Елена Сазонтова: «Хороший нутрициолог должен быть хорошим психологом»

Работа нутрициолога выстраивается на научной базе по натуральной медицине. Натуральные методы оздоровления и лечения хронических и острых состояний в современный реалиях — это не про бабушкины рецепты, хотя многие из них имеют под собой научное обоснование. Доказательная натуропатия сильно не афишируется, и на волне пропаганды фармацевтических препаратов ее значение часто теряется. Задача профессионала — донести до людей то, что натуральное лечение имеет под собой научное обоснование, оно эффективно, и его не следует бояться.

Что такое натуральная медицина, в чем ее плюсы и даже уникальность, рассказала в этом интервью специалист с практический опытом работы с 2011 года Елена Сазонтова.

Знакомьтесь, Елена Сазонтова:

- доктор наук по натуральной медицине;

- доктор натуропатии;

- лидер и партнер компании dōTERRA в статусе Diamond;

- один из основателей американского рынка компании dōTERRA (dōTERRA US Founder 2.0);

- член Международной организации натуропатов и диетологов;

- сертифицированный психосоматолог;

- дипломированный психолог по направлению «Восточная психология»;

- сертифицированный коуч по здоровью;

- сертифицированный специалист по детоксу и растительному питанию;

- приглашенный лектор в профильных онлайн-школах по психосоматике, натуропатии, психологии;

- автор и ведущая онлайн и офлайн-тренингов; 

- создатель и руководитель международного сообщества по здоровью Health Club ES.

«Рядом со мной происходит восстановление вашего здоровья, повышается уровень энергии, приходит эмоциональное равновесие, и начинается жизнь в гармонии с собой и своим телом».

Елена Сазонтова. Фото из личного архива.

Елена, здравствуйте!

Расскажите о себе и своем опыте, как решили стать доктором натуропатии и настолько серьезно подойти к этому направлению.

Когда я училась в университете, моя жизнь была похожа на бесконечный марафон: кофе на завтрак, фастфуд на ходу и бессонные ночи, иногда за учебниками. Молодой и здоровый организм в какой-то момент начал давать сбой – воспаление проявило себя невыносимыми болями в почках. Мне поставили острый пиелонефрит, и со временем диагноз переквалифицировали в хронический. Мне казалось, что эта боль будет со мной всегда, в какой-то момент я смирилась с ней, и те дни, когда она немного стихала, казались мне наивысшим проявлением здоровья.

Этот период пришелся на окончание университета и начало моей трудовой деятельности. Я тогда много ездила, встречалась с интересными реализованными людьми, большинство из которых в тот период были вдвое старше меня. Я много работала, выстраивала новые контакты и отношения и всегда обращала особое внимание на то, как люди себя чувствуют, как они выглядят, с точки зрения здоровья, и о чем говорит их тело. Мне хотелось считать их состояние, которое находилось за пределами внешнего проявления. Я искала ответ на свой вопрос, можно ли быть по-настоящему здоровыми в любом возрасте и при любой деятельности.

Эти размышления привели меня в психологию и в медицину, ведь одно без другого не работает. Мое обучение не было классическим — оно наслаивалось по мере возрастания моего интереса и готовности к каждой следующей грани нашего здоровья. В общей сложности, этот процесс занял 12 лет.

Елена, более 10 000 женщин применяют Ваши методики по исцелению и сохранению здоровья всей семьи. Что это за методики, на чем основываются и как классифицируются?

Методики основываются на любви к своему телу — к единственному и самому ценному инструменту, которым мы обладаем, хоть и временно.

Большинство людей не знают, не слышат и не понимают самих себя, прячась от самих себя в городской суете и мирском шуме. Они находят смысл в чужих жизнях, зарываясь в чужие проблемы, решая чужие задачи… Я учу человека повернуться к себе, увидеть себя по-настоящему, заметить себя, обнаружить свое место на этой планете. Отсюда начинается исцеление, я бы даже сказала, озарение, которое становится стартом для выстраивания совершенно новых привычек и совершенного нового образа жизни и мышления. Это суть.

Внешне же все выглядит очень понятно: консультации по здоровью, подбор схем и протоколов,  практикум по детоксу, программа по снижению стресса. Но их наполнение в корне отличается от того, что мы привыкли видеть под названием «детокс» или «снижение стресса».

Елена Сазонтова. Фото из личного архива.

Давайте раскроем понятие «психолог-нутрициолог».

Я пришла к медицине через психологию. Как-то сразу увидела важность именно этой связи. И мое первое, базовое направление — это было расстройство пищевого поведения (РПП). Я работала с женщинами, ведь именно у них это состояние преобладает. Этим женщинам было важно не только разобраться в сбалансированном питании и привести в порядок режим, но, что еще важнее, понять свое пищевое поведение, то есть откуда происходят зависимости, и почему так трудно порой дается самообладание. На силе воли такие вещи не решаются. Да и в целом, если говорить о питании, то это всегда про привычки. А работа с привычками — это уже работа с мышлением. Вот и получается, что классическая нутрициология не работает, пока не проработаны паттерны мышления и пищевого поведения. Кому-то просто поменять питание, а кто-то будет кушать сладкое по ночам, плакать и ненавидеть себя за свою слабость, которая слабостью и не является, это просто определенные поведенческие стратегии, которые выбирает наш мозг, и с которыми никакая тренировка и дисциплина не справятся. Поэтому хороший нутрициолог должен также быть и хорошим психологом!

Как считаете, человеку нужно созреть для того, чтобы взяться за свое здоровье?

Я убеждена, что забота о своем здоровье — это своего рода путешествие, к началу которого каждый приходит в свое время. Для одних это осознание приходит после определенного жизненного опыта или испытаний, для других — это естественный процесс, встроенный в образ жизни с самого детства.

«Созреть для того, чтобы взяться за свое здоровье — означает достичь уровня понимания, где ценность собственного благополучия становится приоритетом».

Однако я верю, что это созревание можно ускорить через образование, осознанность и вдохновение. Когда мы понимаем, что здоровье — это не просто отсутствие болезней, а гармония тела, разума и духа, мы начинаем относиться к нему как к ценному активу. Важно помнить, что инвестиции в свое здоровье приносят самые высокие дивиденды: энергию, радость, качество жизни и финансовое благополучие.

Поэтому, отвечая на этот вопрос, я считаю, что да, определенная степень внутренней готовности важна, но эта готовность может быть культивирована через окружающую среду, информацию и личный пример. Ведь забота о себе — это не обязанность, а привилегия, которая открывает двери к полноценной и насыщенной жизни.

Елена Сазонтова. Фото из личного архива.

Чего и за какой срок можно добиться и улучшить с помощью натуропатии, и насколько это эффективно?

Принято считать, что натуропатия — это система альтернативной медицины. Но, если посмотреть чуть глубже, это не просто альтернатива, а один из возможных путей к исцелению организма и, возможно, единственный. Натуропатия использует естественные методы и средства для поддержания здоровья и лечения заболеваний. Для одних натуропатия — это профилактика, и это очень правильный, разумный подход. А для тех, кто приходит к осознанному здоровью чуть позже, это способ самовосстановления. В основе натуральной медицины лежит способность тела к самоисцелению. Наш организм способен вернуться к здоровому состоянию, и важно помочь ему в этом. Здесь в ход идет многоступенчатый комплексный подход, который включает режим, питание, психосоматику, психологию и нутрицевтики.

Дальнейший путь зависит от исходной точки и целей: кому-то достаточно поддерживать свое состояние, а кто-то стремится к выздоровлению. Кто-то обращается, когда диагноз еще не поставлен, а кто-то — когда уже возникли осложнения. Именно от этого зависят методы и сроки.

При этом важно отметить, что натуропатический подход к лечению не исключает конвенциональный. Если у вас уже есть диагноз и несколько лет безуспешного медикаментозного лечения, как, например, в случае с аутоиммунными заболеваниями или при гормонозаместительной терапии (ГЗТ), то, обратившись к доктору натуропатии, вам не скажут отказаться от своих лекарств. Вы начнете параллельный процесс восстановления, и в идеальном варианте наблюдение происходит с двух сторон, двумя докторами: натуропатом и вашим терапевтом, который назначил препараты. По результатам регулярной диагностики дозировки ваших препаратов могут постепенно снижаться под контролем лечащего врача.

Елена, Ваша работа выстраивается на научной базе по натуральной медицине. Когда это стало популярно и благодаря чему?

Интерес к натуральной медицине значительно вырос за последние десятилетия, и этому способствовало несколько ключевых факторов. Во-первых, люди все чаще осознают необходимость комплексного подхода к здоровью. Конвенциональная медицина зачастую фокусируется на лечении симптомов, тогда как натуральная медицина стремится найти и устранить коренные причины недугов, используя естественные методы и средства.

Во-вторых, благодаря развитию науки и технологий, многие принципы натуральной медицины получили научное подтверждение. Исследования в области фитотерапии, нутрициологии и психосоматики показали эффективность натуральных методов лечения. Это придало дополнительную легитимность и повысило доверие к этим подходам как со стороны пациентов, так и профессионалов здравоохранения.

Кроме того, глобальные тенденции к осознанному потреблению, экологической ответственности и здоровому образу жизни сыграли свою роль. Люди стали больше задумываться о том, что они потребляют, как это влияет на их организм и окружающую среду. Натуральная медицина предлагает решения, которые гармонично сочетаются с этими ценностями.

Таким образом, популярность натуральной медицины — это результат сочетания научных достижений, смены общественного сознания и стремления к более здоровому и осознанному образу жизни. Моя работа строится на этой научной базе, и я рада видеть, как все больше людей открывают для себя преимущества комплексного и натурального подхода к здоровью.

«Верю, что симбиоз современных научных исследований в области оздоровления и естественный многогранный подход к исцелению организма — это ключ к здоровью, молодости и долголетию».

Елена Сазонтова. Фото из личного архива.

В чем заключается натуральное лечение?

Натуральное лечение — это целостный подход к здоровью, основанный на использовании природных средств для восстановления и поддержания гармонии в организме. Оно стремится стимулировать естественные механизмы самовосстановления, обращаясь к врожденной способности тела к исцелению.

Представьте себе лечение, которое учитывает вашу уникальность: индивидуальные особенности, образ жизни, эмоциональное и физическое состояние. В основе этого подхода лежат природные препараты, фитотерапия, использование терапевтических эфирных масел.

Интересно, что многие из этих натуральных природных средств используются при производстве фармацевтических препаратов. Это заставляет задуматься: зачем подвергать их дополнительной обработке, если можно воспользоваться натуральным продуктом в его исходной форме?

Примером может служить эвгенол, содержащийся в гвоздике.

Эвгенол — это натуральное соединение с мощными антисептическими и обезболивающими свойствами. В фармацевтической промышленности его активно используют при производстве стоматологических препаратов, обезболивающих средств и антисептиков. Например, эвгенол входит в состав зубных паст, ополаскивателей для рта и даже временных пломбировочных материалов, применяемых в стоматологии для обезболивания и дезинфекции.

В натуральной медицине и холистической стоматологии применяется эфирное масло гвоздики, содержащее эвгенол в своей естественной форме. Достаточно нанести небольшое количество масла на ватку и приложить к больному зубу, чтобы почувствовать облегчение. А также добавлять 1 каплю масла гвоздики к своей зубной пасте, и такая профилактика позволит вам забыть о лечении зубов.

Используя природные средства без лишней химической модификации, мы получаем весь спектр полезных веществ в наиболее биодоступной форме.

Многие фармацевтические препараты созданы на основе активных компонентов, выделенных из растений и природных источников. В процессе промышленного производства эти компоненты часто подвергаются химической модификации, что может привести к побочным эффектам или снижению эффективности. Применяя натуральные продукты в их естественной форме, мы получаем комплексное воздействие биологически активных веществ, которые работают синергично, усиливая лечебный эффект и снижая риски нежелательных реакций.

Обращаясь к истокам и используя силу природы без лишней обработки, мы способствуем более глубокому пониманию своего тела и его потребностей. Такой подход позволяет достичь не только физического оздоровления, но и гармоничного взаимодействия с собственным организмом, избегая ненужных химических добавок.

«Натуральное лечение открывает путь к полноценной и здоровой жизни, основанной на уважении к себе и окружающему миру».

Елена Сазонтова. Фото из личного архива.

В работе Вы используете эфирные масла. Расскажите, чем они уникальны и, если можно, о способах их применения.

Эфирные масла занимают особое место в моей практике благодаря своей уникальности и многообразию свойств. Они представляют собой концентрированные экстракты из растений, в которых сохранены все полезные компоненты в высоких концентрациях. Это позволяет использовать их в небольших количествах, получая при этом значительный эффект.

Уникальность эфирных масел заключается в их способности воздействовать как на физическое, так и на эмоциональное состояние человека. Каждое масло обладает своим характерным ароматом и свойствами. Например, эфирное масло лаванды известно своими успокаивающими свойствами, причем это воздействие идет и на нервную систему, и на физическое тело. Лаванда прекрасно успокаивает кожу при ожогах, укусах, порезах, снижая воспалительный процесс и предотвращая заражение и инфекции.  Воздействуя на эмоциональное состояние, лаванда помогает снизить стресс, тревожность, наладить сон. Таким образом, используя лаванду при порезе и больно не будет, и кровь быстрее остановится, и ранка быстрее заживет, и плакать ребенок не будет. Только природа может оказывать такую многостороннюю заботу нашему организму.

В то время, как масло лимона, например, может освежать и тонизировать эмоционально и одновременно защищать печень и стимулировать работу желчного пузыря.

Чистые качественные и терапевтические эфирные масла — это очень простые и легкие в использовании помощники, которые могут облегчить жизнь каждой женщины, в заботе о своей семье. Укрепление иммунитета, борьба с вирусами и бактериями, быстрое решение при простуде, кашле, ушибах — это легко, быстро, эффективно.

И, обращая внимание на мою любовь к науке и исследованиям, каждое эфирное масло, которое я применяю в своей деятельности, имеет подтверждение чистоты, безопасности и эффективности. В открытом доступе на том же сайте PubMed можно найти сотни и тысячи результатов независимых исследований по использованию эфирных масел, трав и различных БАД в медицине.

Кому показана Ваша авторская детокс-программа, и как Вы ее создавали? На что опирались, и что явилось основой основ?

В основу программы легла комплексная забота о себе. Эта программа изменяет само отношение к своему телу, здоровью и самочувствию, в этом ее уникальность. Это не просто очищение кишечника и смена питания на пару недель, это изменение самого подхода к своему образу жизни.

Эту программу прошли тысячи женщин одновременно со своими семьями. С 2018 года я провожу ее от двух до четырех раз в год. Начиная со следующего года, в силу своей занятости, я буду проводить эту программу только один раз в год, осенью, и сейчас как раз на подходе версия для самостоятельного прохождения.

Создавая практикум ES-Detox, я опиралась на свой опыт в области натуральной медицины и нутрициологии, на опыт своих клиентов и влияние психологии и мышления на принятие решений  касательно своего здоровья. Основой основ стало убеждение, что наш организм обладает удивительной способностью к самовосстановлению, если создать для этого благоприятные условия по всем сферам нашей жизни. ES-Detox — это очищение на физическом, эмоциональном, социальном и духовном уровнях.

В практикуме много психологии, техник и упражнений, направленных на глубинное изменение наших привычек. На старом опыте невозможно построить новое здоровье, нужны определенные изменения в действиях, а это невозможно без изменений в мышлении и режиме.

Елена Сазонтова. Фото из личного архива.

Елена, что необходимо, чтобы быть доктором-натуропатом, может, это опыт или дар?

Это и опыт, и дар, и желание. Мне часто говорят о том, что у меня талант доносить информацию так, что она сразу начинает применяться в жизни и сразу приносит результаты. А ведь это и есть моя цель. Мое искреннее намерение состоит в том, чтобы каждое мое действие приносило пользу людям. И так вышло, что в моей практике эта польза начинается со Слова. В Библии говорится: «Вначале было Слово» (Евангелие от Иоанна), что указывает на творческую и трансформирующую силу всего, что мы произносим. Так пусть все будет во благо!

Елена, спасибо за ценные советы по использованию масел и за то, что так интересно и подробно рассказали о своей деятельности. А у кого есть вопросы к Елена Сазонтовой, могут пройти по ссылкам и задать их, а также узнать еще больше полезной информации.

---

Сайт: elenasazontova.com

Instagram (запрещен на территории РФ): elena_sazontova_