ЖУРНАЛ PERSONO это эффективный вид имиджевой рекламы для публичных лиц, представителей бизнеса и политики.
Вы являетесь блогером или звездой шоу-бизнеса? Тогда мы будем рады рассказать о вас.
Вы можете помочь нам в этом, заполнив несколько полей. Или напишите нам.
Каждый день о вас будут узнавать тысячи людей, которые посещают наш сайт.
Размещение биографии - это возможность показать себя и то, чем вы занимаетесь.
Интересный и полезный контент непременно увеличит число ваших подписчиков в социальных сетях. Важно только, чтобы вас заметила нужная аудитория людей.
WhatsApp - написать в отдел публикации
Как понять, чего вы хотите на самом деле? Как разобраться в себе и своих чувствах? Как избавиться от страхов, начать действовать и взять наконец ответственность за свою жизнь?
Мы поговорили с Инной Вальд – практикующим психологом-консультантом, экспоненциальным коучем, ментором и супервизором, которая рассказала о своем профессиональном пути и поделилась эффективными советами.
Инна Вальд. Фото из личного архива.
Совру, если скажу, что хотела помогать людям. Нет, в психологию я пришла в первую очередь для себя, чтобы разобраться со своими личными, личностными и семейными проблемами, которые возникли на тот момент. Я как раз была на том этапе, когда мне самой нужны были ответы, и отчаянно их искала. С самого начала семейной жизни я находилась в созависимых отношениях.
Когда в 1999 г. я вышла замуж и уехала из родного города в другую страну, то оказалась рядом с совершенно чужими людьми, чужим менталитетом и чужим языком. Муж был единственным близким мне человеком. Других родных не было рядом, и никто не мог меня поддержать во время сложной адаптации в чужой стране, что усугубило мою созависимость.
Я постоянно диктовала мужу инструкции, многое ему запрещала и сильно ревновала. Конечно, все это приводило к обидам и скандалам. Иногда это переходило за рамки разумного, но я все равно продолжала держаться за мужа.
Но рано или поздно наступает момент, когда начинаешь понимать, что так дальше не может продолжаться!
Однажды у моего младшего сына, которому был всего месяц, поднялась температура. Врач не мог найти причину, а сбить температуру никак не удавалось. У него взяли анализы и назначили антибиотики широкого спектра действия. Я не знала, выживет мой ребенок или нет. И это было первое в жизни столкновение с абсолютной беспомощностью…
Если раньше я знала, допустим, что должен делать муж, что должны делать дети, да и сама жила по инструкциям, то теперь все вышло из-под контроля.
Я не могла ничего делать, не могла ничего предусмотреть и предугадать. Мне оставалось только одно – просто ждать, и это было для меня шоком. Я столкнулась лицом к лицу с неизвестностью и бессилием.
Именно тогда я впервые задумалась о смысле своего существования и стала задавать себе вопросы: «Какие у меня цели? Чего я хочу на самом деле? Неужели я должна продолжать жить по каким-то нелепым инструкциям?»
Спустя несколько лет я сильно разочаровалась в муже, когда он начал делать вещи, которые я бы себе никогда не позволила. Не хочу сейчас рассказывать эту историю, но именно она дала последний толчок к тому, что я начала целенаправленно искать ответы на все свои вопросы, возникающие снова и снова. Я хотела понять, почему чувствую злость, обиду и раздражение особенно в отношениях с некоторыми людьми, которые ничего мне не сделали, но уже меня раздражали.
Неужели смысл жизни состоит только в том, чтобы построить дом, посадить дерево и родить сына? Есть ли что-то еще?
Я начала задумываться о смысле своей жизни и своих интересах. Искала ответы в разных сферах и нашла в психологии – решила пойти на личную терапию и поработать с психологом. Во время прохождения терапии меня заинтересовал гештальт-подход, и я пошла обучаться этому направлению.
Инна Вальд. Фото из личного архива.
Гештальт-терапия помогает людям понять, что с ними происходит, по каким причинам и почему они чувствуют именно эти эмоции, а не другие; какие у них есть непрожитые чувства и незавершенные ситуации.
Вообще незакрытый гештальт – это отдельная история, которая может тянуться годами, и чтобы ее закрыть, человек должен взять ответственность за свою жизнь. Именно это со мной и произошло: я стала меняться, и, соответственно, моя жизнь тоже.
В 2019 г. я окончила обучение по курсу гештальт-консультанта в Академии практической психологии Игоря Погодина – Pogodin Academy, и это стало моим основным направлением в работе. Для работы в Германии, где я живу, мне было необходимо получить дополнительное образование, и я закончила частную академию практической психологии, но практиковать вначале стала именно гештальт-терапию.
Когда я работала с первыми клиентами в гештальт-подходе, я заметила, что после того, как мои клиенты себя стабилизировали в проблеме, с которой они обращались ко мне, появлялись другие сложности: когда они начинали осознавать, что у них есть свои желания, чувства, мечты, то им не хватало понимания, как этого достичь, и что нужно сделать для своей реализации.
Тут у меня тоже возникал диссонанс: человек прошел терапию, но какие после этого ему шаги нужно сделать, чтобы добиваться своих целей? Как исполнять желания, которые у него появляются? На тот момент у меня не было ясного представления и ответа на эти вопросы.
Я стала искать информацию и совершенно случайно наткнулась на книгу Михаила Саидова «Разговоры, которые меняют жизнь». Эту книгу я прочитала взахлеб и поняла – это именно то, что я хочу дать своим клиентам, и что главная тема книги – экспоненциальный коучинг – это способ добиваться быстрых результатов в достижении своих целей.
Я пошла к Михаилу учиться, получила диплом экспоненциального коуча, также закончила другую программу на ментора и супервизора по работе с другими коучами.
Я все еще продолжаю учиться и развиваться дальше. Например, у меня вызывает сильный интерес и огромное удовольствие работа с нашим подсознанием и метапрограммами. Поэтому я постоянно учусь у таких людей, как Тони Роббинс, Экхарт Толле, Джо Дипенза, Марк Галал, Михаил Саидов и других.
Инна Вальд. Фото из личного архива.
Я бы разделила своих клиентов на две категории.
Первая – это те клиенты, которые желают вернуть себе внутреннюю гармонию, прийти в свой баланс, понять, что происходит с ними и с их жизнью, начать снова желать и мечтать. И первичный запрос таких клиентов – это избавиться от тревожных и депрессивных состояний, панических атак, burnout (профессиональное выгорание или выгорание в семье).
Вторая категория клиентов – это те, кто осознают свой внутренний потенциал. Они понимают свои цели и желания, они понимают, чего хотят от жизни, но сталкиваются на этом пути с какими-то блоками и со своими страхами. И их основные запросы, когда они приходят ко мне в работу – это избавиться от неуверенности в себе, заниженной самооценки, страха реализации, страха проявления и так далее.
Я думаю, основная причина в том, что в последние годы мы живем в бешеном ритме. Наш современный мир стал намного сложнее, чем век назад, и это требует от нас постоянной адаптации. Поскольку нам не всегда легко приспосабливаться к новым условиям, которые к тому же меняются каждый день и несколько раз за день, то это приводит к увеличению стресса, тревожности и депрессии. У людей возникает чувство неуверенности, страх, тревога за будущее, это мешает сохранять им спокойствие и внутренний баланс.
В свою очередь, это заставляет нас обратить внимание на многие другие психологические аспекты своего благополучия, способы себя стабилизировать и вернуть внутреннюю гармонию. И поскольку спрос рождает предложение, увеличение этих запросов, соответственно, дает увеличение доступа к этой информации.
Социальные сети, средства массовой информации, образовательные платформы дают сейчас очень много информации о нашей психологии: что такое психическое здоровье и эмоциональное благополучие, появился новый термин «эмоциональный интеллект». И, конечно, количество помогающих практиков значительно выросло, что делает психологическую помощь доступной каждому человеку.
Инна Вальд. Фото из личного архива.
Каждый психолог должен понять, в какой специализации он силен, и наработать собственную экспертизу. Это позволит привлечь клиентов, которые нуждаются именно в его услугах, и развить свой уникальный стиль работы и подход к проблемам.
Очень важный аспект работы психолога – постоянное обучение и развитие, потому что в психологии открывается очень много новых тенденций, появляются новое обучение, методики, подходы; создаются новые дополнительные курсы, тренинги, которые помогают расширять свои знания. Это позволяет быть более эффективным и разработать свой личный стиль и свой уникальный подход работы с клиентами.
Не менее важен вопрос маркетинга, но это уже немного другая сфера. Здесь лучше обратиться к специалисту, который поможет проявиться и онлайн, и оффлайн и показать себя как уникального специалиста.
Важным аспектом является формулировка запроса к психологу – понимание самим человеком, какой вопрос, какую проблему или с какой темой он бы хотел обратиться к специалисту. И искать нужно именно того, кто имеет опыт и знания в этой проблеме, в этой теме.
Понятно, что если у вас проблема в создании близких отношений, то глупо обращаться к психологу по продвижению бизнеса. Если у вас есть проблемы с детьми, то лучше идти к специалисту, у которого есть и дети, и личный опыт в решении таких вопросов.
В выборе квалифицированного специалиста очень помогают отзывы и рекомендации, лучше личные, но следует учитывать и отзывы в сети, на специализированных сайтах. Чтобы избежать ошибок, лучше не покупать сразу полный курс терапии, а брать одну сессию, на которой вы поймете, подходит ли вам стиль работы этого психолога, его манера общения, способность к эмпатии, искренняя вовлеченность и понимание вашей индивидуальности.
И, конечно, наличие дипломов о специальном образовании и сертификатов – это обязательная составляющая.
Еще очень важна конфиденциальность и то, насколько профессионально работает психолог с этическими стандартами. Все это возможно проверить только по ходу работы.
Инна Вальд. Фото из личного архива.
Можно приводить сотни примеров, но расскажу о двух случаях.
Однажды ко мне пришла клиентка, ее основным или первичным запросом было избавиться от раздражения и злости, которые выливались на ее близкое окружение. Она была замужем, и родные ждали, что у них появится ребенок. Она боялась забеременеть и, по ее словам, вообще не хотела иметь детей. На этой почве ее отношения с мужем стали ухудшаться, бурные конфликты учащаться, их брак был на грани распада.
На наших сессиях мы проработали не только эту тему, но и несколько других личных вопросов. В результате отношения с мужем улучшились, стали более нежными и доверительными, а спустя полтора года работы она решила родить ребенка. И вот в ближайшее время у них появится доченька.
У другой клиентки, работающей помогающим специалистом, первичным запросом был запрос на проработку страха проявления себя в социальных сетях и сложности при написании постов. Мы начали работу с этой темы, но в ходе продвижения выявили также ее внутренние установки и внутренние убеждения, которые мешали ей. И оказалось, что не только в сфере проявления, но также во всех сферах жизни происходили подобные проблемы.
Мы проработали неуверенность в себе, страхи, и она наконец-то стала принимать себя такой, какая она есть. Стала открыто говорить о себе, перестала бояться и испытывать стыд. Теперь она спокойно рассказывает о том, каким специалистом является, о своих услугах и не боится, как люди отреагируют на это.
Сейчас она очень счастлива от того, что происходит в ее жизни, и это отражается не только на ней самой, но и на ее отношениях с другими людьми.
Инна Вальд. Фото из личного архива.
Мы привыкли самостоятельно решать свои проблемы, но есть маркеры, показывающие, что пора обратиться за помощью.
Первый из них – это чувство тревоги, стресса, печали и тоски, то есть любые ваши негативные эмоции и чувства, испытываемые на протяжении длительного времени, которые мешают вам вести нормальный образ жизни, это один из сигналов, когда стоит уже обратиться к психологу.
Второй маркер – это проблемы с психическим здоровьем. Например, такие расстройства, как депрессия, панические атаки и даже проблемы со сном. В таких случаях лучше сначала обратиться к психиатру и уже у него спросить о рекомендации и направлении к психотерапевту или психологу.
Третий маркер – это трудности в отношениях с близкими людьми, с коллегами, с сексуальным партнером. Психолог часто может помочь разобраться даже в запутанных семейных отношениях и найти выход.
Ведь чаще всего мы находимся внутри обстоятельств, и нам сложно адекватно оценить реальную обстановку, особенно если вокруг кипят очень сильные эмоции. Психолог может помочь посмотреть на ситуацию со стороны, увидеть трудности там, где они на самом деле есть и решить эти проблемы.
Еще одна важная причина обратиться к психологу – это трудности с принятием какого-то важного личного решения. Если вы чувствуете внутри какой-то блок, лишающий вас способности сделать шаг вперед, стоит обратиться к психологу, чтобы понять и осознать свои истинные потребности, увидеть блоки и пути решения этой проблемы.
Так можно внезапно выявить старые психологические травмы. Я думаю, у каждого человека в жизни были какие-либо травматические события, которые оставили эмоциональные раны, и психолог может помочь справиться с последствиями этих травм.
Пожалуйста, не стесняйтесь обращаться к психологам, даже если вам кажется, что ваши проблемы кажутся незначительными. Это очень важно – не откладывать проблему на потом. Когда речь идет о вашем психическом здоровье, о заботе о себе, то психолог сможет предоставить вам поддержку и практические инструменты для решения возникших проблем. И самое важное – что вот эти инструменты вы можете использовать самостоятельно в вашей жизни и дальше.
Инна Вальд. Фото из личного архива.
Меня можно найти во многих социальных сетях, можно написать в личных сообщениях о том, с каким запросом вы хотели бы ко мне обратиться, где мы договоримся о первой 30-минутной ознакомительной встрече.
На первой встрече вы расскажете о проблеме, сложности, с которой хотели бы ко мне прийти, и я смогу поделиться, чем и как могу вам помочь. Также на встрече у вас будет возможность познакомиться со мной и определить, насколько я подхожу вам как специалист. После двустороннего согласия мы можем договориться о дальнейшей совместной работе.
Приглашаю каждого к себе на первую 30-минутную ознакомительную встречу и буду рада с вами познакомиться!
Сайт: innawald.eu
ВКонтакте: vk.com/innawald
Instagram (запрещен на территории РФ): https://www.instagram.com/iw.pro
Телефон (Telegram): +4917645805938