Надежда Дулганова:

В последнее время многих преследует так называемая хроническая усталость, и мы объясняем это многими причинами – от недосыпания до перемены погоды. А ведь избавиться от хронической усталости можно, причём быстро и легко. В этом может помочь врач-терапевт-нутрициолог, который действует на основе индивидуального подхода с личным сопровождением и незамедлительно.

Знакомьтесь, Надежда Дулганова, Санкт-Петербург:

- практикующий врач-терапевт первой категории с опытом работы более 16 лет; 

- нутрициолог; 

- биохакер; 

- специалист по избавлению от хронической усталости, восстановлению здоровья, сил и энергии; 

- соавтор книг по здоровью и долголетию «100 советов по здоровью и долголетию»,  а также книг «Мужская мощь» и «Инфаркт – не приговор»;

- создатель курса «Избавляемся от хронической усталости раз и навсегда!»; 

- автор книги «Как избавиться от хронической усталости с помощью биохакинга».

Надежда, здравствуйте! Скажите, в чём Вы видите основную проблему, которая вызывает хроническую усталость и упадок сил? 

Всем хочется оставаться, активными, энергичными, а главное – здоровыми. Но  почему-то не у всех это получается. Почему?

Во-первых, скажу так: на сегодняшний день существует много различных препаратов, которые активно рекламируют как средства, принимая которые, и не придется прикладывать усилия. И многие люди самостоятельно принимают, к примеру,  БАДы, витамины или минеральные комплексы, но очень часто даже не стараются найти причину возникновения усталости. 

Во-вторых, многие считают, что усталость в первую очередь связана с нарушением эмоционального фона, и поэтому первый поход  начинается к психологу, а не к врачу.

Поэтому тратится время, а эффекта нет, ну а если и есть, то спустя какое-то время человек вновь возвращается обратно в состояние усталости.

Надежда Дулганова. Фото из личного архива.

Какие методы предлагаете Вы, как специалист именно в этом направлении? 

Я помогаю избавиться от усталости и апатии с помощью биохакинга.

Биохакинг – это индивидуальная прокачка организма, выявление всех слабых сторон, дефицитных состояний, питания, сна, физической нагрузки, эмоционального фона и их восполнения с нахождением обязательной причины возникновения проблем.

Кто же является целевой аудиторией, и кого, возможно, Вы хотели бы видеть своими клиентами? 

• Я помогаю людям, которые ориентированы на успех и достижения.

• Я помогаю людям, которые увлечены своим делом до одержимости и фанатизма

• Я помогаю людям, которые которые стремятся сделать всё идеально и предъявляют высокие требования к другим, но, в первую очередь, к себе.

• Я помогаю людям, которые хотят быть здоровыми и активными.

• Я помогаю людям, которые не боятся брать ответственность на себя и за своё здоровье.

В чём именно заключается моя помощь. 

• выявить, найти и восстановить причину именно их усталости с индивидуальным подбором обследований;

• разработать индивидуальную карту правильного питания и физической нагрузки;

• выявить, найти и восстановить причину именно их недосыпов или постоянной сонливости;

• проработать их страхи, обиды, неуверенности в себе, выстроить их личные границы и повысить самооценку.

Надежда Дулганова: «Кому я не помогаю? Тем, кто не хочет брать ответственность за своё здоровье»! 

Надежда Дулганова. Фото из личного архива.

Надежда, Вы совершенно точно отмечаете, что людям, которые не хотят брать ответственность за свое здоровье на себя, практически невозможно помочь. Но это же не приговор? Как быть таким людям, может, сначала обратиться к другим специалистам? Помогите сориентироваться, может, у кого-то из наших читателей есть такая проблема с близкими, и Ваш совет будет очень ценным. 

Хочу быть честна, если человек не хочет что-то делать, он не будет этого делать. Здесь даже не помогут  многочисленные уговоры родственников или близких людей, поэтому  это пустая трата времени, денег и сил. На это есть ряд причин:

1. Это просто удобно, делать из себя жертву, чтобы пожалели. 

2. Люди не умеют заботиться о себе, их просто не научили. 

3. Люди боятся узнать правду о состоянии своего здоровья: «У меня ничего не болит, просто усталость, зачем идти к  врачу». 

4. «А если там всё плохо, то я стану обузой для близких людей, поэтому буду дальше работать, насколько смогу».

Надежда, а какой лично Ваш опыт, почему решили стать медиком, и как начинался Ваш путь в этом направлении? 

С самого раннего детства я мечтала быть врачом и помогать людям. В первом классе нужно было написать сочинение на тему «Кем ты хочешь стать?», а в то время все хотели быть космонавтами, учителями, но я твёрдо знала, что я хочу быть врачом. У меня был очень классный пример врача – это мой педиатр, к  которому всегда любила ходить на приём. Она для меня была умной, целеустремлённой, доброй и на все вопросы знала ответы.

Я любила наблюдать за работой медиков. Я даже не боялась стоматологов, как все дети, я их любила.

После 11 класса я поступила  в Читинскую медицинскую академию и поняла, как же сложно учиться в данном институте. Мне иногда до сих пор снятся сны, как я сдаю экзамены. После окончание института я начала трудовую деятельность в поликлинике участковым терапевтом, я реально влюбилась  в работу ещё больше, насколько это было можно. 

Через несколько лет я стала заведующей терапевтического отделения, но тут произошло чудо – я второй раз стала мамой. После этого события я решила себя попробовать в работе начальником медицинского пункта в воинской части. 

Вся моя карьера, с учётом переездов, начиналась с участкового терапевта, но заканчивалась руководящей должностью.

Руководить – это престижно, но я люблю помогать людям и давать результат в состоянии их здоровья и качества жизни. 

Надежда Дулганова: «Видеть и слышать, как твоя работа помогает изменить жизнь людей в лучшую сторону – это бесценно». 

Надежда Дулганова. Фото из личного архива.

Надежда, какие у Вас увлечения, чем живёте и что любите? 

Я занимаюсь спортом, плаванием и бегом. Участвую в различных забегах. Занятия бегом  дают мне силы, здоровье, преодоление  рекордов и помогают собрать мысли в кучу; работаю над мышлением.

Также я очень люблю путешествовать, причём активно с познанием всего нового.

Ну и я явлюсь любимой и любящей женой в течении 20 лет и матерью двоих прекрасных сыновей.

Надежда Дулганова с семьей. Фото из личного архива.

В чём на данный момент заключается Ваша основная деятельность, из каких этапов она состоит, и в чём преимущество именно Вашего подхода к клиентам? 

На сегодняшний день моя работа состоит в помощи людям в избавлении от хронической усталости. Как я это делаю, объясню на примере. 

Давайте представим треугольник, в котором находится отсутствие ваших сил и энергии, которые нам надо восстановить. Что я делаю?

Первая сторона треугольника – выявление дефицитных состояний организма  с обязательной причиной их возникновения.  Это делается с помощью медицинских обследований и ряда опросников, то есть я не назначаю огромное количество обследований, а именно те, которые нужны вам.

Вторая сторона треугольника – подбор индивидуальной карты питания, физической нагрузки и корректировка сна. Индивидуальная карта питания – это не меню, это то ваше сбалансированное питание, которое необходимое именно вам плюс проработка провокаторов лишнего веса, то есть почему вы не едите, почему вы заедаете, почему вы заменяете едой что-то важное в своей жизни. Другими словами, индивидуальная карта питания –  это проработка дефицитных состояний, подбор сбалансированного питания, проработка психологического состояния. Корректировка сна – все причины недосыпов или, наоборот, пересыпов. Ищется причина, и всё это восстанавливается.

Третья сторона треугольника – проработка эмоционального фона: повышение самооценки, уверенности в себе, выстраиваем личные границы и боремся со страхами и обидами.

Курс длится три месяца с моим личным  наставничеством и с практически незамедлительной обратной связью.

И ещё хотела добавить, что это займёт время и стоит финансовых затрат. Да, это действительно так, но я для своих клиентов минимизировала эти затраты, заключив договор о сотрудничестве с четырьмя лучшими клиниками нашей страны для быстроты и лёгкости в обследованиях, а также для  получения дополнительных бонусов и скидок. 

Надежда Дулганова: «Я всегда за лёгкость и результат!»

Надежда Дулганова. Фото из личного архива.

Какие причины хронической усталости и в чём они проявляются?

Наиболее частые причины хронической усталости:

• Слабость, апатия, бессилие

• Частые простудные заболевания

• Раздражительность, плаксивость и агрессивность

• Головные боли, головокружения, мелькание мушек перед глазами

• Сонливость или бессонница

Как Вы думаете, когда стоит забить тревогу?

Когда вы проснулись, и ваша жизнь, которая до этого вам приносила радость, стала не мила, и у вас просто нет сил и желания что-то делать. Любые первые признаки усталости – это уже звоночек к немедленному изменению своей жизни!

Отличается ли симптоматика хронической усталости мужчин и женщин? 

В наше сегодняшнее время бешеный ритм жизни не щадит не мужчин, не женщин. Симптоматика у женщин и у мужчин схожа. Есть индивидуальность организма, если ты устал, то качество жизни снижается в разы, и здесь нужен обязательно индивидуальный подход в решении проблемы.

Надежда Дулганова. Фото из личного архива.

Поработав с пациентом, далее Вы как-то сопровождаете его или даёте рекомендации? 

После прохождение курса пациенты получают от меня рекомендации на определённый период времени. 

Согласно их причин усталости, согласно всех показателей, всех их диагнозов, когда нужно проходить контрольные анализы, на каких цифрах должны быть именно их показатели и как долго принимать назначенные препараты, мною на консультации это более подробно рассказывается. Из практики, пациенты, которые завершили курс, приходят на разовую консультацию по результатам анализов. 

Как говорят сами пациенты: «Вы знаете про меня всё, и я спокоен».

Какой бы совет Вы дали нашим читателям?

Самый главный совет – сделайте первый шаг к своему здоровью.

С причиной хронической усталости нужно обязательно разбираться, и это нужно делать  индивидуально. Перестаньте бороться с собой, научитесь понимать язык своего тела.

Можете записаться на бесплатную консультацию ко мне. Мы рассмотрим конкретно вашу ситуацию, я дам рекомендации и отвечу на вопросы, связанные с вашей усталостью и отсутствием сил, подскажу вам пошаговое решение.

Сайт: drdulganova.ru

Telegram: dulganova

ВКонтакте: dr_dulganovan, drdulganova

YouTube: youtube.com/channel/UCKFrm3OXF9UwAhg511k14Zw

WhatsApp: 8 (952) 214 1178