Евгения Ковганко:

Семейный, взрослый и детский психолог – это всё про нашу очаровательную собеседницу. Евгения рассказала нам про свой профессиональный путь, важность внутреннего и внешнего баланса, а также погрузила в причины тревожности современного поколения. Не будем долго затягивать и перейдём к интервью.

Здравствуйте, Евгения. Мы с Вами уже знакомы, теперь самое время представить Вас читателям. Расскажите подробнее о своей сфере деятельности.

Я психолог с более чем 10-летним опытом психологической практики. Начинала с психодиагностики, работала детским психологом в частных дошкольных образовательных учреждениях. Затем был успешный опыт индивидуального психологического консультирования взрослых. И, наконец, 5-летний опыт корпоративным тренером в известной японской автомобильной компании. Обучение там мной было поднято с нуля. Последние 3 года я активно развиваю частную психологическую практику. Есть значительный опыт семейного консультирования пар, пар с детьми, работа с кризисными состояниями взрослых и детей. Также продолжаю проводить бизнес-тренинги по запросу организаций. Накоплен большой опыт работы в юнгианской песочнице с детьми от 3 до 12 лет, в интересном творческом психологическом направлении арт-терапии как с детьми, так и со взрослыми. Завершила полугодовой курс обучения на психолога с сексологическим образованием, что теперь очень помогает в работе с семейными парами и в индивидуальной практике со взрослыми.  Активно использую в практике полученные знания по когнитивно-поведенческой психотерапии. Очень востребована сейчас моя компетентность в области кризисной психологии. Работаю с метафорическими картами.  Использую интегративный подход в работе (сочетание методов и техник, объединение эмоциональной и поведенческой составляющей человека).

Евгения Ковганко. Фото из личного архива.

Как Вы пришли к психологии? Когда начали делать первые шаги?

В 14 лет я хотела стать врачом и в 10 классе активно стала готовиться к поступлению в медицинский институт. Но к 11 классу решила пойти поступать на психолога. В результате началом погружения в психологию стало обучение в институте. А дальше работа в психодиагностике и частных детских учреждениях, индивидуальная частная практика.

Если правильно понимаем, сейчас Вы больше проводите личные консультации. Из каких остановок состоял Ваш карьерный путь?

В течение всей моей карьеры переплетались две линии моей деятельности – работа с персоналом (обучение, подбор, адаптация, развитие, оценка) и индивидуальное психологическое консультирование с использованием разных техник и методов. Остановок не было, пути то перемешивались, то шли в параллель, одновременно.

В каких сферах Вы работаете с клиентами?

Кризисные состояния, семейные взаимоотношения, детско-родительские отношения, экзистенциональные вопросы, проработка психотравматического опыта, работа с негативными эмоциями, с низкой самооценкой и неуверенностью в себе, страхами и фобиями, карьерные вопросы, профориентация и многое другое.

Евгения Ковганко. Фото из личного архива.

Есть ли какие-то проблемы, с которыми к Вам обращаются чаще всего?

Частые вопросы возникают в семейных взаимоотношениях и в паре, а также в детско-родительских отношениях.

Кстати о проблемах. Сложно ли работать с людьми? Были ли у Вас моменты выгорания? Если да, то как удалось их преодолеть?

С людьми работать сложно, но интересно. Я умею не только другим помогать с выгоранием, но и проводить профилактику эмоционального и профессионального выгорания для себя. Необходимо вовремя отдыхать, спать не менее 8 часов, заниматься спортом, в целом вести здоровый образ жизни. Например, в выходные я не принимаю клиентов. В эти дни я беру только экстренные случаи. Это бывает достаточно редко. Мои постоянные клиенты знают о моих отпусках и выходных. Более того, я им тоже рекомендую в выходные находить возможности для пополнения внутренних ресурсов. Кроме того, в обязательном порядке, по необходимости я сама прохожу курс психотерапии у своих коллег.

Затронем вопросы бизнес-тренингов. По какой схеме они проходят и для чего нужны?

Бизнес-тренинги – это как раз вторая линия моей деятельности. Но они непосредственно связаны с психологией. Невозможно обучать людей, не зная эту науку. Схема простая: выезд к клиентам для оценки атмосферы работы персонала, снятие запроса руководителя для обучения или развития сотрудников, создание тренинга на основе запроса, потом его проведение, мотивация клиентов, упражнения по сплочению, разбор процесса работы, работа с навыками оратора, обучение подачи информации.

Евгения Ковганко. Фото из личного архива.

Также мы знаем, что Вы работаете в техниках когнитивно-поведенческой терапии. Можете рассказать подробнее о данном направлении?

Для начала, что такое «когнитивная» – это в переводе с латинского познавательная. Иначе говоря, когнитивно-поведенческая терапия – это познание собственного поведения для его изменения в сторону эффективности.

Что важно в такой терапии? Каким должен быть человек, чтобы ему такая терапия подошла?

Важны открытость, активность работы с обеих сторон, ответственность как психолога, так и клиента за то, что делает каждый. Чтобы от такой работы был толк, человек, пришедший к специалисту, должен быть анализирующим, мыслящим, идущим на диалог с психологом, готовым к сложным и нескорым изменениям через осознание неэффективных моментов в своём поведении, у него должно быть желание научиться позитивным и действенным способам взаимодействия. Если же клиент выражает неготовность работать над собой, психолог не может и не должен настаивать. Это говорит о том, что человек ещё не созрел для глубоких проработок и обучению новым стратегиям в поведении. И единственное, чем может в таком случае помочь специалист — это просто приоткрыть возможности когнитивно-поведенческой психотерапии для изменений поведенческих безрезультативных стратегий людей.

Евгения Ковганко. Фото из личного архива.

Что может когнитивно-поведенческий психотерапевт?

Помочь понять, в чём конкретно заключается проблема клиента. Вместе с клиентом найти причины этой проблемы. Найти те негативные установки, мысли, убеждения, которые, возможно, с самого детства мешают человеку жить и действовать позитивно и продуктивно для него. Помочь понять текущие, неэффективные стратегии поведения. Дать клиенту техники, которые помогут изменить стратегии на позитивные и эффективные. Научить ими пользоваться, довести до состояния навыка. Закрепить результаты. Психотерапия в данном направлении может быть как краткосрочной – в течение 1 сессии, среднесрочной – 5-10 сессий, так и долгосрочной – целым курсом обучения самоуправления (самоменеджмента).

Сейчас психологи стали довольно популярны, с чем Вы связываете рост востребованности?

Мы просто долго шли к нормальной европейской практике. В европейских странах свой личный психолог – уже норма, также, как у нас был личный врач-гинеколог или семейный терапевт.

Также популярности данной профессии способствует нестабильная обстановка в стране и в мире в целом. Повышенный уровень тревожности стал уже основной проблемой многих людей.

Евгения Ковганко. Фото из личного архива.

Часто психологи радуются успехами своих клиентов, но в этом интервью мы хотим порадоваться Вашим достижениям. Произошло ли в Вашей истории что-то особенное, о чем Вы хотели бы рассказать?

Да, я считаю моим достижением завершение собственной книги о взаимоотношениях полов. Название я ещё подбираю для неё. Планирую размещать её в электронном формате в Ozon. Надеюсь, что эта книга станет неким кратким справочником для людей в сфере понимания отношений. А на все дополнительные вопросы, которые появятся после прочтения, я буду готова ответить уже на личных сессиях с читателями.

Сайт: www.b17.ru/go_3QX
ВКонтакте: @kovganko1