Татьяна Бордаш:

В сегодняшнем интервью мы рады представить дипломированного психолога Татьяну Бордаш, специализирующуюся на методе Личностно-Ориентированной Реконструктивной Психотерапии (ЛОРП) – уникальном отечественном подходе, который помогает людям глубже понять себя и преодолеть внутренние трудности.

Татьяна пришла в психологию не случайно: её собственный путь к самопознанию и стремление помочь себе стали отправной точкой для выбора этой профессии. Теперь, обладая богатым опытом и знаниями, она помогает другим людям находить гармонию и решать жизненные проблемы. В этом интервью мы не только узнаем о её личном опыте и мотивации, но и раскроем секреты метода ЛОРП.

Добро пожаловать, Татьяна! Расскажите немного о себе. Что Вас подтолкнуло начать свой путь в психологии?

Здравствуйте! Спасибо, что Вы заинтересовались моей деятельностью и пригласили меня! Меня зовут Бордаш Татьяна. Я – психолог, член Ассоциации экспертов эмоционального интеллекта, специалист по коррекции тревожно-фобических расстройств. Работаю в методе личностно-ориентированной реконструктивной психотерапии (ЛОРПт).

Говорят, что в психологии нет случайных людей. Каждый психолог приходит в эту профессию в первую очередь помочь себе, разобраться со своими сложностями, а уж потом помогать другим людям. Известный психоаналитик К.Г. Юнг говорил: «Только раненый целитель исцеляет!» Таким вот «раненым» целителем являюсь я сама.

Серьезно увлекаться психологией я начала лет 20 назад, чтобы помочь себе справиться с патологической тревогой, которая очень сильно осложняла мою жизнь. Тревожной я была всегда, сколько себя помню. Я тревожилась по поводу и без. Мой мозг всегда рисовал картины «надвигающейся катастрофы». Моему воображению мог бы позавидовать любой писатель-фантаст, описывающий апокалипсис в своем романе. Это создавало для меня очень сильный дискомфорт и напряжение, заставляло отказываться от многих важных и нужных мероприятий, из-за чего я просто упускала возможности, которые посылала мне жизнь.

Я не понаслышке знаю, что такое тревога и страхи, неуверенность и сомнения. В моей жизни были поражения, разочарования и одиночество. У меня есть опыт переезда в другую страну и сложный период адаптации, тяжелая болезнь и смерть самого близкого и дорогого для меня человека.

Мне приходилось радикальным образом менять свою жизнь, осваивать новые профессии: я работала в школе учителем математики и информатики, затем в компании сотовой связи специалистом по работе с клиентами. Сейчас я психолог. В общем, мне знаком целый спектр переживаний.

Сначала я самостоятельно пыталась разобраться со своими трудностями. Я прочитала тонну различной литературы, изучала разные психологические и философские теории. У меня был опыт личной терапии.

В какой-то момент я поняла, что хочу помогать людям, которым так же непросто, как было мне когда-то. Главное – хочу делать это хорошо и грамотно! Тогда я приняла решение получить психологическое образование. В 37 лет я поступила в Московский институт психоанализа (МИП) на специальность «психолог-консультант», который успешно закончила спустя 4,5 года обучения.

Для того, чтобы получить узкую специализацию, я пошла учиться в Школу эмоционального интеллекта и психотерапии (ШЭИ), в которой была шикарная программа по профессиональной переподготовке «Психолог-консультант коррекции тревожно-фобических расстройств». А затем, также в стенах ШЭИ обучилась еще методу личностно-ориентированной реконструктивной психотерапии (ЛОРП), в котором сейчас и работаю.

Татьяна Бордаш. Фото из личного архива.

Чем именно Вас заинтересовала личностно-ориентированная реконструктивная психотерапия? Почему Вы считаете этот метод самым рабочим?

Во-первых, ЛОРП – это фундаментальный метод психотерапии, со своей теорией личности, который акцентирует внимание на уникальности и неповторимости каждого клиента, исследует его жизненный путь и стремится понять, как зародились его переживания и трудности. Этот метод дает нам ответ на вопрос, почему именно у этого человека, с его конкретной историей, именно сейчас возникла эта проблема.

Во-вторых, это единственный большой отечественный, научно обоснованный метод психотерапии (все остальные к нам пришли из-за границы), максимально адаптированный к нашему менталитету.

Впервые о личностно-ориентированной реконструктивной психотерапии я услышала на курсе по коррекции тревожно-фобических расстройств в ШЭИ. В рамках этой программы у нас был отдельный модуль по ЛОРП, который читал С.А. Подсадный – кандидат медицинских наук, врач-психотерапевт с 35-летним стажем, один из ведущих российских специалистов по психотерапии невротических и личностных расстройств, ученик Б.Д. Карвасарского.

Сергей Александрович своими лекциями смог влюбить меня в этот метод.

Разбирая клинические случаи, я поразилась, насколько индивидуально ЛОРП может подойти к решению проблем человека с его уникальной личностью, учитывая важные нюансы его биографии, насколько изящно и ювелирно психотерапевт может пользоваться этим великолепным инструментом!

Поэтому я решила продолжить изучать этот метод. Следующим моим педагогом, преподающим ЛОРП стала С.В. Ляшковская – кандидат медицинских наук, врач-психотерапевт, старший научный сотрудник НМИЦ ПН им. В.М.Бехтерева, член координационного и супервизорского совета Российской психотерапевтической ассоциации.

Светлана Владимировна не менее талантливо погрузила меня в детальное изучение метода и научила им филигранно пользоваться. Кроме того, это обучение стало очень терапевтичным и для меня лично.

Как вы понимаете, я знакома с разными психологическими подходами и методами. И, действительно, с их помощью я справилась со многими своими личными проблемами, но у меня было ощущение, что все равно как будто чего-то не хватает. Если проводить аналогию с математикой, не менее мной любимой, то ЛОРП я бы сравнила с геометрией в пространстве, а все, что я изучала до нее, было геометрией на плоскости.

ЛОРП помог мне вставить тот самый недостающий пазл, увидеть картину моей личности объемной. С его помощью я смогла обнаружить, осознать, прочувствовать и уничтожить корень своей проблемы. Когда я реконструировала свою систему отношений, у меня было ощущение, что я вырвалась из Королевства кривых зеркал, в котором жила всю жизнь! Это было удивительно! В общем, метод точно работает. Проверено на себе!

Татьяна Бордаш. Фото из личного архива.

Как проходит весь процесс терапии в рамках ЛОРП?

Вообще ЛОРП – это разговорный метод. Если смотреть на него со стороны, то кажется, что это простой психотерапевтический диалог. Однако за этим диалогом стоит огромная внутренняя работа как психолога, так и клиента.

На любую проблему человека метод ЛОРП смотрит сквозь призму его системы отношений, ядром которой является отношение к себе –  самоотношение. Самоотношение присутствует во всех других отношениях человека.

Система отношений здесь – довольно абстрактное понятие и имеет немножко не тот смысл, к которому мы привыкли. Попробую объяснить на конкретном примере. 5 лет назад я со своей подругой в Москве ходила на выставку эмоций. Это была интерактивная выставка, и при входе нам дали самоклеющиеся стикеры с изображением разных эмоций. Экспонаты там были очень разнообразные: картины, инсталляции, видеоролики. Всем посетителям предлагалось обозначить свою эмоцию, которую у них вызывал каждый экспонат.

На выставке была следующая инсталляция: жилой дом, в окнах которого горит свет, рядом с домом фонарь, в свете которого медленно падает снег, и с одной стороны дома стоит необычайно высокий сугроб. Мы с подругой обозначили на этом макете свои эмоции и к, нашему удивлению, обнаружили, что они диаметрально противоположны. У нее – умиротворение, у меня – тревога. А если посмотреть на стикеры, наклеенные другими людьми, то можно обнаружить абсолютно весь спектр эмоций. Каждый человек почувствовал свое!

У моей подруги возник импульс к действию, и она меня изумленно спросила: «Почему тревога?», и я ей ответила: «Потому что здесь большой сугроб, и дом может засыпать снегом, и люди из него не выберутся». То есть, помимо эмоции и импульса к действию, у нас возникают еще суждения по этому поводу.

Тогда мне было непонятно, как один и тот же объект у стоящих рядом людей в один тот же момент времени может вызывать такие разные эмоции. А сейчас я понимаю, что у каждой из нас в тот момент активировалась своя система отношений, которая выдала эмоцию, какие-то мысли по поводу увиденного и импульс к действию. То есть некий фильтр, через который мы смотрим на себя, других людей и окружающую действительность.

База системы отношений формируется в детстве в контакте со значимыми взрослыми и впоследствии развивается всю жизнь, на нее оказывает влияние все, что с нами происходит. Мы все время как-то к чему-то относимся,и, в принципе, для нас это незаметный, неосознаваемый процесс. Однако, если наше отношение нарушено, да еще и попадает в зону наших ценностей, интересов и потребностей, вот тогда у нас возникают проблемы и сложности в жизни.

В результате личностно-ориентированной реконструктивной психотерапии можно ожидать изменений в трех плоскостях: познавательная (когнитивный аспект, интеллектуальное осознание), эмоциональная и поведенческая сферы. Здесь важно, чтобы клиент не просто осознал корень своей проблемы, а прочувствовал это в теле и пережил то, что раньше он запрещал себе пережить.

Процесс психотерапии в ЛОРП имеет четкую структуру.

Вначале я провожу диагностическую сессию, на которой прошу клиента рассказать, какое затруднение привело его в мой кабинет, как он живет, кто в его близком окружении, чтобы сориентироваться в системе отношений клиента и наметить предварительный план нашей работы.

Здесь же я тщательно расспрашиваю клиента о его физическом самочувствии, режиме дня и состоянии его здоровья. Это крайне важно, так как симптомы тревожно-фобических расстройств очень схожи с симптомами некоторых органических заболеваний, например, как железодефицитная анемия или гипотиреоз.

Я работаю в содружестве с врачами и при необходимости рекомендую посетить клиенту того или иного специалиста, дабы провести грамотную дифференциальную диагностику и убедиться в психогенности его симптомов, либо же срочно купировать обнаруженную болезнь или восполнить дефициты.

Если человек приходит с непереносимым для себя симптомом, например, у него панические атаки, и он не может ездить в метро, а должен каждый день добираться на работу, тогда мы с помощью упражнений из поведенческой терапии начинаем работать непосредственно с этим симптомом. Это происходит достаточно быстро.

Также я объясняю клиенту, что, убрав симптом, мы еще не устранили причину, породившую его. И если мы на этом остановимся, то симптом может вернуться, а причина кроется в его личности. Дальше мы работаем непосредственно с ней.

Сначала мы исследуем систему межличностных взаимоотношений клиента. С помощью специальных приемов метода ЛОРП мы с клиентом подробно рассматриваем его переживание, его повторяемость и воспроизводимость в целом ряде актуальных взаимоотношений и отношений из прошлого. Как бусинки на нить, мы нанизываем всплывающие из памяти клиента ситуации его жизни, в которых он чувствует, думает и ведет себя очень схожим образом. Человек с удивлением вдруг замечает, что эти абсолютно разные на первый взгляд  ситуации вызывают одно и то же переживание. И уже на этом этапе начинает происходить реконструкция личности.

Дальше мы обнаруживаем и замечаем, как это переживание встраивается в отношении к себе, и как это портит его контакт с другими людьми и вызывает внутреннее напряжение. Как это реагирование устроено у него внутри, как это связано с его особенностями.

Наконец, начинаем исследовать, когда и при каких обстоятельствах система отношений клиента нарушилась, почему его личность сформировала именно такие механизмы поведения. Человек замечает, вспоминает, связывает, находит аналогии и причинно-следственные связи, проживает и чувствует то, что его психика не позволяла ему пережить раньше ввиду крайней болезненности. Таким образом, происходит та самая реконструкция, в результате которой поведение и реакции человека становятся более адаптивным.

Татьяна Бордаш. Фото из личного архива.

Какие результаты Вы обычно наблюдаете у своих клиентов после совместной работы?

Я считаю, что психотерапию можно назвать успешной лишь тогда, когда в жизни человека происходят видимые изменения, когда он или она находит новые адаптивные способы справляться с той ситуацией, которая раньше вызывала проблему. Я всегда очень радуюсь, когда жизнь моих клиентов начинает меняться.

В результате нашей совместной работы мои клиенты снизили уровень тревоги, избавились от неприятных невротических симптомов и фобий, делают сейчас то, что так давно хотели, но никак не решались сделать, улучшили взаимоотношения с окружающими, повысили качество своей жизни. А один мой клиент в процессе терапии бросил курить, хотя даже запроса такого не было, и с зависимостями я не работаю. Но вот случился такой приятный побочный эффект.

Какие типичные проблемы Вы помогаете решать?

ЛОРП позволяет работать с различным спектром проблем.

Ко мне можно обратиться, если есть повышенная тревога, генерализованное тревожное расстройство, астения, депрессивный эпизод. Если вы страдаете от навязчивых мыслей, панических атак, различных фобий: кардиофобия, агорафобия, социофобия, ипохондрия.

Также ЛОРП помогает справиться с такими диагнозами, как вегето-сосудистая дистония (ВСД), синдром раздраженного кишечника (СРК), обсессивно-компульсивное расстройство (OКР),

Если вы испытываете трудности в отношениях, переживаете кризис, чувствуете некоторый эмоциональный дискомфорт и не понимаете, с чем это может быть связано, данный метод поможет с этим справиться. Также если вы в эмиграции, и вам сложно адаптироваться в новой реальности.

Какие бы книги или другие ресурсы Вы бы посоветовали прочитать, чтобы ближе познакомится с ЛОРП?

Данный метод разрабатывался в стенах института В.М. Бехтерева на протяжении 100 лет. Основоположники данного метода – группа ученых под руководством В.М. Бехтерева. Потом развитием метода занимались А.Ф. Лазурский, затем и В.Н. Мясищев. Изначально метод носил название «Патогенетическая психотерапия» и использовался для лечения неврозов в клинике Бехтерева.

Далее метод развивался группой ученых под руководством Б.Д.Карвасарского и был переименован в «Личностно-ориентированную реконструктивную психотерапию». Под руководством Б.Д. Карвасарского было написано 100 диссертаций, доказывающих эффективность ЛОРП при лечении невротических расстройств. Это метод, который используют в клинике неврозов Бехтерева в Санкт-Петербурге и сегодня.

Как таковой литературы по методу нет. Он передается из уст в уста от носителей метода к их ученикам. Однако могу порекомендовать почитать труды В.Н. Мясищева, в частности, «Психология отношений» и книги Б.Д. Карвасарского.

Как Вы видите будущее своей практики?

В будущем я вижу расширение своей частной практики. Для меня крайне важно быть полезной как можно большему количеству людей, которые нуждаются в моей помощи. Тем более, что в моих руках есть такой чудесный, научно доказанный инструмент, и я работаю онлайн по всему миру!

Поэтому, друзья мои, если Вы нуждаетесь в профессиональной психологической помощи, я буду рада вам ее оказать. Все наши консультации будут проходить в комфортной, поддерживающей атмосфере с соблюдением полной конфиденциальности и этических норм. Вы научитесь выстраивать гармоничные отношения с собой и окружающими и станете хозяином своей жизни! Приходите! Я буду рада вам помочь!

Сайт: bez-nevroza.ru/myprofile/

ВКонтакте: vk.com/id247831711

Одноклассники: ok.ru/profile/340858761321

Instagram (запрещен на территории РФ): tatianabordash.stop_nevroz/profilecard