Дарья Бутусова
01 публикация в журнале bomond
Дарья Бутусова, как ее представляло издание, — создательница приложения DARÏA для личностного роста, автор книги «Что будет, если я выберу?» и ведущая трансформационных встреч. В материале 2025 года она разбирала, как удерживать осознанность в потоке уведомлений и новостей.
О персоне
Издание представляло Дарью Бутусову тремя занятиями сразу: приложение для личностного роста DARÏA, книга «Что будет, если я выберу?» и трансформационные встречи, которые она на тот момент вела. В своем материале она разбирала цифровой шум — поток уведомлений, сообщений и задач, который дробит внимание, ломает внутренний ритм и не дает, по ее выражению, сделать глубокий вдох.
Противоположность этому она видела в осознанности: умении присутствовать в происходящем, не бросаясь оценивать и осуждать. Разговор о первых шагах она сводила к Аксесс Барам — точкам на голове, изучением которых, по ее словам, нейробиологи всерьез занялись за последние двенадцать лет.
На исследования она ссылалась конкретно: работы 2017 года зафиксировали снижение симптомов тревоги и депрессии на 84,7 процента, а данные 2023 года эти выводы поддержали и добавили, что метод помогает снизить и посттравматические симптомы. Личным открытием, писала она, стали именно Аксесс Бары, а тишину, к которой они привели, она называла настоящим сокровищем. Остальные ее рекомендации бытовые: тихие часы без гаджетов, отключение лишних уведомлений и регулярный цифровой детокс.
