Алпацкий Дмитрий Александрович: связь между нарушениями сна и здоровьем

Дорогие читатели, на днях мы провели интервью с генеральным директором медицинского центра «Подмосковный доктор», Дмитрием Александровичем Алпацким – неврологом, сомнологом, эпилептологом. Дмитрий Александрович рассказал о необходимости соблюдения гигиены сна и о случаях, когда проблему со сном необходимо решать со специалистом.

Дмитрий Алпацкий. Фото из личного архива

Объясните, какие могут быть причины нарушения сна?

Сон является важной функцией центральной нервной системы. Накопление недостатка сна приводит к истощению нервной системы и может иметь необратимые последствия: трудности с засыпанием и поддержанием сна, ощущение неудовлетворенности после пробуждения.

Причины бессонницы и нарушений сна можно разделить на внутренние, связанные со здоровьем пациента, и внешние, связанные с внешними факторами.

К внутренним причинам относятся гормональные сбои, заболевания органов и систем, а ко внешним – эмоциональность, стресс, смена часовых поясов.

Как проходит процедура обследования в вашей клинике?

В нашем медицинском центре «Подмосковный доктор» проводится различная диагностика, в том числе полисомнография, представляющая собой исследование многих параметров здоровья во время ночного сна, таких как электрическая активность головного мозга, ЭКГ, насыщаемость кислородом, поток воздуха через нос, положение тела. В ходе обследования фиксируются фазы и стадии сна, другие параметры здоровья, что позволяет увидеть скрытые аспекты, о которых пациент и его родственники могут не знать. Это позволяет выявить причины нарушения сна и другие отклонения здоровья. Иногда требуется дополнительное обследование и анализы, например МРТ для изучения структуры головного мозга или ультразвуковое исследование сосудов головного мозга.

Дмитрий Алпацкий. Фото из личного архива

Сколько часов сна необходимо взрослому человеку, и является ли дневной сон полезным?

Сомнологи сходятся во мнении, что для здорового взрослого человека оптимально спать 7 часов, при этом ложиться в 10-11 вечера и просыпаться в 6-7 утра. Есть исключения, например, некоторые великие люди спали всего 4 часа и при этом открывали научные законы.

Здоровому взрослому человеку не нужен дневной сон. Дневная сонливость – тревожный признак, требующий внимания врача-сомнолога. Однако в отпуске или в выходные короткий дневной сон около часа может быть полезен, чтобы не нарушить ночной сон.

Существуют ли полезные привычки, связанные со сном?

Соблюдение следующих правил поможет улучшить сон и избежать бессонницы:

1. Проветривание комнаты и использование увлажнителя;

2. Комфортная постель с подходящей подушкой и матрасом, чистое постельное белье;

3. Отказ от гаджетов перед сном, чтение спокойной литературы или прослушивание расслабляющей музыки;

4. Прием теплой ванны с успокоительными травами, если есть необходимость;

5. Исключение переедания, чая и кофе за 3 часа до сна.

С какими заболеваниями и проблемами к вам обращаются люди?

Врач-невролог в нашей клинике лечит пациентов с проблемами центральной и периферической нервной системы, принимая детей и взрослых с жалобами на головные боли, головокружение, нарушение чувствительности, координации движений и мышечные феномены. Обращаются взрослые пациенты с паническими атаками, болями в шее и спине, судорожными приступами. Детей приводят с задержкой психоречевого развития, аутизмом, заиканием. Невролог применяет как лекарственные, так и нелекарственные методы лечения, такие как физиотерапия, психотерапия, массаж, ЛФК и мануальная терапия. В медцентре ведут прием врачи разных специальностей, возможно сдать любые анализы, проводится полный спектр УЗИ, ведет прием массажист с высшим образованием по адаптивной физкультуре, который подберет индивидуальные ортопедические стельки, мануальный терапевт эффективно проводит лечение заболеваний позвоночника и суставов.

Дмитрий Алпацкий. Фото из личного архива

А для того, чтобы быть в курсе событий, подписывайтесь и следите за новостями в социальных сетях:

ВК: podmoskovniydoctor

Телеграм: podmoskovniydoctor