Любовь Горлякова:

В круговороте дел мы ежедневно сталкиваемся с трудностями, которые кто-то переносит спокойно, а для кого-то они становятся непреодолимым стрессом. Если есть понимание, что сложно справиться, на помощь приходит психология. А вот как сами психологи чувствуют себя, помогая другим? Героине этого интервью работа психологом самой помогла почувствовать гармонию и вдохновение.

Любовь Горлякова:

• дипломированный психолог;

• КПТ-терапевт (когнитивно-поведенческая терапия);

• консультативный член Общероссийской лиги психологов;

• 20 лет в HR и управлении проектами в международных компаниях.

Прошла через собственные кризисы: выгорание, развод, смена профессии. Воспитывает двух подростков.

«Кризис — это не поломка, а точка роста. Я помогу вам пройти этот путь от растерянности и усталости к ясности, опоре и внутренней силе». 

Любовь Горлякова. Фото из личного архива.

Любовь, какие методы и подходы Вы используете в работе? И что, кроме профессиональных техник, помогает Вам создать с клиентом то самое доверительное пространство, где он может открыться?

Мой основной метод — это когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Это научно обоснованный и очень практичный подход, который помогает понять свои автоматические мысли, увидеть, как они влияют на чувства и поведение, и научиться по-новому реагировать на сложные ситуации.

Также я использую коучинговый подход, когда это уместно. Сейчас я заканчиваю магистратуру по коучингу, и этот инструмент помогает клиентам быстрее находить решения, расставлять приоритеты и двигаться к целям.

В терапии для меня очень важен терапевтический альянс — как показывают многочисленные исследования, именно он во многом определяет эффективность терапии. Атмосфера доверия, принятия и уважения делает возможными любые изменения.

Клиенты часто говорят, что рядом со мной спокойно, безопасно и нет осуждения. Я стараюсь, чтобы человек не просто «понял проблему», а почувствовал внутреннюю опору, чтобы ушел с ощущением, что он не сломан, а просто ищет новые способы жить.

Как Вы пришли в психологию? Какие события и личный опыт помогли Вам понять, что это именно Ваше призвание?

Я всегда чувствовала в себе эмпатию, проницательность и желание помогать людям. Когда я работала в найме в международных компаниях, в HR и управлении проектами, больше всего радости мне приносили живые разговоры, возможность поддержать, помочь, направить.

А потом события в жизни сложились таким образом, что я органично пришла в профессию — через собственный кризис. Пережив выгорание, развод, смену профессии, я стала глубже понимать людей, их боль и внутренние процессы.

Тогда я начала искать ответы, сначала для себя, потом для других. И поняла, что психология — это не просто профессия, а мой путь, мой способ быть полезной миру.

«Меня вдохновила история Эвы Эгер, женщины, которая после страшных испытаний смогла не ожесточиться, а начать помогать другим. Мне откликнулась ее сила и человечность. С тех пор я точно знала: хочу быть тем человеком, рядом с которым становится легче жить».

Любовь Горлякова. Фото из личного архива.

Какие личные качества и ценности помогают Вам быть эффективным и успешным психологом? Что из этого для Вас особенно важно?

Главное — это искренний интерес к человеку. Я правда люблю людей и верю, что каждый делает лучшее, на что способен в данный момент.

Еще эмпатия, открытость и умение слышать между строк. Мне важно создать контакт, где клиент чувствует: его понимают. Без этого никакие техники не сработают.

Я принимаю человека без оценок, с уважением к его темпу и опыту. И, наверное, одно из моих сильных качеств — это жизненный опыт и устойчивость. Я сама проходила через потери и перемены, и теперь точно знаю: кризис — это не конец, а начало чего-то нового.

А еще я очень люблю жизнь. Это помогает видеть свет даже в сложные моменты и делиться этим состоянием с другими.

Почему именно психология стала для Вас призванием? Что Вы ощущаете, когда видите, как люди рядом с Вами меняются и находят силы?

Я чувствую огромную благодарность и трепет. Каждый раз, когда вижу, как человек перестает бояться, начинает верить в себя, появляется свет в глазах, это невероятно вдохновляет.

Психология для меня — не работа, а продолжение моей сути. Я часто говорю, что имя обязывает — Любовь помогает. И это правда: мне важно быть рядом, поддерживать, помогать человеку находить в себе силы.

Любовь Горлякова. Фото из личного архива.

Сейчас много психологов, и людям бывает трудно выбрать «своего». По каким признакам, на Ваш взгляд, человек может понять, что он нашел того специалиста, с которым действительно можно двигаться вперед?

Главный критерий, на мой взгляд, — это ощущение безопасности и доверия. После первой встречи должно быть чувство: «Меня слышат, меня не оценивают». Это не всегда комфортно, ведь в терапии мы прикасаемся к боли, но если внутри спокойно и хочется говорить, значит, вы нашли «своего» специалиста.

Важно смотреть и на профессионализм: образование, направление терапии, опыт. Но решают не техники и диплом, а терапевтический альянс и мастерство. Именно они создают ту среду, где происходят настоящие изменения.

Можно сказать, что Вы раскрылись именно в психологии. Как работа психологом изменила Вас лично, это дало Вам устойчивость, гармонию, вдохновение?

Да, я действительно раскрылась в этой профессии. Когда-то я жила на автомате: работа, дела, ответственность. А психология научила меня чувствовать жизнь, останавливаться, быть в моменте, заботиться о себе.

Она дала мне внутреннюю устойчивость, ту самую, которая не зависит от внешних обстоятельств.

И дала ощущение, что я на своем месте. Сейчас я с теплом смотрю на свой путь, на все испытания, которые сделали меня именно такой.

Любовь Горлякова. Фото из личного архива.

Что Вы посоветуете нашим читателям, чтобы справляться с трудными периодами, будь то осенняя хандра, кризисы или просто усталость? Какие маленькие шаги могут вернуть энергию и внутреннюю опору?

• Первое: признавать свои чувства. Не обесценивать, не «брать себя в руки», а позволить себе быть живым.

• Второе: искать опору в повседневном. Прогулки, дыхание, порядок, разговор с близким. Простые вещи возвращают нас к жизни.

• И третье: не бояться просить помощи. Иногда вовремя сказанное «мне трудно» становится началом больших перемен.

Помните: кризис — это не поломка. Это сигнал, что вы выросли из прежних способов организации своей жизни. Это точка, где можно стать ближе к себе.

Как сказал кто-то очень мудрый: «Двери к счастью открываются вовнутрь». И путь через кризис — как раз про это: повернуться к себе, услышать, что внутри, и позволить себе новое качество жизни.

И, как говорил Альберт Эйнштейн: «Задача каждого человека — определить, дружелюбна или враждебна Вселенная. И уже в зависимости от этого либо строить мосты, либо возводить стены».

Я верю, что Вселенная дружелюбна.

Telegram: lovepomogaet

Реклама: Горлякова Любовь Евгеньевна

ИНН: 772882040819

Erid: CQH36pWzJqEJ6FbtQDgFGNssmkBT6MDXEoQvVyzWB2ygmN