Семейный психолог и сексолог Гюляр Гасымова:

Вы никогда не задумывались о том, что в желании понравиться другим, в стремлении, чтобы нас полюбили, нередко мы надеваем маску и исполняем роли, которые от нас ждут, теряя истинных себя? По признанию героини этого интервью, она и сама не раз теряла себя в попытках соответствовать чьим-то ожиданиям. Психология позволила ей понять, что на пути к счастью нужно в первую очередь полюбить себя, научиться слышать свои собственные желания. Сегодня Гюляр ведёт по этому пути других людей, помогая им осознать важность самопознания и внутреннего принятия себя.

О том, что значит быть собой в наше время, и почему многие из нас не понимают, а как это вообще – любить себя, Гюляр Гасымова рассказала в этом интервью.

Гюляр Гасымова. Фото из личного архива.

Гюляр, расскажите, какую роль в Вашей собственной жизни сыграла психология.

Если вкратце, то огромную. А если более развёрнуто, то мои познания в этой науке помогают лучше понимать себя и других, а также постоянно развиваться и как человеку, и как профессионалу.

Как бы Вы могли объяснить, что такое самопринятие? Что значит быть собой в наше время?

Для меня это слушать и слышать себя — свои мысли, желания и особенно тело. Уметь отстаивать свою точку зрения, даже если она противоречит мнению общества.

Почему особенно тело? О чём оно нам может говорить?

На самом деле мы очень недооцениваем тело и его возможности. Многие сейчас говорят о духовности, буквально зацикливаясь на этом, но ведь мы рождаемся в физическом теле, соответственно, если хотим материальных благ, таких, как признание, деньги и даже, элементарно, интима, это всё про тело.

К тому же тело всегда даёт нам сигналы о том, что стоит или не стоит делать. Отсюда и возникло понятие психосоматика, когда тело (сома) сигнализирует душе (психо) о нарушениях своих границ, игнорировании своих желаний.
К примеру, если женщина живёт с нелюбимым мужчиной, её тело будет всячески «говорить» о том, что ему это не нравится. Как следствие, начнут возникать те или иные заболевания, другие физические реакции, вплоть до тошноты, бесплодия и так далее. Поэтому очень важно слушать и слышать потребности не только своей души, но и тела.

Гюляр Гасымова. Фото из личного архива.

Как можно научиться слышать своё тело и понимать, в чём корень проблемы, о которой оно нам сигнализирует?

Наладить диалог со своим телом может абсолютно каждый, для этого совсем не обязательно быть асом психосоматики. Нужно постепенно учиться слушать и слышать его сигналы, а для этого необходимо быть в моменте здесь и сейчас, элементарно отслеживать то, как мы себя чувствуем: тепло нам или холодно, комфортно или нет, прислушиваться к тому, чего мы хотим сейчас.

Расскажите, с какими запросами к Вам чаще всего обращаются.

Запросы абсолютно разные, начиная с проблем в отношениях и заканчивая хронической усталостью, однако так как я люблю покопаться в людях, то по итогу выясняется, что большинство клиентов испытывают проблемы с любовью к себе.

Как считаете, почему так происходит? Ведь действительно очень многие и сами понимают, что имеют подобную проблему.

Начнём с того, что многим очень сложно понять, а как это вообще – любить себя. Никто нас этому не учит, равно как не учат быть женщиной или мужчиной. Общество наделяет нас массой обязанностей в соответствии с половой принадлежностью, однако это не всегда положительно влияет на нас и нашу жизнь. С самого первого вздоха мы только и делаем, что выполняем все эти обязанности, иногда даже не успевая прочувствовать, а хотим ли мы их выполнять или нет. К тому же зачастую родители и сами не вполне понимают, как любить своих детей, ведь у каждого из нас свой опыт, абсолютно непохожий на опыт других. Соответственно, и любить, и воспитывать детей каждый будет, исходя из своего опыта.

Гюляр Гасымова. Фото из личного архива.

А ведь действительно, в детстве нас учат, что нужно любить маму, папу, бабушек, дедушек, братьев, сестёр, и никогда никто не говорит, что себя нужно любить ничуть не меньше. Как Вы помогаете клиентам учиться относиться к себе по-другому?

Себя вообще всегда и везде нужно ставить на первое место. Это не про эгоизм, так как эгоизм — это обычно выражение очень сильного комплекса неполноценности. Напротив, человек, который любит и уважает себя, всегда будет любить и уважать других, как продолжение себя, часть своего мира и пространства.
Работая с клиентами, я стараюсь подобрать индивидуальную технику для каждого. Невозможно сразу взять и полюбить себя, это происходит, к сожалению, не за один день, а иногда даже не за один год... Начинаем обычно с ответа на вопрос, как человек ощущает себя любимым, что должно происходить внутри и снаружи, чтобы у него возникло ощущение безопасности и того, что его действительно любят. Дальше используем различные техники, которые помогают лучше ощущать себя в моменте, понимать свои желания и телесные реакции.

Скажите, а Вы сами через это тоже прошли? Тоже учились по-настоящему любить себя и принимать такой, какая Вы есть на самом деле?

Да, и до сих пор продолжаю учиться. Мне кажется, это путь длиною в жизнь, потому что каждая новая ситуация раскрывает мои новые грани и возможности.

Гюляр Гасымова. Фото из личного архива.

Какой совет Вы могли бы дать родителям в вопросах воспитания детей? Как прививать ребёнку любовь к себе, что для этого нужно делать или, наоборот, не делать?

Я и сама мама и сейчас, когда мои дети уже взрослые, могу сказать, что самое важное — позволять ребёнку быть ребёнком. В своё время на мне была ответственность за младших сестёр, и то детство, которого мне хотелось – с кучей игрушек, прогулками на свежем воздухе, с мамой и папой рядом — прошло мимо меня. Поэтому мой совет родителям: старайтесь давать своему ребёнку как можно больше свободы самовыражения. Только так у него будет связь с собой и окружающим миром, а также умение налаживать контакт с другими людьми и выбирать самое лучшее для себя и своих близких без сомнений.

Ну а всех читателей Persono, желающих разобраться в себе и своей жизни, приглашаю на первую бесплатную сессию, где мы разберём корень вашего запроса, так как всегда есть нечто более глубокое, чем то, что мы видим. Вы получите понимание истинной причины своей проблемы и рекомендации по её решению.

Telegram: gular_aboutsex

Instagram: gular_gasimova_psy