Инна Тарасенкова:

Многие сталкиваются с перепадами настроения, со сложностями во взаимоотношениях, с расстройствами пищевого поведения, с тревогой, депрессией, с поиском смысла и одиночеством. Согласитесь, сложно справляться самому с такими проблемами, и помощь специалиста необходима. Только к какому именно специалисту обратиться, чтобы снова вернуться в комфортное состояние? Поговорили с Инной Сергеевной Тарасенковой.

Инна Тарасенкова, Санкт-Петербург, клинический психолог.

«Каким бы ни был запрос, со своей стороны гарантирую спокойную и дружелюбную атмосферу и безоценочность».

Инна Тарасенкова. Фото из личного архива.

Инна, как Вы выбрали профессию? Может, этому предшествовала какая-то история или знак?

Выбор профессии психолога для меня был результатом долгого и осознанного процесса. С детства я интересовалась тем, как устроены человеческие эмоции и мысли. Мне всегда было интересно наблюдать за людьми, понимать их мотивацию и переживания.

Если говорить о знаках, то вспоминается такой момент: в подростковом возрасте я столкнулась с ситуацией, когда близкий друг переживал трудные времена. Я старалась поддержать его, слушала и делилась своими мыслями и эмоциями. В тот момент я осознала, насколько важно быть рядом с человеком, который нуждается в поддержке, и как это может изменить его состояние. Это стало для меня своего рода знаком — я поняла, что хочу помогать людям справляться с их внутренними конфликтами и трудностями.

К тому же мне очень импонирует теория о раненом целителе, о которой хорошо написал Ролло Мэй. Смысл ее в том, что терапевтом становится человек, который помогает другим через собственное проживание травматического опыта. Понимание, приходящее через личные страдания, приводит к развитию эмпатии и сострадания. Здесь я оговорюсь, что терапевту, безусловно, нужно вначале пройти собственную терапию, иначе помочь другим будет невозможно. Этими словами я хочу сказать, что я прошла собственный путь и к выбору профессии пришла осознанно.

Кроме того, я всегда была увлечена чтением книг по психологии и саморазвитию. Это увлечение привело меня к изучению психологии в университете, где я углубила свои знания. Каждый новый этап обучения и практики подтверждал, что я на верном пути. С теплом вспоминаю свои студенческие годы, преподавателей и однокурсников.

«Мой выбор профессии стал результатом сочетания личного опыта, интереса к человеческой природе и стремления помогать другим. Я верю, что каждый человек заслуживает поддержки и понимания, и это стало моим призванием».

Инна Тарасенкова. Фото из личного архива.

Что считаете в своей деятельности самым важным, возможно, тем, без чего состояться в профессии психолога невозможно?

В деятельности психолога я считаю самым важным умение устанавливать доверительные отношения с клиентами. Без этого фундамента невозможно эффективно работать, так как это процесс, основанный на взаимопонимании и открытости. Клиенты должны чувствовать себя в безопасности, чтобы делиться своими переживаниями и проблемами.

Кроме того, важно постоянное профессиональное развитие. Психология — это динамичная область, и новые исследования, методы и подходы появляются регулярно. Психолог должен быть готов учиться и адаптироваться, чтобы предоставлять своим клиентам наилучшие методы для работы, и тут еще немаловажным фактором я считаю индивидуальный подход к каждому клиенту.

Наконец, эмпатия и способность к саморефлексии также играют ключевую роль. Психолог должен уметь понимать и чувствовать переживания клиента, а также осознавать свои собственные реакции, чтобы не переносить их на процесс терапии. Все эти элементы вместе создают основу для успешной практики и помогают клиентам достигать своих целей.

И последний аспект, не менее значимый, — наличие собственного опыта с более опытными коллегами. Без этого развития в профессии не будет.

Инна Тарасенкова. Фото из личного архива.

Инна, в чем на сегодня важность, а может, даже уникальность клинического психолога с точки зрения улучшения качества жизни людей?

Клинический психолог играет ключевую роль в улучшении качества жизни людей, и его важность в современном обществе трудно переоценить.

Во-первых, клинические психологи помогают людям справляться с различными расстройствами, к примеру с депрессией и тревожностью, а также занимаются диагностикой личностных особенностей. Именно клинический психолог может по симптомам понять, нужно ли перенаправить клиента к другому специалисту и как необходимо работать с таким клиентом.

Во-вторых, клинические психологи способствуют повышению осведомленности о психическом здоровье и помогают разрушать стигму, связанную с обращением за психологической помощью. Это особенно важно в нашем обществе, где многие люди все еще испытывают страх или стыд, связанные с расстройствами. Психологи могут стать проводниками в мире психического здоровья, обучая людей тому, как заботиться о своем эмоциональном благополучии и поддерживать здоровые отношения.

Кроме того, клинические психологи работают не только с индивидуальными клиентами, но и с группами, семьями и организациями, что позволяет им оказывать влияние на более широкие социальные структуры. Они помогают создавать здоровую атмосферу в рабочих коллективах, образовательных учреждениях и сообществе в целом.

Уникальность клинического психолога заключается в его способности сочетать научные знания с эмпатией и пониманием человеческой природы. Это позволяет им не только диагностировать проблемы, но и поддерживать людей в их стремлении к личностному росту и самосовершенствованию. В условиях быстро меняющегося мира, когда различные стрессовые факторы становятся все более актуальными, роль клинического психолога становится особенно значимой для создания более здорового и гармоничного общества.

Инна Тарасенкова. Фото из личного архива.

С какими запросами работаете Вы и какие при этом методы/техники используете?

Я работаю с различными запросами, такими как различные тревожные и депрессивными расстройства, колебания настроения, панические атаки, трудности с построением отношений, личностные кризисы и утрата близкого человека, вопросы самооценки и профессиональной реализации и многими другими.

Порой человек приходит и говорит, что ему плохо. Вот плохо — и все, и он не может сформулировать свою проблему. Тогда так и начинаем работать: а как выражается его «плохо», как он это ощущает и так далее. И уже начинается процесс терапии.

Что касается методов и подходов, то я работаю в нескольких направлениях: это когнитивно-поведенческая терапия, которую я уважаю и ценю за структуру и во многом краткосрочность, и экзистенциально-гуманистическая — это уже более глубинный подход: о выборе и ответственности, об одиночестве и смерти, и конечно, о свободе. Также уважаю и практикую отечественную психотерапевтическую школу: личностно-ориентированную терапию.

«Подход к каждому своему клиенту подбираю индивидуально, в зависимости от потребностей клиента и специфики его ситуации».

Что значит «глубинные запросы» и существуют ли какие-то особенные подходы к людям, которые переживают сложные периоды, ситуации?

Глубинные запросы — это те внутренние стремления и потребности человека, которые часто скрыты за поверхностными желаниями или проблемами. Когда человек говорит о тревоге, в процессе терапии эта тревога может касаться поиска смысла жизни и выбора, свободы и ответственности, стремления к самореализации, потребности в любви и принятии, а также желании справиться с внутренними конфликтами и травмами.

Глубинные запросы требуют внимательного и чуткого подхода, поскольку они могут быть связаны с болезненными переживаниями и неосознанными страхами.

Когда речь идет о людях, переживающих сложные периоды или ситуации, особенно важно учитывать индивидуальные особенности каждого человека. Тут мне как раз помогает знание экзистенциальной и кризисной психологии. Самое главное — это чуткость и умение слушать и слышать.

Инна Тарасенкова. Фото из личного архива.

Сейчас много специалистов, которые предлагают помощь в совершенно разных ситуациях, — это и коучи, и цифровые психологи. Как людям сориентироваться и не попасть не туда?

Это очень актуальный вопрос: действительно, в современном мире существует множество специалистов, предлагающих помощь в различных сферах, в том числе и в сфере психологии. Я бы выделила несколько моментов:

– Прежде всего, важно понять, что именно вам нужно. Если вы ищете поддержку в сложной жизненной ситуации, возможно, вам подойдет психолог или психотерапевт. Если же вам нужно развить определенные навыки или достичь конкретной цели, коуч может быть более подходящим вариантом.

– Убедитесь, что специалист имеет соответствующее образование и опыт. Психологи и психотерапевты должны иметь лицензии и дипломы, подтверждающие их квалификацию. Коучи также могут иметь сертификаты, но их требования могут варьироваться.

Сарафанное радио — до сих пор прекрасный способ поиска специалиста. Тут только хочу отметить, что все индивидуально: кому-то хорошо подходит именно этот психолог, а кому-то нет. И это нормально. В психологической среде считается неэтичным брать отзывы клиентов. Но вы всегда можете спросить у знакомых, возможно, кто-то уже обращался к нужному вам специалисту.

Что касается методов и подходов, лично я считаю их вторичными, в первую очередь важен контакт, поэтому доверяйте своим ощущениям — вам должно быть комфортно и безопасно. Если что-то не так, обсуждайте, в терапии в целом все нужно обсуждать.

Многие специалисты предлагают бесплатные или непродолжительные по времени первичные консультации. Это отличная возможность оценить, насколько вам комфортно работать с этим человеком.

Помните, что профессионал должен соблюдать этические нормы и границы. Если вы чувствуете, что специалист нарушает эти границы, лучше прекратить сотрудничество.

Вы — разносторонний человек и занимаетесь разными видами деятельности для своего самосовершенствования, а также у Вас есть интернет-магазин елочных игрушек. Вам помогает Ваше образование и направление деятельности в повседневной жизни? Или Вы переключаетесь и абстрагируетесь?

Спасибо за интересный вопрос! Действительно, я считаю, что разносторонность — это важный аспект личностного роста. Мое образование и профессиональная деятельность в психологии помогают мне не только в работе, но и в повседневной жизни, включая руководство в интернет-магазине.

Психология учит меня понимать людей, их потребности и эмоции, что очень важно в бизнесе. Я стараюсь создать атмосферу доверия и комфорта для клиентов, что, безусловно, отражается на их опыте покупок. Кроме того, навыки коммуникации и эмпатии, которые я развиваю в своей основной деятельности, помогают мне лучше взаимодействовать с командой и партнерами.

Однако я также ценю возможность переключаться и абстрагироваться от профессиональных обязанностей. Тут хорошо помогают хобби и спорт. Я люблю вышивать, собирать различные румбоксы, рисовать акварелью. Люблю пешие прогулки и много лет хожу в тренажерный зал несколько раз в неделю.

Таким образом я нахожу баланс между своей основной деятельностью и увлечениями, что обогащает мою жизнь и помогает мне развиваться в разных направлениях.

Инна Тарасенкова. Фото из личного архива.

Инна, говорят, что не мы воспитываем детей, а наши дети во многом воспитывают нас, учат чему-то. Вы мама дочки! Как складываются взаимоотношения с ней и есть ли какие-то советы для читателей по поводу воспитания как от психолога?

Как психолог и мама, я действительно верю в то, что воспитание — это двусторонний процесс. Дети не только учатся у нас, но и учат нас многому. Моя дочка, например, постоянно напоминает мне, как быть здесь и сейчас, как важно наслаждаться простыми вещами и быть искренними в своих эмоциях. Она показывает мне, как сохранять любопытство и открытость миру.

В наших взаимоотношениях я стараюсь создать атмосферу доверия и взаимопонимания. Я слушаю ее, стараюсь понять ее чувства и мысли, и это помогает нам быть ближе друг к другу. Я также учу ее, что ошибки — это часть процесса обучения, и важно не бояться их делать. А в подростковом периоде они уже кажутся взрослыми, но все еще так нуждаются в нас, родителях.

Что касается советов для родителей, я бы выделила несколько ключевых моментов:

1. Слушайте своих детей. Уделяйте время, чтобы выслушать их мысли и чувства. Это поможет им чувствовать себя значимыми и понятыми. Мы все всегда чем-то заняты, но поверьте, несколько минут выделить точно можно.

2. Будьте примером. Дети учатся, наблюдая за нами. Если мы хотим, чтобы они были добрыми, честными и открытыми, мы должны сами демонстрировать эти качества. Лично я постоянно учусь, и моя дочь, видя такой пример, тоже учится, у нас не возникает вопросов с учебой.

3. Создавайте безопасное пространство. Дайте детям возможность выражать свои эмоции без страха осуждения. Это поможет им развивать эмоциональный интеллект и сэкономить в будущем деньги на психотерапевта.

4. Не бойтесь учиться у своих детей. Они могут научить нас многому, если мы будем открыты этому. Их свежий взгляд на мир может помочь нам переосмыслить наши собственные убеждения и подходы. И тут важно не пуститься в что-то вроде «в наше время было по-другому» — конечно, было! Но это ваш ребенок, и он взрослеет именно в это время, посмотрите, как и чем он живет!

5. Поощряйте независимость. Позвольте детям принимать решения и учиться на своих ошибках. Это поможет им развивать уверенность в себе и ответственность. Просто будьте рядом и поддерживайте.

Всегда помните, что есть проблема, а есть вы и ваш ребенок, и вы вместе против любой проблемы. А не так, что с одной стороны вы — родитель и надзиратель, а с другой — ребенок с проблемой.

Воспитание — это не только передача знаний и навыков, но и взаимное обогащение. Для меня каждый мой день с дочкой — это возможность учиться и расти вместе!

Сайт: innatarasenkova.com

Telegram: innatarasenkova

Реклама: Тарасенкова Инна Сергеевна

ИНН: 781421651803

Erid: CQH36pWzJqEJ6FbtD4ibxTffTcqbDfNLsC2uojBxWgexsU