Наталья Морозова рассказала, как раскрыть внутренний потенциал человека.

Коучинг даёт Наталье Морозовой возможность помогать окружающим, чувствовать себя полезной, как она сама выразилась «другим людям и миру в целом».

Коуч не дает готовых советов и рекомендаций, он работает на более глубоком уровне, позволяя каждому человеку найти ответы внутри себя. Наталья рассказала о своих учителях, о том, с какими запросами к ней чаще всего обращаются, как проходят коуч-сессии и что клиент получает в результате беседы со специалистом.

Наталья, Вы говорите о том, что помогаете раскрыть внутренний потенциал. Но ведь любые изменения требуют от человека усилий, многих они страшат. Откуда берется мотивация обращаться за помощью к коучам, менять свою жизнь?

Да, я согласна, что любые изменения требуют от человека усилий, именно поэтому многие не обращаются к коучам, продолжают жить так, как живут. Это не плохо и не хорошо, это их выбор, и я его уважаю. К счастью, сейчас всё больше людей готовы менять свою жизнь, но многие не знают, как это сделать, с чего начать, на что опираться.

Когда человек начинает искать ответы на вопросы, он находит различные возможности, и одна из них – обратиться к коучу, к человеку, который помогает раскрывать внутренний потенциал.

Здесь могут быть две мотивации:  так называемая мотивация «от», когда у человека уже просто нет сил жить  той жизнью, которой он живет, и он готов на что угодно, лишь бы ее изменить. Это сильная мотивация, многие приходят именно с ней.

И где-то процентов тридцать тех, кто хочет чего-то бОльшего, у кого в принципе успешная жизнь, неплохой доход, но они понимают, что могут больше. И такие люди ищут тех, кто поможет им раскрыть внутренние резервы, разобраться, на что можно опереться, чтобы запустить процесс быстрых перемен.

Расскажите немного о себе: откуда Вы, из какой семьи?

Родилась я на Урале, но в раннем детстве мы переехали в Украину. Семья у нас большая, я  самая младшая, десятая. С детства очень любила книги, и это увлечение осталось до сих пор.

Вскоре после моего рождения мама осталась одна, поднимать такую семью было сложно, поэтому я училась в интернате. После восьмого класса поступила в техникум на геологический факультет. Привлекло то, что студентам обещали практику в Средней Азии, на Камчатке, на Чукотке. Выбирала специальность не очень осознанно, но ни разу не пожалела – это позволило мне попасть в среду интересных, любознательных людей, да и сама геология учит мыслить масштабно.

После техникума год проработала в Хабаровском крае, переехала в Иркутск и оттуда уже поступила в Санкт-Петербургский горный институт, который окончила в 90-е годы. Тогда о распределении речь уже не шла, но мы с сокурсниками, как люди увлеченные, искали для себя возможность работать по специальности. Меня привлекла Бурятия – природа, разнообразная геология, рядом Байкал… И вот уже почти тридцать лет я живу здесь.

Как Вы стали коучем, где учились, какие были сложности на этом пути?

Я с детства интересовалась психологией, мне нравилось искать мотивы поступков людей, разбираться в том, почему к кому-то люди тянутся, а от кого-то отворачиваются, почему одни добивается большего, а другие ходят в аутсайдерах. Позже много занималась саморазвитием, ко мне часто обращались друзья, родные, коллеги за поддержкой, с вопросами, просили совета. И в какой-то момент решила заниматься этим профессионально, стала искать возможность обучения консультирующей (помогающей) профессии.

Не сразу удалось найти то, что откликнулось, но в 2019 году я познакомилась с Центром «Со-Развитие» Академии профессионального коучинга (International Centre of Evolution – ICE), руководит которым  Юлия Вячеславовна Полежаева, и начала свое обучение.

Сложностей было много, потому что программы обучения включают не только теорию, но и практику, много практики. Нужно было посвящать обучению значительное время, а я оказалась не всегда готовой к этому, были и моменты неуверенности в себе, сомнений.  Но благодаря уникальной атмосфере, щедрой обратной связи наставников, шаг за шагом я чувствовала, как мои знания переходят в навыки.

Отличие школы «Со-Развитие» в том, что в процессе обучения удается проработать личные проблемы и на собственном опыте убедиться, как меняется твоя жизнь и как можно помочь в этом другим.

Важной была для меня возможность самой посетить коуч-сессию, увидеть процесс изнутри. И я была просто потрясена, когда на вопрос, над которым я мучилась годами, буквально в течение часа я нашла ответ, поняла причины моей проблемы и увидела возможность действовать по-другому. Этот час по интенсивности можно было сравнить с  небольшим тренингом, и удивление тому, как быстро могут происходить перемены, способствовало  решению тоже научиться так работать. Я поняла, что хочу учиться именно в «Со-развитии».

Кого Вы можете назвать своими учителями, кто оказал на Вас самое большое влияние?

Я учусь всю жизнь, и большую часть жизни была самоучкой, но лет семь назад поняла, что выбор наставника может сэкономить годы жизни. Вместо того чтобы набивать собственные шишки, можно воспользоваться опытом человека, который добился успеха в интересующей меня области.

Из тех, кто оказал на меня серьезное влияние, я бы назвала Радислава Гандапаса, у которого  многому научилась, участвовала в нескольких его тренингах  в Москве. Много слушала Ирину Хакамаду, но на тренинги к ней не попала.

Одним из моих главных учителей могу назвать Юлию Вячеславовну Полежаеву, хотя мы знакомы только около полутора лет.

За время обучения я поняла, что практически каждый человек, с которым я сталкиваюсь в жизни, меня чему-то учит, я у него учусь. В процессе обучения в «Со-Развитии» я училась у всех коучей, которые нам помогали, и у каждого из своих сокурсников.

И если Ирина Хакамада или Радислав Гандапас дают готовые рецепты, то ценность опыта, который я получила у Юлии Вячеславовны Полежаевой, в том, что она научила слушать себя, слышать себя, принимать себя. Это стало для меня фундаментом, на который я опираюсь в своем коучинге.

Вы проводите коуч-сессии. Кто к Вам чаще всего  обращается, с какими проблемами? Что клиент может получить в результате такой сессии? Как она обычно проходит? Как к ней подготовиться, чтобы получить максимальную пользу?

Люди обращаются с самыми разными запросами. Каждый человек – целая Вселенная, у каждого свои задачи, проблемы, боли. Но из практики вижу, что большая часть запросов касается уверенности человека в себе, в своих силах. Человек часто опирается на СамоОценку, забывая, что он ценный изначально, по праву рождения. Именно о своей СамоЦенности, Уникальности  люди забывают. Также много запросов касается отношений, конфликтов в семье или на работе, вопросов выбора, принятия решений, предназначения.

В результате работы со мной человек получает ясность, понимание того, что происходит в жизни и чего он хочет на самом деле, как это получить, с чего начинать двигаться к цели. Человек получает спокойствие и уверенность, потому что мы  работаем с убеждениями, выясняем, что поддерживает человека и что ограничивает.

• Я помогаю каждому осознать собственную ценность и уникальность.
• Помогаю составить план дня, недели, года, десятилетия, с анализом тех сфер жизни, которые важны для этого человека.
• Помогаю выявить  личные успешные стратегии.
• Помогаю улучшить качество общения с родными, друзьями, коллегами. Вместо конфликтной ситуации мы приходим к варианту, когда выигрывают обе стороны.
• Даю определенные техники и инструменты, которые помогают человеку соединиться с собой, сделать осознанный выбор.
• Учу человека слышать себя, озвучивать свои желания и ставить себя в начало потока.

Сессии проходят чаще всего в формате онлайн, продолжительность их от сорока минут до часа. Чтобы получить пользу, необходимо Намерение, желание найти ответы на свои вопросы, Честность перед собой, Осознанность и готовность взять Ответственность за свою жизнь, за те решения, которые принимаются, за те действия, которые совершает или не совершает человек. И, конечно, полезно записывать во время сессии то, что открывается, какие-то важные моменты, чтобы потом использовать их в жизни.

Наталья, Вы говорите, что помогаете найти ответы на самые важные вопросы. А какие это вопросы? Они для каждого человека индивидуальные или есть какие-то актуальные буквально для всех?

Да, у каждого человека свой жизненный опыт, свое окружение, свое место проживания, свои боли и победы. Это всё совершенно уникально. Ни одна сессия не похожа на другую. Я работаю с Человеком, а не с запросом. И часто на коуч-сессии от какого-то простого вопроса на уровне поведения мы выходим на глубинные уровни, затрагивающие Ценности и Идентичность Человека.

Начиная с того, что сейчас болит, мы подходим к вопросам, которые оказывает влияние на все сферы жизни человека. И тогда включается «эффект домино» – решение ключевого запроса влияет на качество жизни в целом.

Конечно, каждый человек уникален, у каждого со свои нюансы в вопросах, но все их можно скомпоновать по группам и выявить постоянные запросы, с которыми я и работаю.

Вы работаете над книгой «Свобода выбирать». Что Вас подтолкнуло к ее написанию? О чем она будет? Кто ее основной читатель, целевая аудитория?

Да, книга пишется, я надеюсь, что она появится в печати к середине или к концу года. Что подтолкнуло к написанию? Понимание того, что выбор – это один из ключевых моментов в том, как мы строим свою жизнь. Эти выборы, большие или маленькие, важные или не очень, создают развилки и ведут нас в ту или иную сторону.

Основными читателями будут люди, которые хотят чего-то большего в жизни, ищут возможностей сделать свою жизнь счастливее, достичь чего-то важного, получить богатый опыт, научиться радоваться, чувствовать вкус жизни. Вот для таких людей я и пишу свою книгу.

Вы назвали книгу «Свободу выбирать». Готов ли любой человек к этой свободе? Есть люди, которым спокойнее, комфортнее, удобнее жить, когда за них выбирают. Ведь свобода – это и ответственность за свой выбор.

Совершенно с вами согласна – есть люди, которые предпочитают, чтобы кто-то за них делал выбор и принимал решения. Но опять-таки это их выбор. Да, так жить спокойнее и, возможно, удобнее, но, с моей точки зрения, такая жизнь неинтересна. Я знаю многих людей, которые рассуждают и живут так же, как и я: интересно, с драйвом, с мечтами, наполненной жизнью.

Да, не любой человек готов к свободе. При этом бывает, что человеку не хватает чего-то очень небольшого – может быть, уверенности в себе, попутного ветра... Я очень надеюсь, что таким попутным ветром для каждого, кто готов поднять свой парус, и станет моя книга.

Можно ли научиться чему-то на чужом опыте? Были ли у Вас моменты, когда какая-то книга или учитель помогали избежать ошибок, вдохновляли идти вперед?

На чужом опыте научиться можно. Когда человек способен проанализировать то, что произошло,  и почему это произошло, он может сделать для себя выводы и учесть это в своей жизни. Но, конечно, свой опыт гораздо более сильный и эффективный.

Можно сделать и микс, то есть взять какие-то типичные ошибки и пропустить их через фильтр собственного опыта. Книги – прекрасная возможность использовать концентрированный опыт и сэкономить время, нервы, деньги.

Вы говорите о важности радоваться жизни. Но ведь бывают сложные ситуации в жизни.  Где находить ресурсы, резервы для позитивного восприятия ситуации?

Жизнь наполнена Радостью, просто учитесь ее замечать. Я опираюсь на понимание, что в нашей жизни больше того, на чем мы фокусируемся, на что обращаем внимание. Где внимание, там Энергия. Можно грустить из-за каких-то проблем, а можно поставить вопрос по-другому: а что я хочу вместо этого? Что могу сделать прямо сейчас, чтобы было по-другому? С чего начну, какими будут первые шаги? И поверьте, когда вы будете ставить себе такие вопросы, жизнь начнет изменяться, вернее, вы начнете сами изменять эту жизнь.

Вы много говорите о дисциплине, но ведь не секрет, что это обычно вызывает отрицательные эмоции. Как сделать, чтобы нужное и полезное было еще и приятным?

Да, дисциплина связана у многих с неприятными ассоциациями, но это просто наш негативный опыт. Часто мы головой осознаем, что нужно и полезно сделать что-то, а поступаем с точностью до наоборот, потому что внутри есть сопротивление. Дисциплина может выглядеть чем-то сковывающим, ограничивающим свободу, обременительным, тяжелым, и поэтому люди не уделяют ей должного внимания.  

И тогда уходит сопротивление, появляется возможность опереться на что-то важное. Обычно во время коуч-сессии мы выявляем, что у человека стоит за тем или иным понятием, и какое понятие он бы хотел использовать, ведь для каждого человека такая замена индивидуальна. Когда мы находим корни сопротивления, меняется восприятие, человек начинает поступать по-другому в жизни.

А как провести грань между бережным отношением к себе и ленью? Как найти нужный баланс?

Начать надо с понимания того, что для вас бережное отношение, какой смысл вы вкладываете в эти слова. И то же самое сделать с ленью. Что для вас лень?  Каковы критерии лени  именно для вас? Что вам дает возможность лениться? Какая у вас вторичная выгода от лени? Ведь часто у человека за ленью стоит простое желание отдохнуть, и тогда лень – это позитивное намерение.

И этот баланс очень индивидуален. Каждый находит для себя вариант с максимальной эффективностью, который даёт возможность  полениться, бережно относиться к себе, но при этом все-таки двигаться, достигать поставленных целей, быть полезным себе и обществу, проживать свою жизнь со смыслом.

Можете поделиться какими-то успехами тех, кто обращался к Вам за помощью?

Об этом можно долго рассказывать. Вот, например, недавно обратилась ко мне девушка Полина – умница, эффективно работала, развивалась, но периоды активности у нее перемежались с периодами полного выгорания, когда ничего не хочется делать.

Полине удалось найти баланс между бережным  отношением к себе и эффективностью, которая была для нее очень важна. Она с удовольствием выполняет домашние задания, которые даются после каждой коуч-сессии и помогают сделать первые шаги, закрепить те осознания, которые человек получил. И я вижу, насколько мощно она рванула, как ее жизнь поменялась.

Есть ли у Вас какие-то страхи, чего Вы боитесь? Как с ними справляетесь?

Да, страхи есть, я такой же человек, как и все остальные. Например, я боюсь высоты, я не очень хорошо ориентируюсь в незнакомых местах… Как справляюсь?

Расскажу историю. Когда мы с мужем собирались в Таиланд, меня заинтересовала возможность на несколько дней съездить в Сингапур, это не особенно далеко.

Как только я поняла, что это реально, мне стало очень страшно. Это совсем незнакомое место, и я планировала поехать туда одна. Мне сложно ориентироваться в чужом городе,  в незнакомом месте, я не очень хорошо знаю иностранные языки.

Я поняла, что это один из вызовов, который я готова принять. И первое, что я сделала – это отрезала себе пути к отступлению. Чтобы справиться со страхами, я иду им навстречу. То, чего мы боимся, чаще всего с нами не случается.

Да, в Сингапуре я заблудилась, зато сумела пообщаться с девушкой, которая помогла мне поздно вечером найти мою гостиницу. Если бы я пошла на поводу у своего страха, это было бы разочарованием в себе, и не было бы восторженных воспоминаний, которые у меня остались и помогают двигаться дальше.

Страх высоты никуда не ушел, но я в многочисленных поездках всегда ищу какие-то высокие места, откуда открывается красивый вид. Например, с собора святого Петра в Риме открывается просто фантастическая картина на Рим, на Ватикан. А в Словении я с километровой высоты прыгала на параплане, наслаждалась полётом и любовалась красками золотой осени.

Вы учите, как правильно загадывать желания, чтобы они сбывались. Поделитесь с нашими читателями, пожалуйста.

Любое желание может сбыться, вопрос в том, сколько внимания, времени, сил готов человек этому уделить, и насколько он внутренне готов к тому, что это произойдет. Важно, чтобы желание  было не навязанным, а искренним желанием самого человека.

Самый могучий драйвер для исполнения желаний – вера человека в свои силы. Прежде чем загадывать желание, вспомните свои большие и маленькие победы. Начните вести дневник собственных достижений для того, чтобы его регулярно перечитывать и понимать, как много произошло за неделю, за месяц,  за год. Победы могут быть самые разнообразные, и у каждого в жизни они есть.

И под впечатлением побед записывайте желания – всё подряд, что приходит в голову. Начинайте с маленьких, которые можно осуществить прямо сейчас. Важно запустить сам процесс исполнения желаний. Здорово, если в этом списке будут желания, которые кажутся недостижимыми. Когда такое желание есть в списке, вы начинаете думать о нем и постепенно понимаете, что не такое уж оно неисполнимое. Поэтому смело желайте и запускайте детскую веру в чудо. Чудеса правда случаются!

Как Вы отдыхаете, восстанавливаете силы? Что вдохновляет, дает энергию?

Для меня главный отдых – поездки и встречи с интересными людьми. Я живу в небольшом поселке, круг живого общения у меня достаточно мал, и поэтому поездки и встречи с дорогими мне людьми – с родными, с коллегами, с друзьями, с учителями, с сокурсниками, просто с интересными людьми, дают мне силы, ощущение наполненности жизни.

Чтение – это неизменно, это то, что мне всегда нравилось. Я читаю и художественную литературу, и развивающую, обучающую, и специализированную. Для меня это своего рода отдых.

Увлекаюсь путешествиями, мне нравится изнутри видеть страны – разный менталитет, разная кухня, разная природа. За последние лет пять я посетила больше десяти стран, и впереди еще много запланировано.

В прошлом году из-за пандемии заграница была закрыта, но всё к лучшему – благодаря этому я попала на Алтай. Очень хочу побывать на Камчатке, мне интересна Средняя Азия. Из более далеких стран – Мексика, Португалия, Египет. Путешествия – это то, что меня вдохновляет,  дает возможность отдохнуть. И связанное с этим увлечение – я умею и люблю делать фильмы, увлекаюсь фотографией, и после поездки часто делаю видеоотчет для родных и близких.

Недавно поняла, что мне очень нравится рисовать. Это новый для меня вид творчества, с ним  я только знакомлюсь, но это дает энергию, вдохновение. Немного играю на гитаре, но в последнее время мало этому уделяю времени. Пишу стихи, широко об этом не говорю, но есть то, что, как мне кажется, достаточно глубоко и интересно.

К счастью, я не привязана жестко к рабочим моментам, сама выстраиваю свой график. В любое время могу поехать к дочерям в Иркутск или к родным в Татарию. Недавно была поездка на несколько дней в Москву на обучение, в мае планирую поездку в Сочи. Это то, что составляет основу моей жизни.

Ну и, конечно, семья. Муж у меня тоже увлеченный человек, спелеолог, дети уже взрослые, есть двое внуков. Сейчас у меня закрыты базовые потребности, и я могу заняться тем, что мне действительно интересно – творчеством, развитием, тем, что позволяет мне быть полезной другим людям и миру в целом.

Какие у Вас планы, о чем мечтаете?

Основные планы связаны с поездками, с обучением. Раньше я почти не мечтала, потому что многие вещи мне казались недостижимыми. А сейчас я не так много мечтаю, потому что любая  мечта, которая возникает, это уже возможность.

Из моего списка желаний на этот год многие уже исполнились, но и впереди еще достаточно. Например, Камчатка, я туда хотела бы в этом году попасть. Осталась мечта поплавать на яхте и порулить, может быть, паруса поставить. Это то, что не имеет практической пользы, но мне это интересно попробовать.

Мечтаю почаще встречаться с родными, друзьями, близкими, просто посидеть за чаем, обнять их, о ерунде поболтать. Мечтаю все-таки закончить книгу. Найти новые темы для будущих книг. Сделать несколько новых фильмов. В этом году юбилей у мужа, хочу сделать для него памятный фильм и, может быть, нарисовать картину. Успевать видеть большое в малом, замечать детали, радоваться жизни, вдохновляться и вдохновлять.