Людмила Гусева

Корни зависимости она возводит к детству: если любовь достаётся ребёнку как награда за оценки или спортивные успехи, а не просто за то, что он есть, формируется зависимое поведение. При этом сама по себе зависимость, по её словам, в той или иной мере есть у каждого, и задача не бороться с ней, а укреплять внутреннюю опору.

Отдельно она настаивает на признании скрытой выгоды: зависимость позволяет не брать ответственность за собственную жизнь и переключить внимание на чужую — проще исправлять другого, чем разбираться с собой. По её наблюдениям в практике, человек, осознавший собственную зависимость, чувствует глубокую усталость от неё и приходит с мощной мотивацией менять свою жизнь.

В тексте 2024 года приведено упражнение на границы: лист делится на четыре части с пунктами о том, что можно и что нельзя делать с вами и что вы можете и не можете позволить себе по отношению к другим. Дальше идёт разбор ценностей и ролей через списки того, что радует и что раздражает, и метод колеса баланса для постановки целей по сферам жизни. Про пары она замечала, что у клиентов, приходивших вдвоём, один партнёр нередко оказывался одновременно зависимым и контролирующим.