Психолог Анна Никитенко:

Казалось бы, что плохого в том, что человек хороший? Ведь с ранних лет родители требуют от нас именно этого – быть послушными, вежливыми, примерно учиться. Однако во взрослой жизни такие вроде бы ценные качества способны перерастать в то, что в психологии принято называть синдромом «хорошей девочки». 

О том, что скрывается за этим термином, из каких страхов произрастает стремление быть хорошей, а главное, можно ли избавиться от этого синдрома, если тебе, к примеру, уже больше 35 лет, рассказала психолог Анна Никитенко. 

Как можно с точки зрения психологии объяснить то, что большинство людей привыкли задаваться вопросом: «Что со мной не так», и практически никто не думает: «А что у меня так»?

Мне очень нравится Ваша формулировка «а что у меня так?». Да, действительно, никто так вопрос не ставит, для этого нужен определённый уровень осознанности. Изначально мозг – это очень древняя структура, привыкшая в целях выживания держать фокус на негативе. Это и способствовало тому, что наш вид сохранился и выжил. Сейчас нам уже не нужно выживать, но привычка осталась, поэтому держать фокус на том, «что у меня так» довольно сложно. Для этого нужно выработать привычку мыслить со знаком «плюс». 

Анна Никитенко. Фото из личного архива.

Под воздействием чего формируется синдром «хорошей девочки»?

Этот синдром формируется у женщины с детства через материнское восприятие, когда она думает, что должна быть удобной и хорошей, иначе её не примут: «Чтобы маму не расстраивать, надо быть хорошей, потому что это я виновата в маминых неудачах, в том, что она поругалась или развелась с папой». Со временем это перерастает в ощущение того, что она для всех должна быть удобной – партнёру, начальнику, коллегам, друзьям, но только не себе. 

То есть это история о том, когда женщина пожизненно всегда и во всём должна соответствовать запросам, в первую очередь, своей мамы?

Да, если сепарация с мамой не происходит вовремя, то во взрослой жизни женщина продолжает оценивать себя через мамино восприятие и бессознательно стремится постоянно доказывать, что достойна того, чтобы мама её принимала. И даже партнёра она себе может выбирать такого, который понравится маме по всем её критериям. 

Расскажу один пример. У меня на сессии была одна очень красивая, умная девушка, имеющая два высших образования и владеющая несколькими языками, которая, к моему удивлению, назвала себя недостаточно красивой и умной. Когда мы начали разбираться, оказалось, что у неё очень холодная мама, и чтобы эта девушка не сделала, мама всегда была недовольна. Отсюда и все вот эти ощущения «недостаточности». 

Анна Никитенко. Фото из личного архива.

Насколько сложно изменить укоренившееся с годами мышление, что ты всем должна? Как Вы работаете над трансформацией сознания женщин? 

Насколько сложно, это вопрос скорее не ко мне, а к тому, кто хочет этих изменений. Действительно, люди живут с подобным мышлением по 20, 30, а то и 40 лет, и потом только приходят к осознанию, что нужно что-то менять. Конечно, у меня есть техники и упражнения, которые дают видимый результат, но если мы говорим о том, чтобы выработать привычку мыслить по-другому, то на это, конечно, потребуется год терапии точно.  

Над трансформацией сознания мы работаем совместно. Формируем позицию, что не нужно заслуживать к себе хорошее отношение других людей. Не надо стремиться к одобрению мамы и оценивать себя через неё, не следует проявлять услужливость по отношению к начальству, коллегам. Важно понимать, что, независимо от того, нужны ли мы кому-то, в первую очередь мы должны быть нужны самому главному человеку – себе. 

Мои принципы работы – это глубина доверия, принятие и безоценочность. Я показываю женщинам, что со мной они могут быть любыми, и я всё равно их не отвергну. Всегда говорю, что можно купить моё время, но не моё отношение.

Бывают случаи, когда «пациент» не поддаётся «лечению»? И если да, то что является причиной? 

Всякое бывает. Если человек приходит в терапию и не хочет работать, не понимает, зачем ему это надо, у меня нет задачи доносить ценность терапевтического процесса и объяснять, почему для него это так важно. Все мы – взрослые люди, и каждый вправе сам решать, что ему нужно, а что нет. Но если вы действительно хотите и готовы работать и проживать сложные глубинные процессы, я буду идти с вами до результата. 

Анна Никитенко. Фото из личного архива.

Поддерживаете ли Вы с клиентами обратную связь после завершения терапии? Их жизнь действительно меняется в лучшую сторону?

Да, как правило, в дальнейшем мы остаёмся на связи, поддерживаем друг друга, делимся каким-то идеями, проектами.

Если человек буквально пожил со мной в терапии, то, конечно, перемены в его жизни, пусть не сразу, не по щелчку пальцев, но обязательно происходят. Потому что бывшие «хорошие девочки» наконец-то разрешают себе выбирать, что им подходит, а что не подходит, начинают слышать себя и быть себе другом и опорой. Их состояние меняется и, как следствие, меняется окружение, повышается доход. В моей практике есть случаи, когда женщины после терапии переезжали в другую страну, начинали своё дело. Даже у тех, кто изначально приходил ко мне с ощущением полнейшего выгорания и низким уровнем дохода, через пару лет жизнь кардинально менялась к лучшему, и сами женщины внешне буквально расцветали. 

Так что, милые женщины, если вы узнали в портрете «хорошей девочки» себя, знайте, что никогда не поздно пройти терапию, чтобы ваша жизнь заиграла новыми красками! 

ВКонтакте: annetsonas

Telegram: annetsonas

Instagram (запрещен на территории РФ): annetsonas