-то настоящем, вечном — в семье, любви, внутренней гармонии. Однако современные реалии нередко ставят под удар эти основы, оставляя людей один на один с конфликтами, непониманием и чувством одиночества. Как вернуть себе и близким ту самую тишину, в которой слышно главное — голос сердца? Ответ на этот вопрос предлагает Анна Камаллая Хефорс — эксперт в области семейной психологии, автор уникального проекта «Семейное Единство», который уже помог тысячам людей по всему миру обрести целостность в отношениях, обладательница ордена «Твори добро БРИКС» «за вклад в сохранение семей, поддержку традиционных ценностей, благополучие нации, ментальное и психологическое здоровье», а также победитель премии PERSONO года в номинации «За вклад в формирование крепких семей и психологически здорового поколения». 

Анна Камаллая Хефорс. Фото из личного архива.

Анна, как Вы пришли в профессию, связанную с психологией семейных отношений?

Мой путь начался не из желания стать специалистом, а из глубокой личной боли. Я прожила непростое детство — развод родителей, отсутствие отца, эмоционально нестабильная мама. Позже — три собственных развода, множество непростых отношений. Я чувствовала, что живу как будто не свою жизнь, и все время искала, в чем причина.

Я начала с того, что просто хотела разобраться: почему люди, которые любят друг друга, не могут быть вместе? Почему в отношениях так много боли, ожиданий, непонимания? Это стало внутренним поиском, который привел меня в психологию, системную семейную терапию и нейробиологию.

Со временем я поняла, что все, через что я прошла, неслучайно. Это был путь возвращения к себе, к своему центру. И сейчас я с благодарностью передаю этот опыт другим — чтобы они тоже могли выйти из боли, обрести опору внутри себя и построить живые, настоящие, любящие отношения. 

Что вдохновило Вас углубленно изучать именно системный подход для семейного благополучия? Был ли в этом личный или профессиональный опыт?

Да, это был прежде всего личный путь. На каком-то этапе я поняла: сколько бы я ни работала с собой, ни изучала психологию, определенные сценарии в отношениях продолжают повторяться. 

Словно я ходила по кругу: менялись люди, ситуации, а внутреннее ощущение одиночества, напряжения, обиды — оставалось.

Именно системный подход помог мне увидеть, что причина глубже. Что мы не просто живем свою жизнь, а часто несем на себе судьбы тех, кто был до нас. Родовые истории, непрожитые чувства, скрытые лояльности — все это влияет на наш выбор, наши отношения, даже на то, как мы чувствуем себя в семье.

Когда я впервые соприкоснулась с этим подходом, во мне многое встало на свои места. Я увидела связи, которых раньше не замечала. Ушла злость, пришло принятие. Стало ясно, что никто ни в чем не виноват — просто система ищет равновесие. И если мы осознанно в нее входим, если каждый занимает свое место, исцеление приходит само.

Этот опыт стал не просто профессиональным интересом — он стал основой моей работы и служения. Потому что именно в системе рождается целостность. Именно там мы можем по-настоящему вернуть себе силу, исцелить отношения и передать детям другое — более светлое, живое, свободное.

Анна Камаллая Хефорс. Фото из личного архива.

Что, по-Вашему, делает семью по-настоящему целостной?

Целостной семью делает не форма, не штамп в паспорте и не количество совместно прожитых лет. 

Целостность — это состояние, в котором каждый занимает свое место, осознает свою роль и с любовью берет ответственность за нее.

Это начинается с принятия — прежде всего, своих родителей. Без попыток изменить их, без осуждения. Потому что, пока в нас есть внутренний конфликт с родом, он неизбежно проецируется в наши партнерские и родительские отношения. А значит, и в саму структуру семьи.

Целостная семья — это пространство, где каждый знает, кто он, и не стремится «исправить» другого. Где мужчина остается в опоре на свою мужскую силу, женщина не теряет себя в заботе, а дети чувствуют безопасность и любовь не словами, а состоянием родителей.

Это уважение к личным границам и функциям. Это когда никто не перекладывает ответственность, не ждет, что другой «должен». Каждый живет из любви и зрелости, а не из ожиданий и обид.

Это проявляется в простом: теплые взгляды за утренним кофе, поддержка в трудные моменты, ежедневные маленькие действия из сердца — не ради благодарности, а потому что хочется.

Когда в доме нарастает такая тишина, в которой становится слышно главное — друг друга — это и есть целостность. Не идеальная картинка, а живой, теплый, любящий союз, в котором раскрывается настоящее.

Анна Камаллая Хефорс. Фото из личного архива.

Если говорить о современности: какие практики Вы считаете ключевыми для создания «фундамента счастья» детей?

Фундамент счастья ребенка начинается с внутреннего состояния родителей. Не с методик и техник, а с живого, настоящего присутствия. Когда мама и папа умеют быть в контакте с собой — со своими чувствами, границами, состоянием, — они передают это ребенку не словами, а самой атмосферой любви и безопасности.

Одна из ключевых практик — осознанное родительство. Это про то, чтобы замечать: откуда я сейчас действую? из любви или из страха? я вижу перед собой живого человека или проекцию? Такая честность — уже целительна.

Важно, чтобы каждый из родителей исполнял свою функцию. Мама — как источник безусловной любви, мягкости, принятия, телесного тепла, безопасности. Папа — как опора, структура, уверенность, направление. Когда ребенок получает и то, и другое, он ощущает себя в целостном поле, где может раскрыться.

Каждый день — уделить время ребенку. Не на автомате, не между делом, а по-настоящему. Поговорить, посмотреть в глаза, обнять, поиграть, побыть рядом в тишине. Это простое действие наполняет его гораздо больше, чем самые лучшие игрушки или кружки.

Ценность также имеет практика тишины — особенно в современном мире шума и спешки. Остановиться, быть вместе, чувствовать друг друга без слов.

И конечно, радость. Игра, легкость, спонтанность. Все, что оживляет Душу. Когда родители умеют радоваться жизни, ребенок впитывает это как норму. И тогда, даже если впереди будут испытания, внутри у него останется свет — как опора, как память о любви, как фундамент настоящего счастья.

Анна, Вы являетесь автором проекта «Семейное Единство» — звучит как нечто очень глубокое и личное. С чего все началось?

Все началось с моего непростого жизненного пути. Тяжелое детство, развод родителей, в котором папа нас оставил, а мама с трудом справлялась с этим психологически. За моей спиной — три бракоразводных процесса, которые я прожила, сложные отношения с мужчинами.

Я искала ответы. Много училась, наблюдала. Видела, что люди любят, но не умеют быть вместе. Ждут, что их поймут, но не говорят о главном. И все повторяется.

Я погружалась в психологию, в системную семейную терапию, в классическую психотерапию, изучала нейробиологию — чтобы понять, как работает мозг человека. И в какой-то момент все соединилось в единое знание: семья — это живая система, в которой для каждого есть свое место.

Анна Камаллая Хефорс. Фото из личного архива.

Проект называют «семейной терапией будущего». Почему?

Потому что мы больше не лечим последствия. Мы раскрываем причины. Мы возвращаем женщину к ее центру, к ее любви — и все начинает меняться. Это не про жертву и не про борьбу. Это про то, чтобы вспомнить, кто ты. И научиться творить свою реальность — из состояния целостности.

Вы говорите, что в женщине — ключ к состоянию всей семьи. Что это значит?

Женщина — как вода. Она либо питает, либо разрушает, в зависимости от того, сколько в ней любви. Когда она в балансе, когда соединена с собой — муж, дети, дом начинают «дышать». Все в семье строится на ее внутреннем состоянии. И поэтому так важно не забывать о себе, о своем свете, о том, что ты — Жизнь.

А если бы Вы могли передать каждой женщине послание — что бы это было?

Ты уже совершенна, ты идеальный элемент этой Жизни. Просто будь собой. Живи из сердца. Смотри на своих родных с любовью, даже если они не всегда умеют ее выражать. Все начинается с твоего состояния. И если в тебе — свет, то и в доме станет теплее. Пусть твоя семья будет твоим храмом. А ты — его светом.

Анна Камаллая Хефорс. Фото из личного архива.

Какой совет Вы дадите семьям, которые годами ходят по кругу недопонимания? С чего начать изменения?

Начать стоит с самого простого, но и самого честного, — с себя. Не с попытки изменить партнера, не с обвинений или ожиданий, а с вопроса: что я сам(а) создаю в этих отношениях? где я теряю себя? где я не говорю о важном? где я продолжаю повторять старое, вместо того чтобы выбирать новое?

Когда годами повторяются одни и те же сцены, это значит, что за внешним конфликтом стоит внутренняя боль — непризнанная, неуслышанная, невыраженная. И часто — не только личная, но и родовая. Начать можно с того, чтобы замедлиться. Посмотреть не на партнера, а внутрь себя. Услышать, о чем на самом деле плачет сердце.

Важно создать безопасное пространство, где каждый может говорить о себе, а не о том, «что не так с другим». Научиться слышать, а не защищаться. Научиться быть рядом, даже когда непросто.

А еще важно помнить: никто не приходит в отношения, чтобы нас ранить. Все приходят с надеждой быть любимыми. Просто за каждым — своя история, свои страхи, свои раны. И когда в семье появляется осознанность, когда хотя бы один человек выбирает путь любви, принятия и внутреннего взросления, — меняется все.

С этого и начинается выход из круга — с честности, с тишины, с намерения увидеть в другом не врага, а такого же ранимого, ищущего, живого человека.