Интервью с психологом Ксенией Козюк:

Ксения – гештальт-терапевт, телесный психолог, мастер Рейки. Она помогает людям справиться с психологическими травмами, внутренними конфликтами и вернуться к счастливой жизни. В интервью она расскажет о своем уникальном подходе, позволяющем за один сеанс обрести внутреннюю опору и уверенность в себе.

Ксения, расскажите о себе, о своем пути в психологию. В чем уникальность вашего подхода?

 В 16 лет я впервые пришла на прием к психологу, к гештальт-терапевту. Мой запрос был связан с отношениями с мамой – она предложила наладить общение. На тот момент я вообще мало что знала о терапии и психологии в целом. Со временем я начала углубляться в эту тему. Узнала, как терапия помогает осознать и прожить подавленные эмоции, понять причины моих состояний и реакций. Это в корне поменяло мою жизнь. Примерно в это же время я стала интересоваться энергопрактиками и прошла Рейки –  древнюю энергетическую систему, направленную на исцеление и гармонизацию организма. Это помогло мне найти внутренний баланс и положило начало духовному развитию. Постепенно я стала чувствовать себя уверенно, научилась замечать и выражать свои эмоции и чувства, поняла, чего хочу на самом деле.

Гештальт-терапия и Рейки – важная часть моей жизни. Благодаря им я смогла преодолеть последствия детских травм, начала лучше понимать себя, строить гармоничные отношения с собой и окружающими. Для этого мне понадобилось достаточно много времени. На сегодняшний день я в личной терапии 13 лет, но уже, в большей степени, ради интереса. Иногда всплывают какие-то детские истории, но уже очень редко.

Сейчас ко мне приходят клиенты с различными запросами, через многое я и сама прошла, и я знаю, как им помочь. У меня уже есть опыт работы с различными травмами, понимание, как сделать это быстро, мягко и эффективно, не тратя на это годы терапии.

Во время сеансов клиенты учатся замечать, проживать и выражать свои эмоции. Они с легкостью отслеживают причинно-следственные связи. Развивается мышление, и меняется даже речь, поведение, например, «я чувствую себя так-то, потому что что-то произошло, и я это раньше этого не осознавал». Это достаточно быстрая терапия, конечно, нужно время, но годами ходить и разбирать одну и ту же тему не придется. Эффект достигается за несколько сеансов, а иногда за один, зависит от запроса. Разницу в состоянии вы заметите уже после первого раза, не сопровождается откатами. В этом и состоит уникальность метода.

Я получаю много положительных отзывов. Люди пишут, что после одной сессии им становится легче. А после нескольких месяцев они избавляются от тревог, панических атак и других психологических проблем.

Ксения Козюк. Фото из личного архива.

Расскажите, с какими запросами приходят клиенты к вам в терапию?

Самые частые запросы – это тревожность, часто уже фоновая, панические атаки, депрессия, апатия. Эти состояния негативно влияют на качество жизни, вызывают чувства беспокойства, страха и подавленности. Я помогаю клиентам находить выход из этих состояний, разбирая причину.

Еще одна важная часть моей работы – помощь людям, столкнувшимся с насилием. В своей семье я была свидетелем домашнего насилия и разбирала последствия этого достаточно долго. Жертвы насилия часто испытывают чувство стыда, вины, беспомощности, а также различные страхи. Им нужна поддержка, чтобы преодолеть травму, восстановить самооценку и вновь почувствовать себя в безопасности.

Многие обращаются ко мне с проблемами в отношениях с собой, партнером или родителями. Часто они связаны с поиском себя и своих желаний. Люди стремятся понять, кто они на самом деле, что им нравится, чего они хотят от жизни, где их границы и как их установить с близкими. Здесь идет работа с самооценкой, своими желаниями и потребностями, с отношениями в первую очередь с собой, а потом с другими.

Ксения Козюк. Фото из личного архива.

Чем, по Вашему мнению, гештальт-терапия отличается от других направлений психологии?

Гештальт-терапия основана на работе с чувствами. Она помогает обрести внутреннюю целостность, которой не хватает тем, чьи потребности в детстве не были закрыты. Это не хорошо и не плохо, это просто данность, с которой нужно работать. Человек способен сам закрыть свои потребности. И гештальт помогает это сделать – обрести внутреннюю опору, уверенность и любовь к себе. Это происходит довольно быстро. Некоторым достаточно одной-двух сессий, другим может понадобиться больше. 

Это глубокий метод. Он помогает создавать новые нейронные связи, меняет восприятие ситуаций. После сессии человеку становится легче эмоционально, психологически и физически. 

Но нужно понимать, что волшебной таблетки не существует. Всё зависит от связи человека с собой, своим телом и эмоциями. Также важно найти своего специалиста. А самое главное – желание человека, без него ничего не получится!

Ко мне часто обращаются клиенты по сарафанному радио. Говорят, что многое перепробовали, но ничего не помогло. Я всегда говорю, что для успеха в чем-либо нужно желание и терпение. Изменения требуют смелости и времени. Нельзя помочь тому, кто не нуждается в помощи, в любом случае придется что-то делать самому. Конечно, опыт и знания психолога также очень важны.

Бывают и такие истории, когда человек приходит и говорит: «Я хочу изменить свою жизнь». Но когда понимает, что это действительно возможно, и перемены наступят быстро, говорит, что не готов что-то делать. Многие предпочитают оставаться в зоне комфорта, даже если им плохо. У страха глаза велики, и выйти из привычного образа жизни им кажется очень страшным.

Ксения Козюк. Фото из личного архива.

Как телесная психология и гештальт-терапия дополняют друг друга в Вашей практике? Какие методы и техники Вы используете?

Я практикую и телесный подход, но работаю не через упражнения, а фокусируюсь на ощущениях клиента в теле. Во время терапии он может чувствовать жжение в груди, ком в горле, симптомы какого-то заболевания и прочее. Эти ощущения связаны с эмоциональными переживаниями или стрессом, и моя задача – помочь клиенту заметить, осознать и допрожить их.

В работе я совмещаю несколько методов: гештальт, образную и телесную терапию. В совокупности они дают колоссальное снятие напряжения, причем не только эмоционального, психического, но и физического.

Проходят различные симптомы: аллергия, проблемы с давлением, исчезает мигрень, различные боли и так далее. Такой комплексный подход помогает добиться классных результатов.

Ксения Козюк. Фото из личного архива.

Расскажите нашим читателям, что такое практика Рейки. Как Вы сочетаете ее с психотерапией?

Рейки – система энергетического целительства, известная с момента зарождения цивилизации. В переводе это слово означает «жизненная энергия». Существует система традиционного Рейки и нетрадиционные, более современные направления. Они более мощные, быстрые и даже где-то более эффективные. 

Энергетические практики Рейки используются для самопознания, достижения лучшей версии себя. Во время сеансов человек запускает поток энергии в теле, наполняется, расслабляется, очищается, поднимает уровень своей энергии, исцеляется сам и может исцелять других людей.

С помощью Рейки вы можете улучшить все сферы жизни. Убрать блоки и страхи, негативные чувства, проработать тяжелые ситуации, исцелить свое тело от боли, спазмов и зажимов, восполнить энергию и многое другое. Возможно работать с родом, исцелять родовые программы, тем самым меняя свою реальность.

Ксения Козюк. Фото из личного архива.

Как вы работаете с сопротивлением клиентов и помогаете им преодолеть страхи и сомнения?

Сопротивление и страх – это нормальные реакции. Они указывают место, где скрывается ресурс. Работая с ними, мы находим очень глубокие темы, которые оказывают большое влияние на нашу жизнь. Например, человек боится перемен. Если спросить его о причинах, то окажется, что он боится осуждения или не уверен, что справится. Поэтому я рассматриваю страх не как преграду, а как возможность для роста и развития не только в терапии, но и в жизни.

Нет смысла подавлять или избегать чувств и эмоций, они есть. Нужно принять их, обсудить и понять причину появления. Можно использовать образную или арт-терапию, попросить клиента нарисовать свой страх. Спросить, как он выглядит, какого цвета, с чем ассоциируется. Это даст понимание, человек успокоится, и страх станет меньше или уйдет. Это можно делать дома самому, когда есть тревога или непонимание своего состояния.

Ксения Козюк. Фото из личного архива.

Что Вас вдохновляет в работе и помогает двигаться вперед?

Вдохновляет, когда я вижу, как меняется состояние человека, и когда он сам замечает это. Отзывы и рассказы клиентов о том, как изменилась их жизнь, что они не ожидали, что такое возможно. Недавно у меня был случай, когда клиент после сессии расплакался и стал благодарить меня. Он 15 лет носил в себе обиду и боль. После после одного сеанса ему стало легче. Мы попрощались, он ушел и вернулся буквально через минуту. Сказал, что посмотрел на себя в зеркало и увидел совершенно другого человека. Такие отзывы пробирают до мурашек. Они показывают, как моя работа меняет жизнь людей. Я считаю, что прежде чем помогать другим, нужно разобраться с собой. Когда я сама освободилась от страхов и тревог, то поняла, что хочу и могу помогать людям. Неважно, какие у них проблемы – насилие в семье или детские травмы – я всегда готова их поддержать. Я верю, что каждый человек может жить качественную жизнь независимо от того, что с ним когда-то произошло. Это возможно, я знаю это по себе.

Сайт: geshtalt

Instagram (запрещен на территории РФ): aksinya.kozyuk