Юлия Чай об особенностях кундалини-йоги, поиске себя и масштабном проекте, делающем йогу доступной каждому

Дорогие читатели, на днях мы провели интервью с Юлией Чай – основателем проекта Generation Yoga с десятилетней историей. Юлия на личном примере рассказала, что привело ее в мир кундалини-йоги, как йога изменила ее жизнь, об истории развития проекта и планах на будущее.

Юлия, добрый день! Расскажите, пожалуйста, что вас сподвигло начать заниматься йогой? Где вы обучались йоге? Какие положительные явления в вашу жизнь принесла йога? Поменялось ли как-то ваше мировоззрение?

Йогой я начала заниматься более 15 лет назад. На самом деле мои первые занятия были ещё в моем родном городе Ханты-Мансийске. Я сходила с мамой за компанию на какие-то классы по фитнесу, там было что-то еще и на йогу похожее. Но это не стало тогда моим выбором и предпочтением.

Юлия Чай. Фото из личного архива

Затем я переехала в Санкт-Петербург и начала очень активно работать в сфере пиар и культуры. Я занималась продвижением крупных культурных проектов, таких как музыкальный фестиваль Stereoleto, была пиар-директором этого фестиваля и компании «Светлая музыка», которая его организовывала. Также работала пиар-директором культурного центра «ЛофтПроектЭтажи». Таким образом, у меня была очень активная, насыщенная жизнь с большим количеством дедлайнов и стресса.

Параллельно стал возникать вопрос о том, как себя в этом всем еще и чувствовать хорошо, потому что от количества стресса, информации, ответственности состояние было, мягко скажем, не очень. Я помню, как могла ехать домой после насыщенного дня и просто плакать в машине, потому что знала, что у меня даже не будет сил сейчас прийти домой и какой-то себе ужин приготовить, одежду без себя снять. То есть было очень перегруженное событиями, информацией время и не было инструментов, как бы себя поддержать, привести в чувства и вообще чувствовать себя собой.

Тогда йога немного появилась в моей жизни. Я помню один из первых уроков, на который пришла в 7 утра, потому что в другое время я работала и могла только на утреннюю практику сходить, на вечернюю у меня уже просто сил не было. Я зашла в йога-студию, а там учитель спит. Это было очень забавно. Так или иначе пробовала разные виды йоги, когда была возможность.

Но ничто меня глубоко не цепляло, пока я не познакомилась с кундалини-йогой, как направлением. Данные направление мне понравилось своим графиком, так как были занятия даже в 5 утра, что мне, с насыщенным графиком, очень подходило. Также мне понравилось, что идет работа не только с телом, но и с сознанием, восприятием. Благодаря практикам кундалини-йоги мое состояние очень быстро менялось. Поскольку я была занятым человеком, скорость изменения была для меня важна и не всегда я готова была проводить 1,5–2 часа на коврике. В кундалини йоги как раз очень много инструментов, позволяющих менять состояние и за 3 минуты, и за полчаса. Соответственно, как только я нашла для себя кундалини-йогу, довольно быстро нашла своего учителя. Она не жила в России, но собиралась как раз приехать в Россию. Ее зовут Гурмукх Каур Кхалса, она ученица мастера, который привез кундалини йогу на Запад. Когда она приехала в Россию, я пошла к ней на класс, и там полностью прониклась энергией и подачей учителя, поняла, что в моей жизни пора что-то менять. На тот момент я решила приостановить любую свою светскую деятельность и поехать на учительский тренинг в Индию, где, собственно, Гурмукх проводила учительский тренинг.

Тренинг длился месяц, мы жили в ашраме, практиковали с утра до вечера. Это было для меня возможностью отключиться от всего того стресса, который был у меня в «обычной жизни» в Петербурге, также у меня назревал уже развод и, в целом, по всем фронтам требовались какие-то изменения. Я не придумала ничего лучше для себя, как просто бросить все и уехать заниматься месяц йогой. То есть у меня не было цели стать учителя, я ехала туда для себя и мне очень подошло.

Что чтобы стать учителем кундалини йоги, пойти на тренинг, не требуется какой-то предварительный опыт, не важно сколько вы занимаетесь, вы можете учиться и использовать эти инструменты для себя и делиться ими потом с людьми. Так и получилось, что, вернувшись с тренинга, я была очень заряженная, вдохновленная, так я, собственно, и начала преподавать.

Йога принесла положительные изменения в мою жизнь абсолютно на всех уровнях, и относительно моего физического состояния, и моего уровня энергии, моего ресурса создавать жизнь такой, какой я ее вижу, постепенно мне стало доступно другое качество отношений. Йога поменяла, конечно же, и сферу моей деятельности, то есть самореализация, проявление, пошло у меня теперь через йогу.

Абсолютно точно поменялось мировоззрение, я стала видеть себя создателем своей реальности, видеть связь между тем, что происходит в теле и тем, что происходит в сознании, проводила эти связи напрямую. Так что я получила больше ключей к своей жизни, к своему состоянию и к тому, чтобы реализовывать себя иначе в этом мире, и состояние наполнения, ресурса и вдохновения.

Юлия Чай. Фото из личного архива

Что такое йога в наши дни в широком смысле слова? Какой посыл она несет? На какие сферы жизни человека и общества влияет?

Йога в широком смысле слова — это союз. И мне кажется, что для современного человека йога – это возможность найти такой баланс в себе, между собой и внешним миром, потому что мы живём и так сильно увлекаемся какими-то целями, чаще всего ложными событиями, обязанностями, ролями, которые мы играем и забываем по-настоящему ощущать, чувствовать себя и соединяться с собой. Йога, с одной стороны, помогает нам соединиться с собой, с другой стороны, помогает нам быть более эффективными в тех ролях, которые мы выполняем. Поэтому для меня это про союз внешнего и внутреннего, материального и тонкого.

Йога влияет абсолютно на все сферы жизни, начиная от физического здоровья, ментального баланса, и не секрет, что многие компании сейчас начинают внедрять йогу для своих сотрудников, команд, что влияет на их эффективность, потому что люди проводят вместе время в позитивном ключе и становятся более эффективными. Так что йога влияет на все сферы жизни и на отношения в большой степени, потому что часто в отношениях мы реагируем, а не действуем, и отношения являются очень большим триггером. С одной стороны, мы все хотим взаимодействовать в отношениях, с другой стороны, любой близкое соприкосновение с другим поднимает очень много наших собственных травм, ограничений, страхов. И йога помогает разгрести эти свои внутренние завалы, более ясно, честно и открыто коммуницировать с окружающими.

Юлия, вы занимаетесь кундалини-йогой. Расскажите, чем отличается данный вид йоги от множества других? Кому подходит такая йога?

Да, я занимаюсь кундалини йогой. Кундалини – это королевская йога, раджа-йога. Она была изначально закрытой, недоступна, поскольку в Индии есть кастовость, есть высшая каста, низшие касты. Для низших каст она не была доступна, но в 1970-1980-х мастер йоги Бхаджан привез ее из Индии на Запад и поделился ей открыто. Эта йога стала быстро расти, распространяться на западе, потому что она одна из самых эффективных и быстрых. На западе основной дефицит – это время. С практикой кундалини йоги для того, чтобы получить результаты, не требуется многих лет практики, достаточно нескольких месяцев, иногда 40 дней. Она полностью меняет ваше состояние, восприятие, уровень энергии и то, как вы проявляете себя. Поэтому кундалини йога отличается скоростью, она подходит для жителей больших городов. Современный человек очень много работает. Кундалини-йога не про то, что нужно уходить в пещеру и медитировать, а, наоборот, про то, что практика поддерживает вас в городе и обществе.

Кундалини-йога подходит абсолютно всем. Ее отличия в том, что в ней очень много инструментов. Она не только про физические позы, с чем большинство людей ассоциируют йогу, а использует также и звук мантры, и дыхание, очень много работы с дыханием. Дыхание – ключ к очень быстрой смене состояний. Абсолютно всем подходит кундалини-йога, просто зависит от подбора практики, от ваших целей, задач. Есть такая точка зрения, что кундалини-йогу лучше практиковать с учителем. Я не считаю, что исключительно в личном присутствии учителя это должно происходить, есть очень много видео на ютубе, в том числе на моем канале, много в открытом доступе уроков, люди сами годами занимаются и получают результат, и я сама начинала заниматься онлайн. То есть кундалини йога о том, чтобы пробудить и услышать своего внутреннего учителя, а он есть в каждом, есть у всех тот самый голос, который ведет нас по жизни и говорит о том, где наша правда. Мы не всегда этот голос слышим, но, когда слышим, наша жизнь становится очень яркой и легкой.

Можно ли заниматься йогой самостоятельно или все же лучше иметь компетентного в этой сфере наставника?

Наставника до начальном пути иметь здорово, но это не должно вас останавливать на практике. Наставники есть и в виде видеоуроков на ютубе, можете заниматься с ними, задавать какие-то вопросы. Но в целом, поскольку практика очень разнообразная, тонкая, в ней много нюансов. Здорово получить какую-то базовую информацию хотя бы, и у меня есть для этого курс кундалини-йоги для начинающих, который можно пройти и получить всю основу, чтобы спокойно заниматься самому, а дальше встраивать в свою практику, либо можно пойти даже на учительский тренинг на курс, например, у меня проводников в кундалини-йогу, и получить информацию для себя, чтобы укрепить своего внутреннего учителя, знание, что вы все делаете правильно, потому что всегда есть в любом новом опыте наша интуиция, которая нас ведет, мы получаем опыт, на основе опыта мы видим, что для нас работает или не работает. Но можно сократить этот путь, сделать его более приятным и эффективным, получив просто дополнительную информацию, как инструкцию какого-то прибора. Любые курсы дает вам более обширную информацию, составляется некоторая инструкция, плюс взаимодействие с учителем – это возможность посмотреть на себя, на свою ситуацию за пределами своего ума, потому что иначе вы можете выбирать практику сами на основе своих представлений о себе, а учитель еще вас чувствует и может дать то, что вы сами себе не подберете, потому что вы смотрите на свою проблему изнутри, а учитель смотрит за пределами, снаружи, что может дать другие результаты. Плюс поле проводника, поле наставника всегда работает по-другому, вы начинаете воспринимать себя, получаете доступы к другим энергиям, за счет этого, конечно, у работы с учителем, наставником есть свои плюсы. Но его отсутствие не должно вас останавливать от практики.

Вашему проекту Generation Yoga уже 10 лет. Поделитесь, как поменялся в целом мир йоги в нашей стране и за рубежом со времени старта проекта? С какими трудностями пришлось столкнуться на пути к продвижению проекта? Чем проект выгодно отличается от других школ йоги?

Конечно, мир очень сильно поменялся, потому что 10 лет назад, когда мы начинали, в Санкт-Петербурге были йога-студии, я сама, естественно, уже ходила на йогу, но это были закрытые йога-клубы, для избранных, скажем так. Начав наш проект, мы вынесли йогу на широкую аудиторию и привнесли в те места, где были люди, но не было йоги, то есть идея была такова, популяризовать практику, ни чтобы люди, которые уже узнали о том, что есть йога и и и пошли куда-то,,, записались, а, а, а чтобы они видели что в тех местах, где они проводят время, например, что в культурных центрах, в арт-галереях, в парках люди занимаются йогой, и это вызывало интерес, им легко было получить туда доступ, потому что не нужно идти в какой-то секретный подвал, а можно прямо здесь расстелить коврик иии позаниматься. Мы сделали йогу более заметной иии популярной.

И за это время мир йоги в стране, за рубежом продолжает меняться, йога уже не воспринимается как какая-то секта, это одна из практик современного человека, который занимается, и звезды Голливуда, и звезды в России многие открыто говорят о том, что они практикуют регулярно ТоТоТо есть это уже ни какая-то секретная практика для избранных, к ней может прикоснуться абсолютно каждый и возможности для этого стало больше, огромное количество студий, огромное количество учителей,,, мы правда были первыми, кто сделал йогу такой доступной и в Петербурге, после нас теперь во всех парках каждое лето сотни йогов занимаются сами, с друзьями, с учителями... Тогда этого не было.

Юлия Чай. Фото из личного архива

Скорее мы столкнулись не с трудностями, а особенностями. Наш проект начинался как некий проект служения, мы все классы вели за донаты, то есть те учителя, которые готовы были делиться, на тех площадках, которые нас готовы были принять, а поскольку я была раньше PR-директором, у меня было много контактов арт-пространств Петербурга, и это было для них дополнительная активность, а для нас возможность провести уроки в интересном месте. И поскольку это все было за донаты, то есть люди сами решали, сколько они оставят за занятие, некий этот первый энтузиазм и учителей, и команды постепенно превращался в более рутинную работу. Понятно, что мне хотелось платить команде, а людям получать деньги. Мне постоянно приходилось пересматривать структуру проекта, то есть, как сделать так, чтобы проект продолжал жить и выполнять ту миссию, которую он желает выполнять, но при этом и обеспечивал себя. В итоге мои знания в маркетинге, пиаре, бизнесе очень оказались применимы в сфере йоги, мне удалось с командой выстроить проект так, чтобы он был прибыльным и это поспособствовало тому, чтобы он постоянно развивался, то есть у нас кроме регулярных классов за донаты появились выезды, ретриты, туры. В итоге появилась своя школа учителей Generation Yoga School, где мы несколько лет обучали инструкторов хатха-йоги, затем сейчас добавился курс проводников кундалини-йоги, курс учителей йога-нидра, это направление у нас тоже продолжает развиваться, и сейчас мы делаем ставку на большие, массовые йога-события, где 50 – 300 человек, уже с фиксированной оплатой, где люди понимают, что они получают уникальный опыт. Например, мы проводим занятия в Оранжерее Таврического сада в Петербурге, где люди занимаются йогой под пальмами, мы проводим ночь гонгов в Планетарии № 1, это самый большой планетарий в Европе, там собирается 300 человек, чтобы провести ночь в медитативном состоянии под звуки гонгов. И в ближайшее время этим летом мы готовим свой фестиваль, который совместит все наши форматы, все наши любимые практики и опять-таки заявят о том, что йога – это не только люди в лосинах, а это образ жизни современного человека, который доступен абсолютно всем, то есть проект растет, развивается. И сколько бы раз у меня ни опускались руки в процессе этих 10 лет, всегда появлялись люди, сам проект всегда находил людей, которые желали поддерживать. Конечно, тот момент, когда случилась пандемия, стал для нас таким вызовом, как для многих бизнесов, которые завязаны с взаимодействием людей офлайн, не онлайн проект. Тогда нас очень поддержали и люди, которые ходят к нам на практики, и учителя, мы вышли на время в онлайн, но затем снова вернусь к живым событиям, потому что для Generation Yoga это основная сила, наше основное направление, что мы все-таки помогаем людям встречаться и находить друг друга в пространстве.

Главное отличие нашего проекта от других школ йоги в том, что у нас не только школа йоги, у нас сообщество учителей, любителей йоги – Generation Yoga, под эгидой которого существует Generation Yoga School - школа учителей йоги, и другие проекты, события, выезды, ретриты, туры, то есть это один большой бренд, под которым существуют разные подбренды, форматы, продукты. И такого нет в мире, я не встречала подобного построения йога- сообщества или йога-бизнеса, в этом мы уникальны, другого такого нет. Я в запросе, как это еще может масштабироваться в другие города, но пока в Петербурге это прецедент, и мы очень гордимся этим.

Должен ли желающий заниматься у вас иметь в арсенале какие-то знания в области йоги? Или у вас могут заниматься даже новички? Какую пользу принесут занятия у вас ученикам? Есть ли возможность заниматься онлайн?

Желающим заниматься у нас не обязательно иметь в арсенале какие-то знания в области йоги мы абсолютно подходим и это касается и событий Generation Yoga и моего курса проводников кундалини йоги например, что может приходить человек который желает как раз получить опыт получить знания и мы не фильтруем сколько лет вы до этого занимались главное интерес интерес к новым граням себя интерес к практике и тогда мы предоставим вам уже знания и опыт.Желающим заниматься у нас не обязательно иметь в арсенале какие-то знания в области йоги, это касается и событий Generation Yoga, и моего курса проводников кундалини йоги, например, может приходить человек, который желает как раз получить опыт, знания, мы не фильтруем сколько лет вы до этого занимались, главное – интерес к новым граням себя, интерес к практике и тогда мы предоставим вам уже знания и опыт.

Юлия Чай. Фото из личного архива

Что касается пользы, какую принесут занятия ученикам: улучшение самочувствия, досуг очень нестандартный, необычный и новое окружение, люди, в запросе на которых вы, возможно, находились, но не знали, где их искать, чувствовали себя всегда каким-то странным, со своими увлечениями, интересами. Здесь вы найдете единомышленников, у нас есть даже такой слоган: «Будь с нами – будь собой». Потому что, когда люди приходят на наши события, начинают с нами взаимодействовать, мы не ждем, что они станут какими-то определенными. Йога как раз помогает уникальности людей раскрыться.

Да, у нас есть возможность заниматься йогой онлайн. В случае с курсом проводников кундалини йоги такая возможность есть, это именно онлайн обучение, которое длится 2 месяца и это онлайн, на котором вы не бросите заниматься, потому что многие покупают онлайн-курсы, либо как-то начинают, либо бросают, потому что мы буквально ведем за руку весь процесс обучения, лекции и материалы выложены многие в записи, но каждые выходные вы встречаетесь с куратором в группе с однокурсниками, отрабатываете, что за эту неделю было дано, получаете навык  преподавания в процессе, с поддержкой, обратной связью и заботой. Мы делаем это в формате онлайн для того, чтобы делать это удобным для вас, экономить ваше время и вы могли это делать независимо от того, где вы находитесь. Также у нас онлайн курс учителей йога-нидра.

Расскажите, каким вы видите свой проект и саму себя через 10 лет?

Что касается того, каким я вижу проект через 10 лет, это проект, который не строится по какому-то плану или структуре, он абсолютно самостоятельная сущность, которая развивается так, как желает именно она. И моя задача как создателя только прислушиваться, в какую сторону теперь проект желает двигаться, сейчас это десятилетняя сущность, у нее очень даже сильное свое мнение на разный счет. Что будет через 10 лет, я даже представить не могу, но есть ощущение, что проект будет расти и масштабироваться, развиваться, и как раз то, о чем я говорю, станет доступным в других городах и странах. Для этого требуется только горящие глаза людей на местах и те, кто узнает о нашем проекте, проявит желание создавать что-то подобное у себя.

Еще одна уникальность нашего проекта в том, что мы не привязаны к пространству, то есть мы работаем с теми площадками, которые нам интересны, в отличие от йога-студии. У меня был опыт создание йога-студии, это очень такая фиксированная история, привязанная к одному месту, которое вы теперь обязаны обеспечивать и сами становитесь немножечко его рабом. В случае с Generation Yoga мы свободны и можем перемещаться по миру, делать наши события там, где мы желаем, выбираем самые лучшие, самые яркие проекты и площадки для сотрудничества.

Что касается меня через 10 лет, здесь еще меньше ясности, потому что долгосрочность планов – на 2 месяца, это у меня самое долгое планирование, я следую за энергией, смотрю какие возможности открываются по мере этих выборов, которые я совершаю и этот маршрут меня удивляет чаще всего. Мне бы не хотелось иметь какую-то четкую картину, что я желаю через 10 лет, потому что эту картину я могу создать только из момента сейчас, из того, что я знаю сейчас и сильно ограничиваю тем свои возможности. Так что я открыта к тому, что еще возможно для меня.

Что вы можете посоветовать нашим читателям в контексте поиска себя, баланса разума и тела, ведения здорового образа жизни?

Начать заниматься йогой, на самом деле, потому что, когда вы начинаете уделять себе время на коврике, ваше тело начинает разговаривать с вами, ваш внутренний учитель начинает разговаривать с вами, и полезно бывает получить информацию извне, вы начинаете знать, куда двигаться, где ваше, где не ваше. Для меня это не про поиск себя, это про то, чтобы видеть, что вы уже здесь и начать себя наконец слушать, успокоить колебания ума, который чаще всего говорит с нами какими-то чужими голосами, войти в пространство практики и через это пространство вам будут доступны все ответы, как вам питаться, как вам двигаться, куда вам двигаться, с кем вам двигаться. Просто садитесь на коврик и не бросайте практику, тогда она не бросит вас.