Николай Панасюк

Николай Панасюк рассказывает, что спорт был в его жизни с детства и начался с преодоления: он сильно боялся воды и осознанно пошёл в плавание. Секцию не бросил до конца школы, и именно это, по его словам, дало ему упорство и привычку отвечать за себя, а не сваливать всё на обстоятельства.

К теме питания его привели собственные ошибки. В плавании ему не хватало сбалансированного рациона, следствием стали проблемы с желудочно-кишечным трактом и здоровьем в целом. Уже студентом он взялся за диетологию и нутрициологию и, как говорит, только тогда понял, почему не дошёл до больших спортивных результатов. Вторым толчком стала семейная история: маме назначили инсулин из-за высокого сахара, и он стал разбираться в инсулинорезистентности и преддиабетных состояниях. По его словам, подобранная им программа позволила маме много лет обходиться без инсулина.

Из этих двух причин выросла школа GETFIT. Задачу её Панасюк формулирует так: помогать людям убирать причины болезней через питание и образ жизни, а не гасить одни следствия лекарствами. Чаще всего к нему приходят с тремя запросами — избыточный или недостаточный вес, нарушения работы ЖКТ, нехватка энергии и перепады настроения.

Его базовые советы образца 2023 года были простыми: научиться сдавать и читать анализы и отслеживать их раз в полгода, ложиться до 23 часов, пить не меньше полутора литров воды в день, убрать выпечку и сладкое, проходить 10-12 тысяч шагов, дважды в неделю давать себе силовую нагрузку, следить за витамином D и магнием. Тогда же он ставил цели вырасти в клиентской базе в 3-4 раза, довести YouTube-канал до миллиона подписчиков и добиться, чтобы нутрициологию преподавали в школах. Родителей в Волгограде навещал каждые два-три месяца и говорил, что этим гордится особенно.