Ольга Сильбер

Ольга Сильбер основала Центр восстановления «ДЫХАНИЕ»; на момент интервью 2024 года там проводили дыхательные тренировки с горным воздухом. Разговор начинается с самого базового вопроса: что вообще такое тренировка Оксиген-Рейс. По её объяснению, это интервальная попеременная подача воздуха с пониженным и повышенным содержанием кислорода, а научное название метода — интервальная гипокси-гиперокси тренировка.

Идея не новая, и Ольга это подчёркивает: о том, что горный воздух оказывает восстанавливающий и оздоровительный эффект, узнали ещё шесть тысяч лет назад йоги, а серьёзные исследования с тестами и замерами начались в шестидесятых годах прошлого века, когда заметили, что спортсмены, тренирующиеся в горах, на равнине показывают лучшие результаты. Последнее яркое и значимое исследование влияния гипоксии на организм человека, о котором она рассказывает, было в 2019 году удостоено Нобелевской премии.

Сама тренировка, по её словам, проходила без барокамер и капсул: кресло, пульсоксиметр на пальце, маска на лице и от 45 до 70 минут времени. Курс обычно составлял от 10 до 15 сеансов, а перед ним в центре проводили гипоксический тест, чтобы подобрать программу. Особенно полезными такие тренировки Ольга называет для тех, кто перенёс ковид и живёт с постковидными осложнениями, и отдельно оговаривает противопоказания: постинсультное состояние, инфаркт миокарда, острые инфекционные заболевания и болезни с лихорадкой.