Исследуя внутренний мир:

В этом интервью психолог Ирина Базан расскажет о своем пути в психологию, о том, как творчество обогащает ее практику и помогает клиентам находить гармонию. Мы приглашаем вас погрузиться в мир психологии, где искусство и наука идут рука об руку, а каждый новый день приносит возможность для открытия себя и других. Вы узнаете, как Ирина помогает людям справляться с тревогой и стрессом, находить уверенность и строить осознанные отношения.

Ирина, расскажите о своем пути в психологию. Какое событие вдохновило Вас выбрать эту профессию?

Знакомство с психологией у меня началось еще в 10 классе. В то время с 10 класса было УПК (учебно-производственный комбинат), где старшеклассники получали начальную профессиональную трудовую подготовку. Среди направлений УПК в том числе была психология. Я пошла в эту группу. 

2 года мы занимались с преподавателем из университета (в который я потом поступила). Она приходила к нам в школу 1 раз в неделю и проводила с нами тренинги, тесты, разбирала темы по психологии.

И именно в тот момент у меня возникло понимание, как увлекательно открывать для себя что-то новое о себе, о других людях и о жизни в целом. Именно в тот момент я осознала, как захватывающе исследовать новое о себе, других людях и о жизни в целом. И после 11 класса у меня не было ни капли сомнений, на какой факультет поступать в университете.

В чем Вы видите главную миссию психолога?

Миссия психолога – помочь человеку найти свой путь к благополучию, счастью и гармонии и способствовать улучшению психического здоровья. Ведь каждый человек пришел в этот мир, чтобы обрести счастье и любовь, а не для того, чтобы страдать и жить в негативе.

Психолог помогает людям в решении проблем (справиться с тревогой, страхом, депрессией и прочим), в достижении целей, в создании осознанных отношений с собой и другими людьми. Чтобы помогать людям, психолог должен иметь соответствующее образование, а не просто курсы по консультированию. Также он должен постоянно повышать свою квалификацию и стремиться к саморазвитию.

Для меня профессия психолога наряду с профессией врача и учителя – это прежде всего служение людям. Не получится работать в этой профессии, если не любишь людей.

Ирина Базан. Фото из личного архива.

Какие самые распространенные проблемы Вы наблюдаете у своих клиентов и как их решаете?

Женщины часто обращаются ко мне со следующими проблемами:

• низкая самооценка и неуверенность в себе;

• тревога, стресс;

• хроническая усталость и эмоциональное выгорание;

• постоянно накрывают негативные эмоции;

• непринятие себя;

• излишняя самокритичность;

• хочется изменить свою жизнь, но непонятно, с чего начать.

Меня всегда очень привлекала работа с подсознанием, работа с телом, мыслями и эмоциями. Я постоянно изучаю эти темы, которые очень взаимосвязаны между собой.

Нельзя работать с телом, не затрагивая работу с эмоциями или с подсознанием. Работая с телом, мы уже работаем с подсознанием. Работая с подсознанием, мы не можем не замечать, что происходит в нашем теле, потому что всегда идет какой-то отклик: тело освобождается от шаблонов, от блоков, и это сопровождается определёнными ощущениями.

Работая в этой связке «мысли-эмоции-подсознание-тело», мы можем улучшить, восстановить своё здоровье, можем улучшить качество своей жизни. Наше тело – это наш лучший друг! 

Мысли, эмоции, тело и подсознание влияют друг на друга, создавая целостную систему, через которую мы переживаем мир. Каждый элемент этой системы может как поддерживать внутренний баланс, так и становиться источником внутренних противоречий, если связь между ними нарушена.

Вы не только психолог, но и творческий человек. Какие виды искусства Вам наиболее близки, и как творчество влияет на Вашу работу с клиентами?

Творчество — это неотъемлемая часть моей жизни. С детства музыка была рядом со мной. Я окончила музыкальную школу по классу фортепиано, а дома всегда звучала итальянская эстрада, которую мои родители слушали на магнитофоне. Эти мелодии стали частью моего внутреннего мира, и в 17 лет я начала сочинять музыку сама.

Но музыка — не единственное мое увлечение. Я также очень люблю живопись. Моей маме удалось привить мне эту страсть. Она собирала вырезки из газет и журналов о художниках и их произведениях, собирала марки с репродукциями картин и делилась со мной увлекательными историями о художниках. Со временем я сама начала собирать коллекцию репродукций и углубляться в литературу о жизни и творчестве известных мастеров.

Рисование также занимает важное место в моей жизни. Пару лет назад я открыла для себя роспись по стеклу. Кроме того, мне нравится шить. Раньше я вышивала крестиком, а затем увлеклась фетром. Когда мой младший сын был маленьким, я шила ему игрушки и развивающие игры из фетра.

Моя мама всегда была мастерицей на все руки. В советские времена, когда купить одежду было сложно, она шила модные наряды для всей семьи и создавала уют с помощью лоскутных одеял и подушек. Её любовь к творчеству вдохновила меня на создание собственных программ в работе.

В работе я тоже использую творчество. Когда вела занятия с детьми, никогда не работала по готовым программам, всегда составляла свою программу. И тренинги для учителей всегда составляла сама.

В своей практике я активно использую арт-терапию, пройдя специальные курсы по этому направлению. Арт-терапия или лечение творчеством становится всё более популярным и эффективным способом решения психологических проблем. Во время сеансов мы получаем важные послания от собственного подсознания. Этот метод помогает прожить негативные эмоции, пережить стресс и найти внутренние ресурсы. 

Нередко женщины приходят на консультацию не с конкретной проблемой, а с желанием лучше понять себя, перезагрузиться и найти новые опоры. В таких случаях арт-терапия становится настоящим помощником, открывая новые горизонты и возможности для роста.

Ирина Базан. Фото из личного архива.

Вы посвятили 11 лет работе в системе образования. Какие ключевые уроки Вы извлекли для себя за это время?

Это для меня был важный период в жизни, когда я набиралась опыта, много училась (проходила разные курсы повышения квалификации). 

Круг обязанностей у меня был широкий: я работала и с детьми (проводила развивающие занятия и диагностику), и с родителями (проводила семинары и консультации), и с педагогами (проводила тренинги и консультации).

Это был для меня уникальный опыт, который дал не только профессиональные навыки, но и глубокие личные инсайты. 

Вот ключевые моменты:

1. У каждого своя история.

Каждый ребенок, родитель и учитель приходит со своим багажом личных переживаний, опыта и убеждений. За каждым поведением стоит история. Понимание этой истории помогает найти путь к решению.

Например, один ученик часто проявлял агрессию на уроках. После разговора выяснилось, что он чувствовал себя ненужным дома и с помощью агрессии привлекал к себе внимание.

2. Проблемы детей всегда связаны с семьей.

Очень часто трудности ребенка в саду или в школе отражают его проблемы семье. И работа здесь ведется не столько с ребенком, сколько с родителями. Только не все родители это понимают и идут на контакт. Есть такие, которые настаивают на том, что у них в семье всё замечательно, это с ребенком что-то не так.

3. Педагоги тоже нуждаются в поддержке.

Работа педагога – одна из самых эмоционально выматывающих. Учителя и воспитатели часто чувствуют себя недооцененными и перегруженными. Психолог может помочь им справиться с эмоциональным выгоранием и найти ресурсы.

4. Невозможно помочь всем сразу.

Психолог в системе образования сталкивается с большим количеством задач. Нельзя решить все проблемы одновременно, поэтому важно расставлять приоритеты. 

Например, бывали моменты, когда приходилось откладывать работу с менее срочными запросами, чтобы сосредоточиться на детях, которым помощь нужна в первую очередь.

5. Важно ценить свои усилия.

Работа психолога часто невидима для окружающих, но её результат может изменить чью-то жизнь. Важно ценить свои усилия и понимать свою ценность.

Как Вы помогаете женщинам справляться с эмоциональным выгоранием и развивать осознанность?

С этой проблемой часто обращаются мамы, особенно с маленькими детьми.

Смысл синдрома выгорания в том, что мы тратим больше ресурсов, чем наполняем себя. Мама все время вынуждена отдавать ребенку больше, чем у неё есть. Сначала она отдает с радостью, но потом в какой-то момент оказывается, что у неё не осталось ресурсов. 

Многие мамы говорят: «У меня нет времени и сил собой заниматься. Нет возможности, потому что нет помощников, я одна с ребенком/с детьми». За этими словами прячется убеждение: «Я не имею права заниматься собой, когда у меня маленький ребенок». В первую очередь, что нужно сделать – изменить это убеждение у себя в голове!

Наша задача в индивидуальной работе – перейти из состояния, когда женщина ищет в себе последние ресурсы, в состояние, когда она светится как солнце. То есть здесь опять идет работа в связке «мысли-эмоции-подсознание-тело», о которой я говорила.

Работа с эмоциональным выгоранием требует комплексного подхода, направленного на восстановление внутреннего ресурса, развитие осознанности и создание гармонии в жизни. 

Основные шаги, которые я применяю в своей практике:

1. Первый шаг – понять, на какой стадии эмоционального выгорания находится женщина. Определяем, что стало триггером (чрезмерная нагрузка, внутренние конфликты, отсутствие поддержки или личные убеждения).

2. Выгорание часто связано с внутренними установками. Например: «Я должна быть идеальной», «Мои потребности не важны», «Отдых – это проявление лени» и так далее. В работе с установками помогают техники КПТ (когнитивно-поведенческой терапии).

3. Также проводим анализ личных границ. Женщины часто выгорают, потому что ставят потребности других выше своих.

4. Чтобы справляться с выгоранием, женщине важно быть в контакте с собой: замечать свои эмоции, слушать тело и реагировать на сигналы усталости. И здесь помогают практики осознанности.

5. Эмоциональное выгорание часто отражается на теле в виде зажимов, усталости, упадка сил. Поэтому я использую в работе мягкие техники расслабления: прогрессивную мышечную релаксацию, работу с дыханием.

6. Обязательно делаем акцент на позитиве. При выгорании мы теряем контакт с тем, что приносит нам радость и удовольствие. 

7. Восстановление невозможно без гармонии между работой, личной жизнью и отдыхом. Составляем график на день и неделю так, чтобы помимо дел, обязательно было время для отдыха.

8. И, конечно, включаю работу с энергетическим полем для усиления ресурса. Это практики заземления для восстановления связи с телом, энергетические практики на очищение от негативной энергии, на наполнение себя энергией, работа с энергетическими центрами.

Ирина Базан. Фото из личного архива.

Расскажите о Вашем опыте в биоэнергетике. Как она может помочь людям в их личной жизни?

Биоэнергетикой я занимаюсь уже давно. Сначала это было знакомство: я читала книги и занималась по ним (интернета тогда не было). И вот уже более 5 лет я уже серьезно занимаюсь этой наукой: прохожу курсы, нашла для себя наставников и работаю с ними. 

Биоэнергетика – это наука на стыке биологии, химии и квантовой физики, которая изучает энергетические процессы, происходящие в организме человека.

Мы каждую минуту ощущаем на себе влияние биоэнергии. Верим мы в это или нет, но энергия повсюду, и можно научиться ее чувствовать и сознательно ею управлять. В этом и заключается смысл биоэнергетики.

Про это уже давно говорят не только эзотерики, но и учёные. Ученые уже достаточно давно знают о существовании биоэнергетического поля. Вообще в основе теоретической базы биоэнергетики лежат работы австрийского врача В. Райха (последователь Фрейда), а на практике биоэнергетику стал применять американский психотерапевт А. Лоуэн (ученик Райха). 

Сначала биоэнергетика применялась для лечения болезней и расстройств нервной системы. Но потом стала применяться и для выхода из трудных ситуаций, и для саморазвития. 

С помощью энергетических практик мы начинаем понимать свое внутреннее состояние, учимся работать с телом, распознавать его сигналы.

В давние времена люди лечились с помощью биоэнергетики. И знали, что человек – это не просто тело, а целостная система, включающая также мысли, эмоции, энергию, душу. 

У каждого человека есть своя энергетическая система, состоящая из энергетических центров и каналов (меридианов), по которым течет энергия. Когда энергия свободно движется и сбалансирована, мы чувствует себя здоровыми, полными сил. Но если энергия блокируется или нарушается, это может привести к эмоциональным, физическим и духовным проблемам.

С помощью специальных практик можно развить чувствительность и научиться ощущать свою энергию, а также энергию окружающего мира. На самом деле у каждого из нас есть врожденная способность воспринимать эту энергию, но она часто ослабляется шумом повседневных забот и отсутствием осознанности.

Энергетические практики помогают восстанавливать здоровье, воздействуя на глубинные процессы в теле, разуме и душе. Они устраняют энергетические блоки, активируют внутренние резервы организма и способствуют гармонизации всех систем.

Вы упомянули о практике восточной медицины. Как она интегрируется в Вашу работу?

Практики восточной медицины также помогают восстановить баланс в организме, активизировать его внутренние ресурсы и устранить первопричины заболеваний, а не только их симптомы. В основе восточных подходов лежит целостное восприятие человека, где тело, разум и дух взаимосвязаны через энергетические потоки. Лечится не только тело, но и эмоции, мысли, энергетическое состояние.

Восточные техники направлены на активацию внутренних резервов организма для борьбы с болезнями. Например, воздействие на биоактивные точки улучшает кровообращение, снимает боль и устраняет энергетические блоки.

Мягкие движения и дыхательные упражнения в цигун открывают энергетические пути, восстанавливая поток энергии. Йога восстанавливает гармонию между телом и разумом.

Я прошла 2 начальных курса цигун. Мне очень понравилось, буду изучать дальше.

Ирина Базан. Фото из личного архива.

Как Ваши курсы помогают женщинам справляться с повседневными трудностями?

Мои курсы всегда практические, поэтому я последнее время любой курс так и называю – практикум. 

Мои курсы направлены на глубокую работу с внутренними ресурсами женщины, на развитие осознанности, гармонии и уверенности. Они созданы для того, чтобы помочь справляться с повседневными трудностями и выйти на новый уровень жизни. 

Что дают мои курсы слушателям?

1. Происходит работа с эмоциями и стрессом.

В повседневной жизни женщинам приходится справляться с множеством ролей: матери, супруги, профессионала, подруги. Такая нагрузка порой приводит к эмоциональному выгоранию.

На моих курсах участники учатся осознанно переживать стрессовые ситуации, получают практики управления эмоциями.

2. Повышение уверенности в себе.

Многие женщины сталкиваются с чувством неуверенности, синдромом самозванца или страхом неудачи. На курсах я помогаю им разобраться с ограничивающими убеждениями, научиться работать с мыслями, замечать свои шаблоны и менять их.

3. Управление энергией и восстановление сил.

Сейчас я запускаю небольшой практикум по биоэнергетике, где я дам самые начальные знания об энергии, энергетических потоках и энергетических центрах. Это будет новогодний подарок от меня для моих подписчиков в telegram-канале. Планирую сделать этот практикум доступным для всех желающих!

4. Развитие осознанности и гармонии.

Осознанность помогает справляться с трудностями, не застревая в переживаниях. У меня есть «Марафон осознанности», где я дала много техник осознанной жизни, которые помогают находиться здесь и сейчас. Осознанность помогает видеть ресурсы даже в сложных ситуациях.

5. Поиск себя и своих истинных желаний.

Многие женщины забывают о своих потребностях, проживая сою жизнь ради других. Мои курсы помогают им заняться самопознанием и найти свои истинные желания, определить собственные ценности и почувствовать себя автором своей жизни.

Мои курсы, практикумы  – это путь к новой, гармоничной и счастливой жизни, в которой женщина занимает центральное место!

Что для Вас означает фраза «быть хозяйкой своей жизни», и как Вы помогаете своим клиентам достичь этого состояния?

Фраза «быть хозяйкой своей жизни» для меня означает способность осознанно управлять своей жизнью, уметь делать выбор, который соответствует нашим истинным желаниям и ценностям, и брать ответственность за свое счастье. 

Это состояние, в котором мы чувствуем внутреннюю силу, уверенность и свободу от ограничений внешнего мира или навязанных убеждений.

Это умение осознавать свои реакции, не позволяя негативным эмоциям или страхам управлять нашими решениями.

Это жить своей жизнью, а не по чужим сценариям.

Это способность находить баланс между работой, отношениями, заботой о себе и духовным развитием.

Как я помогаю клиентам достичь этого состояния:

1. Осознание текущего состояния и ценностей.

Мы выявляем, что именно мешает женщине чувствовать себя хозяйкой своей жизни. 

2. Работа с подсознанием и энергией.

Мы исследуем блоки, которые хранятся в подсознании и используем энергетические практики для их трансформации. Укрепляем энергетическое поле, чтобы клиент чувствовал больше сил и уверенности.

3. Техники управления эмоциями и мыслями.

С каждым клиентом мы изучаем методы управления мыслями, чтобы они работали на благо, а не во вред.

4. Определение истинных желаний и целей.

Через письменные практики и медитации клиенты находят, что для них действительно важно, и создают четкое видение своей жизни.

5. Практики для ежедневного укрепления внутренней силы.

Я даю техники заземления, медитации, визуализации и дыхательные упражнения, которые помогают нам чувствовать себя собранными и спокойными.

6. Мы вместе создаем план действий.

Мы совместно планируем, как достичь гармонии во всех сферах: карьере, личной жизни, здоровье и духовном развитии.

Я помогаю не только через индивидуальные консультации, но и через материалы на своих курсах, статьи и практикумы. Веду свой telegram-канал, где выкладываю много полезной информации, провожу прямые эфиры или записываю подкасты по какой-либо теме, отвечаю на вопросы.

Ирина Базан. Фото из личного архива.

Расскажите о Ваших профессиональных планах на будущее.

Я планирую расширять свою работу в области саморазвития, биоэнергетики и осознанности. Стремлюсь создавать больше возможностей для людей, которые хотят раскрыть свой потенциал, достичь внутренней гармонии и научиться управлять своей жизнью.

Периодически запускаю новые программы, которые учитывают разные уровень подготовки людей: короткие практикумы для тех, кто только начинает свой путь в самопознании, и глубокие интенсивы для тех, кто хочет пойти дальше и освоить сложные энергетические и психологические техники.

Также с нового года планирую запустить свой клуб по биоэнергетике. Хочу, чтобы там были регулярные встречи онлайн, много полезных материалов по работе с телом, эмоциями, подсознанием и энергией. Клуб – это пространство, где участники могут не только тренировать свои навыки, но и получать поддержку и мотивацию от меня и единомышленников.

Планирую и дальше проводить живые эфиры, где я делюсь своими знаниями и отвечаю на вопросы, развивать свой telegram-канал и канал на YouTube.

Месяц назад я прошла курсы по Матрице судьбы и теперь провожу консультации ещё и в этом направлении. Хочу дальше совершенствовать свои знания и навыки.

Исследование своей матрицы – это возможность лучше понять себя, исследовать свою жизнь и посмотреть на неё в новой перспективе. То есть она помогает понять, почему мы сейчас находимся именно в данной точке, как мы сюда пришли, какие уроки нам нужно вынести из своего опыта и как, опираясь на все это, дальше построить свою жизнь.

Мои практикумы и курсы не стоят дорого.

Моя цель – помочь как можно большему числу людей обрести внутренний баланс, раскрыть свою силу и научиться управлять своей жизнью через осознанность, работу с энергией и глубокую трансформацию. 

Я верю, что каждый может стать автором своей судьбы, и планы мои направлены на то, чтобы предоставить людям инструменты для этого!

---

Сайт: irina_bazan

Telegram: irina_bazan

RuTube: rutube.ru/channel/39323137/

YouTube: irinabazan