Ольга Рудкина

Ольга Рудкина — психолог и кибераналитик. В своей практике она опирается на когнитивно-поведенческую терапию (КПТ) и ставит задачу не создавать у клиента зависимости от терапии, а помочь ему вернуть «авторство жизни». Результатом работы она считает способность человека справляться без её помощи.

Путь к этой цели Ольга описывает в три шага: определение личных ценностей клиента, выявление и трансформация мыслей, влияющих на поведение, и формирование нового поведения через небольшие эксперименты между сессиями. Чтобы терапия не превращалась в постоянную опору, с первой встречи определяются конкретные цели, обсуждаются границы общения вне сессий, а основное внимание уделяется навыкам и домашним заданиям.

Среди инструментов, которые Ольга Рудкина передаёт клиентам, — дневник мыслей по ABC-модели, сократовский диалог, декатастрофизация, дыхание по схеме 4–7–8, шкалирование эмоций, заземление, поведенческие эксперименты и еженедельный самоанализ. Свою роль она сравнивает с ролью тренера, а не спасателя. Искусственный интеллект, по её мнению, может помогать психологу с рутинными задачами и поиском исследований, но остаётся вспомогательным инструментом.