Открывая двери к гармонии:

Представляем вашему вниманию интервью с выдающимся семейным психологом-консультантом Дмитрием Карташовым. Вы узнаете о его удивительном пути в профессию и откроете для себя уникальные методы работы семейных психологических консультаций, включая психотерапевтический метод психодрама. Создатель метода Дж. Л. Морено определял психодраму как «исследование внутреннего мира и социальных отношений человека средствами ролевой игры» — метод, который помогает находить пути к разрешению внутренних и внешних конфликтов. Присоединяйтесь к нам в увлекательном путешествии по миру психологии и откройте для себя ключи к гармоничным семейным отношениям и личностному развитию.

Дмитрий, представьтесь, пожалуйста.

Мое имя Дмитрий Карташов. Я магистр психологии Московского государственного университета им. М. В. Ломоносова, лауреат всероссийского конкурса научно-методических проектов, член Ассоциации психодрамы России, семейный психолог-консультант, психодраматист.  Психотерапевтическому методу психодрама я обучался в Московском институте Гештальта и Психодрамы. Веду прием как с семейными парами, так и индивидуально.

Мой путь в семейной психологии начался более 14 лет назад, а профессионально я этим занимаюсь более 6 лет. За это время я накопил богатый практический опыт и освоил ряд эффективных диагностических и психотерапевтических методик. А также изучил психотерапевтический метод психодрама. Это уникальный метод, созданный сто лет назад, отличается комплексным воздействием на личность человека в настоящем, позволяет прорабатывать сцены из прошлого и даже заглядывать в будущее. Данный метод применяется не только в групповой работе, но и индивидуально — монодрама.

Дмитрий Карташов. Фото из личного архива.

В чем заключается суть психодрамы?

В психодраме схематично разыгрываются разнообразные сцены и ситуации, которые отражают либо фрагменты из реальной жизни человека, либо его внутренний мир. Это позволяет исследовать сложности человека как во внешнем, так и во внутреннем мире и находить им конструктивные решения. Психодраматическая игра выступает средством восстановления и соединения телесных, эмоциональных и интеллектуальных потребностей человека, возвращая психике открытость, спонтанность и целостность.

По своей сути психодрама — это интегративная психотерапия, которая построена на анализе действий (а не мыслей) с помощью чувств и направлена на получение нового коммуникативного, эмоционального и рефлексивного опыта. А более точным переводом на русский язык могло бы быть словосочетание «терапия действием». Метод дает возможность быстрее понять проблемную ситуацию и освоить новые способы поведения в ней, чем в классической терапевтической беседе; позволяет каждому клиенту погрузиться в свои переживания, понять их глубинные причины и найти наиболее эффективные способы преодоления трудностей. Психодрама способствует восстановлению баланса между телесными, эмоциональными и интеллектуальными потребностями человека. Она помогает развить спонтанность, открытость и целостность личности. Помимо психодрамы, я применяю в своей работе и другие эффективные методики семейной психологии.

Дмитрий Карташов. Фото из личного архива.

Что вдохновило Вас выбрать профессию психолога, и какие события или мысли привели Вас к осознанию, что именно психология — Ваше призвание?

Мой интерес к психологии возник еще в старших классах средней школы. Впоследствии, когда я поступил на исторический факультет Педагогического университета, изучение психологии стало неотъемлемой частью моей учебной программы. Эта наука сразу же привлекла меня своим практическим применением в жизни. Без глубокого понимания психологии невозможно стать эффективным и квалифицированным педагогом, поэтому я уделил большое внимание изучению педагогической психологии.

По окончании педагогического университета я заинтересовался христианскими духовными практиками. Я окончил Духовную семинарию, пастырский факультет, где изучал и применял основы христианских психотерапевтических методик. Различные духовные христианские практики доказали свою эффективность, в зависимости от индивидуальных особенностей практикующего, его осознанности, от сферы их применения.

Чтобы систематизировать накопленные знания, обогатить свой практический опыт и углубить знания в области психологии, я поступил в Московский государственный университет им. М. В. Ломоносова на факультет психологии. По окончании обучения мне была присвоена степень магистра психологии.

Мое внимание привлекла тема семейных отношений, что во многом связано с моим личным опытом проживания развода. Мне тогда не к кому было обратиться за помощью во время одного из тяжелых периодов в моей жизни. И я не один оказался в подобной жизненной ситуации. Мне стало интересно исследовать, что происходит между партнерами, почему возникают недопонимание, конфликты. Я начал поиск ответов на вопрос: какие есть способы и методы помочь самому себе и людям, оказавшимся в трудных семейных обстоятельствах? На психологическом факультете МГУ я изучил этапы формирования семьи, семейные функции, ролевое распределение, возможные риски и фазы кризисов, сопровождающие семейную жизнь, способы их преодоления и методы для оказания помощи.

Стоит отметить, что кризисы – это не страшно, это не только неизбежная часть семейных отношений, но и точки роста, требующие принятия осознанных решений. Кризис – это возможность взять контроль над ситуацией и найти конструктивные пути решения проблем. Помимо изучения семейных кризисов я исследовал и индивидуальные, личностные кризисы 30 и 40 лет. Это отдельная тема.

Семья, как союз двух партнеров, проходит этапы развития, покоя, становления и кризиса. Понимание закономерностей этих этапов позволяет грамотно управлять семейными отношениями и преодолевать трудности. Я убежден, что изучение психологии является основой для гармоничного и полноценного личностного развития и гармонии семейных отношений. Знание психологических закономерностей помогает нам глубже понимать самих себя и других, эффективно взаимодействовать в социуме, строить здоровые отношения и успешно справляться с вызовами жизни. В процессе обучения я не только углубил свои теоретические знания, но и приобрел ценный практический опыт. Под руководством опытных преподавателей я участвовал в психологических практикумах, проводил индивидуальные и групповые консультации, занимался исследовательской деятельностью.

Мой путь в психологию был долгим и насыщенным. Сегодня я уверенно могу сказать, что психология стала неотъемлемой частью моей жизни и помогает мне личностно и профессионально расти, привнося свой вклад в благополучие других людей.

Дмитрий Карташов. Фото из личного архива.

Как Вы считаете, Дмитрий, какими личностными качествами должен обладать психолог для успешной деятельности?

Для успешной деятельности психологу необходимо обладать рядом личностных качеств. Во-первых, важно иметь образование в данной области, так как это является основным шагом к достижению целей. Также необходимы целеустремленность, устойчивость и психологическая систематизация знаний. Однако одним из самых важных качеств психолога является любовь к самому себе и к клиентам. Я придерживаюсь христианских практик, основанных на любви к ближнему. Взгляд на свою профессию через призму любви и веры в свой метод является основными характеристиками психолога. Кроме того, важно обладать эмпатией, устойчивостью и жизненным опытом. Эти качества необходимы для становления хорошего специалиста.

Я также придерживаюсь принципов безопасноcти и безоценочности в своей практике. Принимать людей такими, какие они есть, без суждений, является важным аспектом работы психолога. Конфиденциальность и доверие — это также фундаментальные принципы психотерапевтических отношений. Умение сформировать доверительные отношения между клиентом и терапевтом требует времени и основывается на взаимном уважении.

В итоге психологу необходимо обладать образованием, целеустремленностью, устойчивостью, любовью к себе, клиентам, верой в свой психотерапевтический метод, эмпатией, безоценочностью, конфиденциальностью и умением создавать доверительные отношения. Эти качества помогут психологу успешно выполнять свою работу и помогать людям в их психологическом развитии и преодолении проблем.

Дмитрий Карташов. Фото из личного архива.

С какими трудностями и вызовами Вы обычно сталкиваетесь при работе с семейными парами, находящимися в кризисе, и как помогаете им найти общий язык?

Трудности всегда присутствуют в жизни, особенно если речь идет о психологическом или семейном аспекте. Очень важно сохранять объективный взгляд и не принимать сторону одного из партнеров, чтобы не создавать дополнительных конфликтных ситуаций. Однако при сохранении объективности могут появиться некоторые сложности, так как один из партнеров может почувствовать, что произошла коалиция против него. В таких ситуациях необходимо напоминать о психотерапевтическом контракте, прояснить обстоятельства и говорить открыто, чтобы у нас был общий язык, и мы могли услышать друг друга, выработать общее понимание смысла слов и действий. Благодаря такому прояснению мы приходим к общему пониманию и гармонии в отношениях.

Кризис в семейной паре может возникать по разным причинам. Один из таких причин —  возраст. Например, кризисом тридцати лет считается период от 28 до 32 лет, а кризисом сорока лет — период от 38 до 42 лет. Это условные цифры, но с увеличением продолжительности жизни и улучшением условий возрастные кризисы происходят позже. Кроме того, семьи могут сталкиваться с внутренними проблемами, которые варьируются, в зависимости от их индивидуальных обстоятельств. Например, финансовые трудности, проблемы воспитания детей, различия в ценностях и интересах, недостаток коммуникации и доверия между партнерами. Все эти факторы могут способствовать возникновению кризиса в семье.

Чтобы конструктивно преодолеть кризис, важно обратиться к психологу или семейному консультанту. В процессе психологической работы обратившиеся за помощью партнеры смогут разобраться в причинах семейных проблем, научатся эффективным способам коммуникации, а также выработают навыки поведения для восстановления и укрепления отношений. Важно помнить, что кризис — это необходимое и временное состояние, а своевременное обращение за поддержкой к психологу поможет эффективнее и быстрее преодолеть трудности и обрести гармонию.

Дмитрий Карташов. Фото из личного архива.

Какие ключевые принципы и ценности лежат в основе Вашего подхода к работе с клиентами, и как они помогают в достижении желаемых результатов?

В основе моего подхода к работе с клиентами лежат не только безоценочность, безопасность и конфиденциальность, которые я уже упомянул, но и несколько других ключевых принципов и ценностей. Один из них — это эмпатия. Я стремлюсь поставить себя на место клиента, почувствовать и понять его эмоции, переживания и проблемы. Это помогает мне лучше понять его ситуацию и предложить наиболее подходящие решения. При этом я сохраняю личные границы и свою идентичность.

Другой важный принцип — это индивидуальный подход. Я осознаю, что каждый человек уникален и имеет свои особенности, потребности и цели. Поэтому я стараюсь настроиться на индивидуальные потребности каждого клиента и подготовить персонализированный план работы, который будет наиболее эффективным для достижения его желаемых результатов.

Я также поддерживаю принцип сотрудничества и взаимодействия. Считаю, что клиент и терапевт должны работать вместе как команда, чтобы достичь успеха. Я стараюсь создать атмосферу доверия и поддержки, где клиент может свободно выражать свои мысли и чувства, а я могу предложить свои знания и опыт, чтобы помочь ему преодолеть трудности.

Кроме перечисленных принципов я также полагаюсь на активное слушание и эмпатическое отражение. Это означает, что я не только слушаю слова клиента, но и стараюсь понять их подтекст, эмоциональное состояние человека и его скрытые потребности. Я отражаю его чувства и мысли, чтобы он почувствовал себя понятым и поддержанным.

Все эти принципы и ценности помогают мне создать благоприятную и продуктивную рабочую среду, где клиенты могут чувствовать себя комфортно и свободно выражать себя. Они также способствуют более глубокому изучению собственного мира клиента и достижению желаемых результатов в психотерапии.

Дмитрий Карташов. Фото из личного архива.

Как Вы помогаете клиентам принимать себя такими, какие они есть, и развивать их эмоциональный интеллект?

Моя работа состоит в помощи клиентам в принятии себя такими, какие они есть, и развитии их эмоционального интеллекта. В контексте семейных отношений я провожу психологические консультации и диагностику отношений. Это важные аспекты, о которых люди часто не осведомлены. Давайте представим, что ваш автомобиль нуждается в ремонте. Вы не просто приходите и говорите: «Поменяйте мне двигатель, я хочу его заменить, он плохо работает», при этом в причинах вы разбираться не хотите. Любой квалифицированный специалист сначала отправляет автомобиль на диагностику и техническое обслуживание, чтобы проверить работу всех систем. Вы узнаете, какие детали нужно заменить, в соответствии с полученными данными и рекомендациями производителя, какие системы функционируют нормально, а какие имеют сбой, и тогда вы принимаете решение о дальнейших работах.

Моя задача, в первую очередь — провести диагностику взаимоотношений между людьми, чтобы они сами могли увидеть, где и какие функции в их отношениях нарушены, почему возникают конфликты, и как люди пытаются их разрешить. После проведения диагностического процесса клиенты самостоятельно принимают решение о том, каким образом они будут работать над собой. Некоторые терапевтические элементы очень важно проработать индивидуально.

Теперь давайте я расскажу вам о том, как я помогаю клиентам понимать и принимать себя такими, какие они есть, и развивать их эмоциональный интеллект. Метод, который я использую, называется психодрама. Он позволяет нам погрузиться и исследовать внутренний мир человека. Мы берем реальную ситуацию из жизни клиента, событие и вместе с ним анализируем, какие чувства возникли в этой ситуации, что повлияло на их появление, что мешает, и как можно это изменить. Провожу анализ мыслей моего клиента, и как они отразились на его поведении, в теле — возникло ли напряжение, чувство холода или что-то еще. Это позволяет нам лучше понять, как клиент реагирует на различные ситуации, и как его эмоции влияют на его жизнь. Таким образом, я помогаю клиентам осознать свои эмоции, принять их и научиться управлять ими. Это позволяет им развивать свой эмоциональный интеллект и строить более здоровые и удовлетворительные отношения с самими собой и другими людьми.

Дмитрий Карташов. Фото из личного архива.

Какие методы Вы используете для помощи клиентам в адаптации к новым жизненным условиям и преодолении трудных ситуаций?

Когда дело касается помощи клиентам в адаптации к новым жизненным условиям и преодолении трудных ситуаций, то здесь Методы работы весьма многообразны — от традиционной «диалоговой» терапии, которая ведется по определенным правилам, до применения разнообразных техник: социометрических, рисуночных, психодраматических, техник по работе с семейными правилами, семейной историей, со структурой семьи, с использованием фантазий и образов. Это могут быть групповые игры, сочинение сказок, создание общего рисунка и даже семейной скульптуры.

Один из основных приемов, используемых семейным психологом в работе — это циркулярное интервью, которое позволяет каждому члену семьи предъявить собственный взгляд на проблему, озвучить свои мысли и чувства. Метод нацелен на продуктивное взаимодействие и помогает участникам терапии услышать друг друга, а не строить предположения за партнера, что способствует обнаружению семейного симптома, помогает раскрыть ресурсы, которые необходимы для преодоления кризиса.

Такой подход способствует повышению ответственности и скорейшему разрешению проблем. Все это вместе помогает наиболее точно обнаружить проблему, понять, какую роль она играла, найти способы ее разрешения (конструктивные для семьи способы удовлетворения потребностей каждого из них), что способствует построению доверительных отношений между супругами, между родителями и детьми, открытым выражениям чувств и эмоций, близости, восстановлению гармоничных и поддерживающих отношений.

В процессе терапии помогаю клиентам исследовать и понять свои эмоции, мысли и поведение, а также найти способы изменить их на более конструктивные. Однако важно понимать, что адаптация и преодоление трудностей — это длительный процесс, который требует времени и терпения. Не стоит ожидать мгновенного решения всех проблем с помощью  «волшебной таблетки».

Краткосрочные запросы могут быть решены в рамках одной сессии, но когда речь идет о более глубоких проблемах, необходимо осознавать, что для достижения положительных результатов потребуется время. Можно сравнить этот процесс с полетом самолета. Если мы внезапно введем его в штопор, то он разобьется. Однако если мы планомерно снижаемся и следуем по определенной траектории, мы сможем безопасно приземлиться. Точно также и здесь  — для достижения успеха необходимо двигаться постепенно и последовательно.

Дмитрий Карташов. Фото из личного архива.

Как Вы стимулируете клиентов к необходимым изменениям, и каких результатов они могут ожидать от совместной работы с Вами?

Я отношусь с уважением и интересом к внутреннему миру каждого человека, обратившегося ко мне за помощью. Я признаю сильные стороны, жизненный опыт, которыми уже обладает каждый. Вместе с клиентами я обращаю внимание на их внутренние ресурсы и достоинства, и в процессе нашего сотрудничества мы вместе вырабатываем новые способы самопомощи. Хотя для некоторых это может рассматриваться как стимуляция, я считаю, что это признание и подтверждение продуктивности и эффективности собственного пути.

Одним из важнейших показателей качества психотерапии является инсайт. Это новое осознание собственного положения, возможности и пути выхода из сложившейся жизненной ситуации.

Важно отметить, что это происходит закономерным образом в процессе психотерапевтической работы.

Моя задача — создать условия, в которых люди смогут услышать друг друга, так как без помощи специалиста бывает трудно это сделать. Диалог с участием психолога имеет конструктивный характер.

Руководствуясь принципами профессиональной этики, я не принимаю принципиально важных решений за семью или за самого человека (разводиться, переезжать в другой город, планировать ребенка и так далее), а помогаю семье стать системой, которая может сама успешно находить решение возникшей задачи и гармонично функционировать. Для каждого человека важно научиться сознавать и принимать себя, свои чувства и свои собственные потребности, и научиться делать также относительно других людей. Это необходимое условие для адекватного соотношения идеального и реального.

Я не указываю клиентам, что они должны делать или как жить. Вместо этого я помогаю обнаружить свои собственные ответы и принять сознательные решения. Когда клиенты обращаются ко мне с проблемами, я не ставлю себя в роль эксперта, который должен дать им готовые решения. Я скорее слушаю их, задаю вопросы и помогаю им разобраться в своих мыслях и эмоциях. Моя цель — помочь им найти свой собственный путь к изменениям и достижению желаемых результатов. Таким образом, сотрудничество со мной не связано с искусственным стимулированием клиентов. Я верю в их способность самостоятельно найти свои сильные стороны и решения, сопровождаю каждого человека в изучении им самим своего собственного внутреннего мира.  

Моя роль заключается в создании поддерживающей и доверительной обстановки, где клиенты могут исследовать свои мысли, чувства и цели и найти свои собственные пути к изменениям и росту.

Дмитрий Карташов. Фото из личного архива.

Какие советы Вы могли бы дать людям, которые сталкиваются с проблемами в собственных отношениях или в поиске партнера?

Советов я не даю, но могу порекомендовать. Когда речь заходит о проблемах в отношениях или в поиске партнера, есть несколько рекомендаций, которые я могу дать.

Во-первых, обратите внимание на то, как он относится к себе, своим близким, друзьям, родственникам, знакомым, а также к случайным людям, с которыми взаимодействует в повседневной жизни. Ответственность — это важный критерий, по которому можно оценить его надежность и заботу о других.

Во-вторых, обратите внимание на то, насколько человек принимает ответственность за свою жизнь. Живет ли он в режиме «все должны», полагаясь на других, или же берет инициативу и управляет своей собственной судьбой. Часто люди склонны винить других — правительство, соседей, родителей или условия жизни, но важно осознать, что каждый сам отвечает за свою жизнь и принимает решения.

Третий момент: обратите внимание на роль, в которой находится человек. Это ребенок, родитель или взрослый? Ребенок часто стремится к веселью и развлечениям, родитель может давать советы и наставления, а взрослый принимает вас такими, какие вы есть, и создает равноправные отношения.

Однако, помимо этих рекомендаций, важно также обратить внимание на свое внутреннее состояние в присутствии другого человека. Чувствуете ли вы себя комфортно или нет? Это внутреннее состояние может быть считано в течение короткого времени и является важным показателем взаимоотношений.

Кроме того, развитие эмоционального интеллекта играет важную роль в улучшении отношений. Это означает жить в настоящем, осознавать и принимать свои чувства и чувства другого.

Таким образом, взяв во внимание ответственность, самоуправление, осознание своей роли, внутреннее состояние и эмоциональный интеллект, вы можете более осознанно подходить к своим отношениям и поиску партнера. Эти рекомендации помогут вам создать более гармоничные и удовлетворительные взаимоотношения в вашей жизни.

Психодрама открывает новые пути понимания себя и своих отношений, помогая находить конструктивные решения для разрешения внутренних и внешних конфликтов, приближая вас к гармонии в семейных отношениях и личностному развитию и помогая научиться понимать себя и окружающих.

Спасибо, что присоединились ко мне в этом увлекательном путешествии по миру психологии. Я верю, что каждый из нас имеет потенциал для гармоничных отношений и личностного развития. С помощью методов психотерапии, таких, как психодрама, мы можем исследовать глубины нашего внутреннего мира, находить пути к разрешению конфликтов и становиться более целостными и спонтанными в наших решениях и действиях. Пусть каждый из вас обретет внутренний покой и гармонию и продолжит свой путь к самопознанию и саморазвитию. Светлого вам пути и гармонии в сердце!

С уважением, Дмитрий Карташов, семейный психолог-консультант.

ВКонтакте: psyfamiliedk

Instagram (запрещен на территории РФ): dkartashov_psy