Ярослава Елизарова:

Гештальт-терапия – это форма психотерапии, которая фокусируется на целостном восприятии и понимании человека как единого организма. Она основана на принципе гештальта, который подразумевает, что целостность и контекст играют важную роль в понимании и преодолении проблем. Гештальт-терапевт помогает клиенту осознать и принять свои эмоции, мысли и поведение, чтобы достичь личностного роста и развития. Эта терапия может быть эффективна для лечения широкого спектра проблем, включая стресс, тревогу, депрессию и межличностные конфликты.

Ярослава Елизарова, гештальт-терапевт и супервизор, рассказала о своём становлении в профессии и о том, как с помощью психотерапии можно изменить свою жизнь.

Ярослава, представьтесь, пожалуйста, нашим читателям.

Меня зовут Ярослава Елизарова, мне 44 года, и я психолог, гештальт-терапевт и супервизор, аккредитованный в ОППГП МГИ (Общество практикующих психологов гештальт-подход Московского гештальт-института). Еще я женщина, жена, мать взрослого сына. Я живу и работаю в Москве, у меня частная практика. Работаю индивидуально и веду группы.

Ярослава Елизарова. Фото из личного архива.

Как Вы пришли в профессию?

Когда я училась в школе, я ещё не знала, кем буду, но меня всегда интересовали люди, их поведение, образ мыслей, а о профессии психолога тогда мне ничего не было известно. Мама хотела, чтобы я стала врачом или учителем, но мне это совсем не подходило. Я хотела стать стюардессой, ветеринаром (как мечтали подруги), чуть позже – военнослужащей, как отец, хотя тоже не имела представления, что это такое.

 После школы я поступала в пищевой институт и ещё куда-то и, к счастью, не поступила. У меня было время подумать, сориентироваться. В то время были популярны голливудские фильмы, где как-то фигурировали психологи, и меня завораживали эти истории. На следующий год я поступила в Коломенский педагогический институт (там как раз был первый набор на специальность «педагог-психолог»). Учиться мне нравилось, но когда нас отправляли на практику в школы и детские сады, я пережила сильное разочарование: ничего общего с тем, что я видела в фильмах и читала в художественных и научно-популярных книгах по психотерапии, там не было. 

После окончания вуза я решила отказаться от своей мечты. Пошла работать менеджером по продажам в глянцевый журнал, правда через несколько месяцев уволилась. Через некоторое время познакомилась с будущим мужем, переехала жить в Волоколамск, устроилась в подростково-молодёжный клуб педагогом-организатором, работала с КВНщиками. В декрете работала в местной газете в отделе рекламы (тоже недолго), потом 5 лет была администратором в салоне красоты. 

Вроде всё складывалось неплохо, но я стала всё чаще задавать себе вопрос: «И это всё?» Было тоскливо, меня преследовало ощущение, что всё не то. Я ушла из салона работать в детский сад психологом с приличной потерей в доходе, и здесь началось самое интересное. На курсах повышения квалификации я познакомилась с важным для меня человеком, она была тренером МГИ и как раз набирала группу 1-й ступени подготовки гештальт-терапевтов. Я захотела попробовать, потому что работать в детском саду мне тоже не нравилось, не чувствовала я там себя на своём месте. Так начался мой путь в гештальт. 

Потом была вторая ступень, специализации, сертификация, аккредитация. Я ушла из сада, открыла свой кабинет в Волоколамске, потом закрыла его, работала параллельно в Звенигороде в Центре развития детей с особенностями, в одной частной школе, потом в другой. Затем решила учиться дальше, и это уже была 3-я ступень, которую я в 2023 закончила и аккредитовалась как супервизор. Параллельно с моим обучением менялась я и моя жизнь. Сейчас я довольна, что занимаюсь тем, чем всегда хотела!

Расскажите о Вашей специализации.

Я работаю с подростками, семьями, семейными парами, взрослыми людьми, которые хотят изменить свою жизнь, но не могут понять, что именно и как делать. Ко мне обращаются с вопросами адаптации к изменившимся условиям, в сложных кризисных ситуациях. Разброс довольно большой, даже сложно сейчас конкретно обозначить темы, которые звучат на терапевтических сессиях.

Ярослава Елизарова. Фото из личного архива.

Какой Вы терапевт? В чём Ваша сила?

Я считаю себя устойчивым, живым, любопытным, внимательным терапевтом. Я стараюсь, чтобы у меня было больше свободы и спонтанности в работе, и, кажется, у меня это получается. У меня очень хорошо развита чувствительность, мне легко понимать, что происходит с клиентом и поддерживать его процессы.

Что Вы даёте своим клиентам?

Я даю своим клиентам время и пространство для того, чтобы они могли пережить то, что с ними происходит, я присутствую в их жизни один час в неделю, чтобы они могли обнаруживать себя, свои паттерны поведения, своё тело и чувства, свои успехи и потери. Один час в неделю они могут не заботиться о ком-то другом, не переживать о том, как они выглядят, красиво ли поступают, не задумываться, нормально ли то, что они чувствуют. Я им даю возможность познакомиться с самими собой.

Как Вы считаете, должен ли обладать хороший психотерапевт особыми личностными качествами и способностями?

Каждому клиенту – свой терапевт. Я точно со всеми своими качествами подхожу далеко не всем, и кому-то со мной может быть очень некомфортно. 

С какими категориями клиентов Вы работаете? С кем Вам больше всего нравится работать?

Такая странная история: на каждом жизненном этапе ко мне приходят разные клиенты, и мы работаем с разными проблемами. Я очень люблю работать с подростками, они мне кажутся такими трогательными и сильными. Когда мой сын был подростком, и я переживала из-за его активной сепарации и потери власти над ним, у меня было много подростков и детско-родительских пар. Сейчас работаю с созависимыми. 

Когда я похудела на 20 кг, ко мне стали приходить клиенты, которые хотят найти в себе силы, чтобы изменить свой образ жизни. Мне они все интересны!

Ярослава Елизарова. Фото из личного архива.

Можно ли с помощью психотерапии изменить свою жизнь? С чего нужно начинать?

Думаю, да. С помощью психотерапии можно изменить свою жизнь, потому что психотерапия помогает лучше понимать себя, осознавать свои потребности и находить разные способы для их удовлетворения. Она помогает лучше ориентироваться в происходящем вокруг, социализироваться, видеть больше возможностей, рисковать делать то, что раньше не мог.

Начинать нужно с вопросов. Необходимо сначала обнаружить себя, то есть понять, в какой ты ситуации, что с тобой происходит, что ты чувствуешь, находясь здесь. Затем задать вопросы: «А чего я хочу? Что мне нужно сделать для того, чтобы это получить? Какими ресурсами обладаю?» Если всего хватает, то делать шаги вперёд. Если в каких-либо пунктах не получается продвинуться самостоятельно, то идти к человеку, который поможет разобраться.

Кому нужны супервизии, и проходите ли Вы их сами?

Супервизия и терапия практикующему психологу нужна обязательно, даже если он уже достаточно продвинутый. Люди динамичны, внешние условия тоже меняются. Мы сможем столкнуться с тем, с чем раньше не встречались, мы можем попадать в свои слепые зоны и даже не понимать этого, а регулярные встречи с терапевтом и супервизором помогают обращать внимание на эти вещи, откалибровывать свой рабочий инструмент. 

Я в терапии 10 лет, у меня есть супервизор и супервизорская группа, и для меня это огромный ресурс и поддержка меня как профессионала!

Какие особенные инструменты Вы применяете в своей работе?

Мой особенный инструмент – это моя чувствительность к эмоциям и телесным ощущениям (как моим, так и моих клиентов), моё образное мышление, метафоры, которые могут внезапно приходить в голову, мои знания и умение их применять, мой опыт. Я редко использую что-то, кроме диалога. Разве что с детьми можно использовать много любых игр – рисовать, лепить, играть в песочнице.

Ярослава Елизарова. Фото из личного архива.

В чём Вы видите свою профессиональную миссию?

Моя профессиональная миссия – уменьшить страдания. Человек, раздираемый внутренними конфликтами, может сеять конфликты во внешнем мире, а когда он приходит к внутреннему спокойствию, занимается собой и своей жизнью, то и в мире становится меньше страдания.

Продолжаете ли Вы развиваться как специалист? Каким Вы видите будущее психотерапии в целом?

Мне кажется, в моей профессии нельзя не развиваться. Речь идёт и о получении новых знаний, углублении в какую-либо тему, и о собственной реализации, обмене опытом с коллегами, клиентами. Хорошо бы сохранять баланс «брать – давать», тогда и развитие будет продолжаться. Развиваться можно по вертикали и горизонтали. 

Я продолжаю учиться и реализовывать собственные проекты, участвую в конференциях и профессиональных группах.

Я не могу видеть будущее, не могу знать, какие запросы будут популярны в обществе, насколько эта деятельность будет контролироваться, какие формы обретёт психотерапия будущего, но в любом случае перемен не избежать!

ВКонтакте: id867004

Instagram (запрещён на территории РФ): elizarovaiaroslava