В зеркале всё нормально, а на фотографии — будто другой человек: лицо асимметричное, выражение чужое, ракурс неудачный. Ощущение настолько распространённое, что у него есть сразу несколько объяснений, и главное из них довольно простое.
Короткий ответ
В зеркале вы видите себя отражённым, то есть в зеркальном отражении, а на фотографии — таким, каким вас видят другие. Разница между этими двумя картинками у большинства людей заметная, и привычной является именно первая.
Почему привычное кажется правильным
Чем чаще мы что-то видим, тем больше оно нам нравится — это описанный эффект, и он работает не только с лицами: то же происходит с мелодиями, шрифтами, интерьерами.
Своё отражённое лицо вы видите каждый день годами. Своё прямое лицо — только на снимках, то есть в разы реже. Поэтому вариант из зеркала ощущается «настоящим», а фотографический — сдвинутым.
Отсюда же и обратное наблюдение: близким на фотографиях вы обычно нравитесь больше, чем себе, потому что они как раз привыкли к прямому варианту.
Что добавляет объектив
Фокусное расстояние. Селфи снимается с двадцати-тридцати сантиметров широкоугольным объективом. Это ощутимо увеличивает то, что ближе к камере, — обычно нос — и уменьшает уши и края лица. Портрет с двух метров такого искажения не даёт.
Плоскость. Снимок убирает объём: лицо, которое живёт в трёх измерениях, сводится к двум, и асимметрия, незаметная вживую, становится видна.
Замершее выражение. В движении мимика читается как процесс. Кадр вырывает случайную тысячную долю секунды — часто ту, которую вы никогда бы не выбрали.
Свет. Верхний свет в помещении подчёркивает всё, что ниже уровня глаз. То же лицо у окна выглядит иначе.
Почему видео переносится легче, чем фотография
На видео человек обычно нравится себе больше, чем на снимке, и дело не только в удачном кадре. Лицо в движении мы видим целиком: мимика разворачивается, и отдельная её фаза не успевает стать самостоятельным изображением. Фотография вырезает сотую долю секунды и предъявляет её как законченный портрет. Такого выражения — застывшего на середине движения — вы в зеркале не видели никогда, поэтому оно и читается как «не я».
Почему другие не соглашаются с вашей оценкой
Знакомые часто выбирают из ваших фотографий не те, что нравятся вам. Причина простая: они всю жизнь видят вас незеркальным, и привычный для них вариант — как раз тот, что смущает вас на снимке. Расхождение тут предсказуемое, и спор о том, какое фото «больше похоже», обычно бессмыслен: похожи оба, просто у вас и у них разные привычные образцы.
Есть и обратный ход. Люди, которые часто видят собственные снимки — снимаются по работе, много публикуют, — реже жалуются на этот эффект. Объяснение напрашивается то же самое: незеркальный вариант лица перестаёт быть непривычным, когда попадается на глаза каждый день. Это согласуется с общей картиной, хотя отдельно от привычки тут работает и то, что человек просто перестаёт разглядывать себя так пристально.
Чего из этого не следует
Не следует, что «на самом деле» вы выглядите как на фото. Ни зеркало, ни снимок не являются истиной: зеркало отражает, объектив искажает геометрию.
Не следует и того, что дело только в привычке. Широкоугольное искажение измеримо и не является иллюзией восприятия.
И отдельно: если недовольство своим видом на снимках выросло до избегания фотографий, зеркал и встреч, речь уже не про оптику, и обсуждать это полезнее со специалистом.
Что помогает, если снимок нужен
Отойти и приблизить. Снимок с двух метров с зумом искажает лицо заметно меньше, чем вытянутая рука.
Повернуться к источнику света, а не стоять под ним. Свет сбоку и спереди работает лучше верхнего.
Снимать серией. Из двадцати кадров подходящий находится почти всегда, а из одного — редко.
