​«Бойся быть ненастоящей»

Успешная, сильная, все сама — и несчастная. Почему достижения становятся панцирем и как наконец разрешить себе быть живой, нежной и счастливой? Отвечает кризисный интегративный телесно-ориентированный психолог, руководитель проекта «Стоп Тревога» для всех, кто проживает разные степени кризисов, Наталья Аносова.

Наталья, Вы работаете с успешными женщинами 35+, у которых «деньги есть, а счастья нет». Выходит, карьера и финансы — это новые «стальные доспехи»? И почему их так страшно снять?

Да, ко мне часто обращаются с таким запросом. Чтобы построить и удержать бизнес, нужны жесткий контроль, дисциплина, системность. Это и создает тот самый непроницаемый панцирь. Но внутри каждой женщины живет хрупкая девочка, которая хочет нежности и опоры. Возникает конфликт: женщина-руководитель настолько вживается в роль, что приносит командирский тон и контроль домой, в семью. Снять доспехи страшно, потому что она разучилась, не верит, что можно иначе, боится оказаться уязвимой или обнаружить, что в личной жизни стало пусто.

Наталья Аносова. Фото из личного архива.

Что чаще всего теряется в гонке за успехом и почему осознание приходит после 35?

Теряется смысл и ощущение себя. Где во всем этом «я»? Да, есть система, финансовые результаты, но приходит чувство внутреннего одиночества. Благополучие есть, а внутри — пустота. Замужние женщины говорят, что в семье каждый сам по себе, живут параллельными жизнями. Разведенные чувствуют, что время уходит, хочется отношений, но страшно: нет доверия, не хочется тратить силы и выходить из зоны комфорта. После 35 приходит более глубокое понимание ценности тепла и близости, а не только внешних атрибутов успеха.

Как выглядит «внутренний механизм счастья», как его построить?

Счастье начинается с фокуса на себя. Не с ожидания, что кто-то придет и сделает тебя счастливой, а с решения стать счастливой для себя, внутри себя и с собой. Это внутренняя работа по принятию и наполнению.

Наталья Аносова. Фото из личного архива.

Фраза «убрать стальные доспехи и разрешить себе быть счастливой» звучит очень поэтично. Что на практике скрывается под этими «доспехами»?

Это высокая требовательность к себе, перфекционизм, тотальный контроль и неумение «отключаться». Многие женщины не научились оставлять рабочие роли в офисе, а потому приносят претензионность и напряжение в близкие отношения. Неумение расслабляться, жизнь в постоянном тонусе — это и есть те самые тяжелые латы.

Вы говорите, что женщины «цепляются за детей, не давая им воздуха». Как маме перестать видеть в ребенке свой главный жизненный проект и источник смысла?

Проблема сепарации часто становится камнем преткновения для деловых женщин. Они прекрасно понимают, что из-за нехватки времени их общение с детьми страдает. Особенно сложно приходится тем, чьи дети находятся в подростковом возрасте, от 14 до 16 лет. В этот период часто возникают крайности. Некоторые женщины пытаются сблизиться с детьми, стать им подружкой, чтобы не потерять доверие. Другие, наоборот, устанавливают тотальный контроль: проверяют телефоны, прослушивают разговоры и требуют подробных отчетов о каждом шаге. Оба подхода неэффективны и могут привести к отчуждению.

Дети могут не услышать то, что вы им говорите, но они абсолютно точно повторят все, что вы им показываете. Это не просто факт, а подтвержденная практика. Воздух — это когда ребенок понимает, что в семье есть дистанция, иерархия и уважительные границы. Мама не давит на него из-за чувства вины за то, что много работает, а потом, поругавшись, засыпает подарками. Она общается с ним на его языке, знает его друзей, интересы и увлечения. Ребенок для нее — не инструмент для воплощения собственных несбыточных мечтаний.

Наталья Аносова. Фото из личного архива.

Устойчивые в бизнесе женщины часто боятся показать слабость. Как Вы помогаете им принять свою уязвимость и увидеть в ней не недостаток, а новый ресурс и точку роста?

Я сама прошла этот путь: я бизнесвумен и мама троих детей. Поэтому я понимаю все, что чувствуют и проживают эти женщины, изнутри. Мы учимся раскрывать свою женственность, развивать мягкость, делегировать, отдыхать — и все это через осознание, принятие и формирование навыка. Любой кризис — точка роста. Важно не провалиться в самобичевание, а найти в любой, даже самой сложной ситуации новые смыслы. Уязвимость — это не слабость, а ресурс для глубины и искренности в отношениях.

Можете дать нашим читательницам один практический, но не банальный «якорь», на который можно опереться в момент тревоги или одиночества, прямо здесь и сейчас?

Сядьте, плотно поставьте ступни на пол. Сделайте три глубоких вдоха и выдоха. А затем про себя или вслух произнесите: «Со мной все в порядке. Я люблю и принимаю себя со всеми своими чувствами в этот момент и всегда. Я имею право на все свои чувства».

Наталья Аносова. Фото из личного архива.

Часто кажется, что счастье — это финишная прямая: вот разберусь с собой, и тогда... Как Вы помогаете женщинам ощущать вкус жизни и радость не «после», а прямо в процессе, среди не до конца решенных вопросов?

Главный совет — выбрать себя в тот момент, когда вы осознали: «Мне плохо, моя жизнь меня не радует». Первые звоночки — это проблемы с деньгами, потери, дефицит. Второе — выгоревшие, конфликтные отношения. Третий, самый громкий, — проблемы со здоровьем. На этом этапе женщины чаще всего приходят. Мы учимся находить как минимум три выгоды даже в сложной ситуации здесь и сейчас. Как она может помочь нам? Это и есть тот якорь, который позволяет развернуть восприятие и начать формировать новую реальность на фундаменте имеющегося опыта. Для своих клиенток я провожу трансформационную сессию «Видение», которая помогает увидеть скрытый потенциал и начать новые жизненные движения. Я помогаю раскрыть этот новый потенциал в отношениях с самой собой. И привожу к результату, когда женщина оставляет своего командира в офисе и возвращается в свой тихий уютный дом, чтобы наслаждаться и быть любимой и ценной.

Telegram: tvoypyt777

ВКонтакте: anosovanat

Реклама: ИП Аносова Н.Ю.

ОГРНИП: 323774600110088

Erid: CQH36pWzJqEJ6FbtJo9EyPBC8aVXkRAynXh6NFW8VrEYPM