Сёстры Фрейлах:

Всё у них вместе и умножено на два. А значит, вдвое больше энергии, позитива и профессионализма. Сёстры-близняшки Александра и Ирина Фрейлах более 20 лет работают в фитнес-индустрии фитнес-тренерами, нутрициологами. Да ещё проводят захватывающие, активные туры по всему миру, основываясь на своем духовном опыте и богатом практическом жизненном потенциале. Девушки рассказали, как найти себя, сделав полную перезагрузку и выйти на новый физический и духовный уровень, получив массу великолепных эмоций и позитива.

Александра и Ирина Фрейлах. Фото из личного архива.

Здравствуйте, Александра. Здравствуйте, Ирина. Сегодня наше интервью помножено на два. Расскажите, как вам пришла идея активных фитнес-туров?

Александра: Как говорил Теодор Драйзер: «Если не говорить о любви, больше всего удовольствия приносят нам путешествия.
Всё новое кажется нам почему-то очень важным, и разум, в сущности, отражает восприятие этих чувств, уступает наплыву впечатлений...
В простом выражении «я уезжаю» кроется целый мир ненаходящих выход чувств».

С самого детства мы много путешествуем. Сначала были поездки в спортивные лагеря, затем – в летние лагеря в школе и институте. Даже будучи студентами, мы придумали схему, как путешествовать минимум три раза в год. Путешествия – это наша страсть и возможность расти через новые впечатления, новые знакомства и расширение своего «ареала обитания»  (улыбается).

Мы с сестрой были одними из первых, кто придумал фитнес-путешествия. А потом всё больше людей и тренеров стало узнавать и решаться вывозить группы, а с развитием интернета это стало массовым предложением. Многие из нашего поколения тренеров консультировались с нами, как успешно  организовать и провести свой тур.

Ирина: Всю жизнь мы изучаем и прорабатываем своё тело, начиная в детстве с большого спорта (КМС по художественной гимнастике). Затем реализовались как профессиональные танцоры. А по итогу стали фитнес- экспертами на телевидении и в различных конвенциях.  

Пятнадцать лет назад, тренируясь с постоянными клиентами в зале групповых программ, захотелось сменить обстановку и создать проект, который бы сделал человека счастливым, чтобы совместить здоровый фитнес для души и тела с путешествиями, новыми открытиями, эмоциями и впечатлениями; погрузить участников в атмосферу полной перезагрузки, восстановления, не отвлекаясь на повседневную суету. Мы всегда рады предложить нашим туристам новые места для тренировок, где слышен шум океана, тропический бриз, можно встретить рассветы, проводить закаты, насладиться кристальным горным воздухом – эта атмосфера позволяет заниматься с максимальной пользой и интересом. В таких местах фитнес – это не спортивный лагерь для взрослых, а стиль жизни, в котором тренировка – это удовольствие.

Александра и Ирина Фрейлах. Фото из личного архива.

Как Вы исполнили свою мечту трансформационных путешествий по всему миру?

Александра: Мы всегда набирали участников через общение, напрямую взаимодействуя с ними. Последние пять лет мы работаем в элитном фитнес-клубе в подмосковье, который находится  на Рублёвском шоссе, и организуем выезды для успешных и интересных женщин. Благодаря окружению мы смогли преобразовать обычные спортивные выезды в стильные активные путешествия. Наша компания  «Twins Travel», это целый проект под ключ: путешествия + тренировки + комфортабельные отели + надёжные партнёры. Теперь идея поездок – это не только потренироваться для души и тела, а перезагрузиться на всех уровнях: эмоциональном, телесном, духовном через наблюдение и взаимодействие с местными достопримечательностями, культурой, едой, людьми и, конечно, проведение качественных тренировок и специальных практик. Это глубокий комплексный подход. Это работает! И, конечно же, чтобы быть в тонусе, мы сами постоянно проходим разнообразные практики и обучаемся.

Когда участницы стали возвращаться необыкновенными, счастливыми и наполненными, мужья с радостью стали поддерживать такой вид их отдыха (улыбается), ведь успех мужчины во многом зависит от состояния его женщины!

А совсем недавно мы начали организовывать семейные выезды с детьми. Думаю, это направление со временем тоже наберёт популярность. 

Ирина: Благодаря своему двадцатилетнему опыту работы в фитнес-индустрии и огромной любви к своей деятельности мы начали создавать путешествия. К этому моменту мы уже попробовали многие виды деятельности: были международными призентёрами, телеведущими на двух телеканалах, вышло огромное количество статей и фотосессий в журналах, хозяева собственного танцевального бизнеса, организаторы трёх авторских марафонов для похудения со 100%-ным результатом и так далее.

Мы решили, что пора творить что-то новое и интересное. Пришла мысль, что мы можем помогать людям, чтобы они стали счастливыми и здоровыми,  работая с их состояниями. Лучше всего это делать в новых интересных местах, создавая новый опыт и приключения. Таким образом, мы начали создавать фитнес-туры.

Полностью изучив направление тура, все особенности и лучшие локации места, мы отправляем туроператорам запросы. Выбираем лучшее предложение, проверяем надёжность и качество предоставляемых услуг, заключаем договор. Затем формируем предложение для наших участников, включая обязательно авторские идеи, чтобы удивить и наполнить путешествие изюминкой, например, разучить танец и снять клип на океане; запустить волшебный фонарь с желаниями в местах силы; проводили танцевально-телесную терапию для проживания эмоций.

Всё получилось не сразу: был опыт, что мы не полетели в Индию из-за эпидемии малярии. Всё пришлось отменить в последний момент.

Во время путешествий происходит много интересных ситуаций, которые учат нас создавать наилучшую атмосферу для участников, которые являются разными людьми, но в итоге становятся друзьями на долгие годы.

Александра и Ирина Фрейлах. Фото из личного архива.

Вы как-то разделяете направления деятельности в путешествиях? Кто чем занимается, у кого что лучше получается?

Ирина: В основном мы всё делаем вместе. Например, одна из нас проводит тренировку, а другая поправляет или даёт опции упражнений в зависимости от физической подготовки клиента, а также успевает делать фото и видеоотчёт. В конце каждого тура мы дарим участникам фильм о путешествии!

Александра: В турах мы преподаем разные направления, но пока один тренер ведёт занятие, другой поправляет, направляет каждого в отдельности, а также делает фото и видеоконтент для всех. Мы дополняем друг друга и этим усиливаем общую атмосферу удовольствия в группе. Наша сила и уникальность в энергии, компетенциях, опыте и позитиве, помноженном на два. Об этом часто говорят участники туров.

Я, как правило, отвечаю в поездках за танцы, аквааэробику, пилатес, нутрициологию (питание). Иришка – за йогу, медитации, дыхательные практики. Есть уроки, которые мы проводим вместе: зарядки, функциональные тренировки, уникальные программы.

Мы в любой момент можем подстраховать друг друга и качественно провести любую тренировку, но между собой всё равно разделяем направления!

Александра и Ирина Фрейлах. Фото из личного архива.

Путешествия – один из самых приятных и эффективных способов познания не только внешнего, но и внутреннего мира. Существуют ли в вашей карте места силы, где не только вы, но и ваши участники в полной мере раскрывают свой потенциал? Как это происходит?

Ирина: Места силы – это Алтай, Грузия, Шри-Ланка, Камчатка, Маврикий.

Они останавливают тебя, выключают ментальный шум, просто позволяют оглянуться вокруг и чувствовать мир. Заставляют задуматься, а что на самом деле ценно в жизни? Наполняют энергией природы и дыханием свободы.

О раскрытии потенциала наших участников сами за себя говорят их отзывы, которые мне хочется здесь привести:

«Я думала, что моя голова никогда не сможет перестать думать и суетиться, а здесь я услышала тишину в голове, и не хочется никуда бежать».

«В данной поездке такого масштаба я впервые! Очень довольна, что решилась! Всё на высшем уровне! Грузия – любовь. Девочки выбирают лучших организаторов принимающей стороны. Программа: утренние тренировки, треккинг в горы, обеды на винодельнях, лучшие локации, лучшие отели, все главные храмы Грузии, дегустация местной кухни и вина, комфортные переезды, песни и танцы в машине, уютные вечера с прекрасным коллективом. Всех полюбила, все очень классные, по всем скучаю! Девочки дают невероятный заряд и возможность движения! Сашуля и Ирочка, спасибо вам за такую невероятную поездку, за все физические и эмоциональные заряды! Вы излучаете любовь, поэтому путешествия такие потрясающие!»

«Для меня это первый треккинг и первая поездка в незнакомой группе. Я немного волновалась и думала, что мне будет некомфортно, но всё прошло на одном дыхании. Даже не хотелось уезжать и расставаться».

«Саша и Ирина всё прекрасно организовали и создали прекрасную атмосферу. Было очень насыщенно, но в тоже время всего в меру: йога, растяжка, треккинг, аквааэробика, медитации, переезды, исторические места, монастыри, отели, вкусная еда, вино, общение, танцы и песни – всё очень здорово и весело. Все девочки очень разные, но все были на одной волне. Благодарю Сашу и Иру за эти прекрасные дни вместе, атмосферу, смех, эмоции, радость, новые впечатления, новые познания. Уже жду следующей поездки».

Раскрытие девочек происходит в атмосфере полного доверия и ощущения, что они могут расслабиться и ничего не контролировать. Всё организационные моменты за них уже решили мы. Участницы, наконец, принадлежат себе, знакомятся с собой, чувствуют свои желания и тут же их исполняют.

Представьте, что на время поездки можно стать снова ребёнком, без ограничений и условностей… Можно покупать манго вёдрами и кушать его по ночам (смеётся). Можно закупать красивые украшения и торговаться всем вместе. Это же так весело (улыбается)!

Согласитесь, что может быть круче, чем плавать с китами на Маврикии, участвовать в кулинарном мастер-классе на Шри-Ланке, загадывать желания при свечах и отпускать волшебный фонарь в небо у храма Гергети в Грузии. А как здорово танцевать и снимать клип на океаническом пляже или петь песни у костра на Алтае! Это же так просто, проживаешь жизнь с полным ощущением себя!

Александра и Ирина Фрейлах. Фото из личного архива.

Какие основные цели, задачи ваших путешествий?

Александра: Полная перезагрузка на всех уровнях: души, сознания и тела.

Тело – безграничный источник энергии, фундамент для яркой счастливой жизни. Но сейчас все уходят в голову, пытаются там разобраться, решить детские травмы, закрыть все гештальты, усилить мыслеформы, пытаться бесконечно себя изменить, но в асфальте не растёт цветок, в безжизненной каменной обезвоженной обессиленной почве не вырастет высокое уверенное дерево. Так и с телом – сначала нужно подготовить почву для изменений и трансформаций: создать гибкое тело, снять блоки и зажимы, усилить его, наладить базовые настройки (питание, сон, устойчивость к стрессам), а потом с таким твёрдым надёжным фундаментом двигаться вперёд. Тогда и расти придётся не в асфальте, в вечной борьбе и разочаровании, а в плодородной почве с радостью и кайфом от жизни.

В наших путешествиях участники настраиваются на себя и через различные тренировки, практики, общение, приключения находят свой путь перезагрузки, преображения. За счёт того, что группы маленькие, 10-12 человек, мы очень внимательно наблюдаем за каждым и бережно помогаем, поддерживаем. А общее поле группы, когда оно дружелюбное и открытое, качественно ускоряет положительные изменения.

Ирина: Мы с сестрой всегда учимся новым методикам работы с телом, мозгом, духовным практикам. И весь свой арсенал, опыт мы передаём участникам: методично, экологично, комфортно, безопасно, учитывая индивидуальные особенности каждого участника, обсуждаем волнующие вопросы, касающиеся здоровья, питания.

Александра и Ирина Фрейлах. Фото из личного архива.

В вашей компании  «TWINS TRAVEL» существует какие-либо программы, разработанные Вами? В чём их сверхсила и уникальность?

Александра: Конечно, существуют! Они уникальны и наработаны многолетним опытом. На данный момент у нас два типа программ:

Летние активные путешествия, состоящие из целой цепочки перемещений и приключений. За 9-10 дней всей группой мы пересекаем множество километров, заезжаем в самые интересные и красивые места, останавливаемся в разных отелях на 2-3 ночи, чтобы больше увидеть особенностей и величия каждой области. В таких турах много треккинга в горах, гастроудовольствий, знакомств с местным народом и их традициями. Каждое утро начинается с настройки. Зарядка – в зависимости от плана на день:

▪ идём в горы –  значит, акцент на гибкость, дыхание и тонус мышц;

▪ плывём на яхте – значит тренировка по активнее, функционально силовая.

Вечером обязательно в программе растяжка, пилатес, йога или танцы.

Уникальность таких туров – полное погружение в процесс, динамика, огромное количество эмоций и впечатлений. Это как духовный лагерь для взрослых под ключ. Здесь есть испытания, но обязательно много радости от результата!

Осенние туры «Перезагрузка»

Когда на дворе уже холодно, и бесконечно хочется солнца, мы отправляемся к морям и океанам. В таких путешествиях мы больше времени остаёмся в одном специально выбранном отеле и в комфорте посвящаем себя тренировкам, практикам, замедлению и наполнению. Несколько дней выделяем под приключения – экскурсионные поездки для набора впечатлений и тотального отключения от насущных проблем.

Уникальность таких туров в гармонии места, тренировок, людей и времени!

Самый главный принцип наших путешествий – безопасность и комфорт, поэтому мы сотрудничаем с проверенными качественными компаниями и организаторами, которые создают особый уют и настроение в туре.

Мы не перестаём добавлять в программы фишечки, новые тренинги и памятные подарки, ведь нам доверяют свой отдых, и к этому мы очень трепетно относимся!

Ирина: Хочется отметить и такое используемое нами направление по оздоровению, как «умный» фитнес. Отличается он от обычного фитнеса персональным подходом к человеку, с учётом его физических особенностей, стиля жизни, двигательного ритма, харизмы и индивидуальных предпочтений.

Рассматривая человека как уникальную систему работы тела и сознания, можно подобрать тренировочную программу для работы со всеми сферами жизни, ведь если тело гибкое, человек легче воспринимает жизненные ситуации и может спокойнее принимать решения. Если в теле есть координация и правильная работа мышц, человек добивается успехов в своём хобби и увлечениях, что мотивирует его жить активно и ярко. Если человек дышит глубоко и свободно, он чувствует спокойствие на душе, лёгкость в решениях и своей реализации. Он не будет впадать в апатию и депрессию  или плохо спать.

Александра и Ирина Фрейлах. Фото из личного архива.

Есть ли  бюджетные варианты путешествий с вами?

Александра: Конечно. И сейчас мы планируем их делать чаще. Это будут четырёхдневные выезды в ближайшее зарубежье, а также поездки в разные точки по России. Воплощение в жизнь данных туров – наша основная задача в предстоящем году.

Ирина: С выгодными предложениями и разными темами выездов: для восстановления, перезагрузки, для похудения, для красивого рельефа тела и многое другое.

Поведайте о самом захватывающем вашем путешествии.

Александра: Расскажу про Камчатку, это одно из самых захватывающих мест. Это был поход в пещеры, а точнее, в лавовод. Там во время извержения протекала лава, а потом остался тоннель пустоты.

Мы отправились туда с фонариками на голове, в темноту. Проводники рассказывали историю образования и вели нас в глубокую пещеру. Когда мы оказались у цели, дух захватывало у всех участников: где-то провалы, где-то течёт подземная река, с потолка свисают остроконечные выступы, словно сталактиты...Гиды поведали нам, что здесь есть источник подземного газа, а потом достали сковородку, сосиски и подожгли трещину в стене...Это было так неожиданно! Пока готовились сосиски, они открыли шампанское. Представляете, пикник в самом центре лавовода! Чувства переполняют, состояние кайфа, и пусть весь мир подождёт! Это было здорово! Только это был не газ, а трюк наших гидов, но сколько эмоций!

Ещё запомнилось путешествие на Маврикии, где мы плавали с кашалотами в дикой природе. Они совсем были рядом, в 3-4 метрах. И мы видели их глаза, слушали пение. Это фантастика!

Ирина: В каждом путешествии есть свои захватывающие эмоции, ощущения преодоления и радости, чувство, что ты стал сам для себя героем. Сразу скажу, с нами путешествуют обычные люди, не суперспортсмены, поэтому мы подбираем маршруты всегда исполнимые. И мне вспомнился эпизод на Алтае, поход на ледник Актру. Мы пошли с тремя инструкторами. Первая часть похода лежала вдоль горной реки, с потрясающими видами на горы. Два человека на середине пути решили, что им хватит приключений и вернулись с одним из инструкторов. Остальная группа продолжила подъём.  Шли три часа, было жарко. Группа периодически останавливаясь. Все друга друга поддерживали, и было очень весело и дружно. Остался последний,  двадцатиминутный подъём, и мы поняли, что рывок нужно сделать в крутую гору. А усталость уже накопилась. Поэтому решили рассказывать смешные истории, подталкивая друг друга сзади (улыбается). Мы двигались вперёд слаженно как дружная команда и чувствовали, что это будет настоящая победа, когда мы окажемся наверху.

И вот мы на леднике Актру! Снег лежит кругом, ледник переливается невероятным светом. И весь масштаб картины не передать словами! И, да!  Мы это сделали! Мы смогли! Наша группа была в восторге! Кто-то преодолел свой страх, кто-то не сдался, проявив волю… Этот подъём стал победой для всех. И в заключение нашей радости неожиданно наши инструкторы накрывают нам обед на леднике: вкуснейший салат «Селёдка под шубой», сэндвичи, термосы с горячим чаем, алтайские сладости… Потрясающе вкусно и приятно! И нам завидовали все туристы, проходящие мимо (смеётся). Поход на Актру запомнился всем, как проверка на упорство,  целеустремлённость и силу воли, ведь это красивейшего место Алтая посещает мало туристов.

Прошло уже два года, а мы всегда равняемся на этот поход, и нашим девочкам ничего уже не страшно (улыбается).

Александра и Ирина Фрейлах. Фото из личного архива.

Как участники могут использовать опыт, полученный во время путешествий в своей повседневной жизни?

Александра: Они учатся любить себя, прислушиваться к себе. Становятся зависимыми от качественного тела и яркости эмоций, поэтому в обычной жизни стараются регулярно тренироваться. За поездку они пробуют множество направлений, поэтому дома, в зависимости от состояния, чётко понимают, что им надо, на какое занятие пойти.

Они узнают, как МОЖНО! И поэтому становятся поклонниками подобного отдыха.

Ирина: Полностью соглашусь с Александрой и добавлю, что мы в повседневной жизни забываем, что способны на очень многое. Мы живём, стараясь не выходить из зоны комфорта, чтобы случайно не придумать себе лишние проблемы.

Наши путешествия позволяют участникам почувствовать себя настоящими Индианами Джонс, попробовать что-то новое для себя, выйти из зоны комфорта, чтобы ещё ярче и шире ощутить себя в этой жизни! Опыт остаётся в памяти на всю жизнь, потому что почувствовать себя героями красивого приключенческого фильма можно, только разрешив себе в нём участвовать!

---

Telegram: https://t.me/TwinsTravel_pro

Instagram (запрещён на территории РФ): @Irishkafreilakh