Секреты естественного омоложения от Александры Норка

Сегодня мы познакомим вас с Александрой, специалистом по диагностике и коррекции осанки, мастером естественного омоложения и нутрициологом, которая прошла долгий путь от групповых занятий до создания своей уникальной методики. Она расскажет о своем личном опыте, который изменил ее подход к тренировкам и восстановлению.

В этом интервью вы узнаете, как важно заботиться о своем теле и уделять внимание его потребностям. Александра поделится своими основными принципами, которые помогают не только постройнеть, но и омолодить организм. Присоединяйтесь к беседе и откройте для себя путь к здоровью и красоте, который может изменить вашу жизнь навсегда!

Александра Норка. Фото из личного архива.

Александра, расскажите о себе и своем пути в профессию.

Фитнес и активность стали частью моей жизни с 11 лет, когда я впервые пришла на занятия легкой атлетикой. На самом деле, меня пригласил тренер, и я, обладая высоким ростом и длинными ногами, отлично подходила для этого вида спорта. Я быстро освоилась и начала бегать на длинные дистанции, хотя спринты давались мне с трудом. Участвуя в соревнованиях, я занимала призовые места и выезжала в ближайшие города. Тренировки проходили 3–4 раза в неделю, и именно тогда я впервые познакомилась с тренажерами и круговыми тренировками.

На занятиях нас обучали правильной технике, важности дыхания и чувствованию своего тела, что было необходимо для предотвращения травм. В 19 лет я закончила юридический колледж, но работа за столом по 8–12 часов 5 дней в неделю совсем не привлекала меня. К этому времени у меня уже начали болеть спина и шея, появлялись отеки. Я поняла, что большую часть своей жизни буду проводить на работе, и мне нужна подвижная и полезная деятельность.

Я обучилась у московского тренера по 5 фитнес-направлениям и начала проводить свои первые занятия. Сначала это было здорово: активные тренировки приносили радость. Но вскоре я поняла, что в групповых занятиях мне трудно следить за техникой выполнения упражнений каждым участником, и это меня расстраивало. Мне было важно, чтобы мои подопечные не только теряли лишние килограммы, но и сохраняли здоровье своих суставов.

Так я решила стать персональным тренером и начала проводить индивидуальные тренировки. Однако вскоре столкнулась с новой проблемой: мышцы укреплялись, тело подтягивалось, но позвоночник и суставы страдали. Общаясь с другими тренерами, я слышала: «А что ты хотела? У нас тоже у всех болит спина, это нормально». Это окончательно разочаровало меня, и я на время ушла в себя.

Моя спина и шея начали сильно беспокоить меня. Однажды я проснулась с острой болью и не смогла повернуть голову. Тогда мне пришла идея обратиться к костоправу, и это оказался ужасный опыт. Я посетила его четыре раза, и в итоге мне просто вывихнули шею. Полгода я восстанавливалась, находясь в замешательстве относительно того, куда обратиться и что делать. В больнице мне выписывали таблетки, которые не решали проблемы, а тренажерный зал лишь усугублял ситуацию.

Я решила обратиться к тренеру по реабилитации, который имел отличные отзывы в нашем городе. Думала, это именно то, что мне нужно, — упражнения и пилатес. Однако как понять, что специалист действительно квалифицированный? На первой тренировке мы провели все 50 минут, работая с шеей: крутили, вертели, наклоняли. После занятия я почувствовала себя еще хуже, а к вечеру не могла даже повернуть шею — это было невыносимо. Я написала тренеру, и она отправила меня на рентген. На следующий день, в 2 часа ночи, она позвонила мне и в панике закричала, что я могу умереть, что у меня перелом шеи и мне нельзя двигаться. Это был настоящий кошмар!

В больнице хирург взглянул на мой снимок и покрутил пальцем у виска, сказав: «Езжайте домой, у вас всего лишь перенапряжение мышц шеи. Нужно восстановление». Пройдя через все эти испытания, я поняла, что никто, кроме меня самой, не сможет мне помочь.

Как Вы пришли к созданию своей методики естественного омоложения и избавления от отеков?

Я начала свое новое обучение, постигая все возможные науки и изучая литературу в этой области. Проходила курс за курсом, пробуя и тестируя каждую методику на себе. И, о чудо! Я не только избавилась от боли, восстановила спину и суставы, но и смогла убрать все отеки!

Создав свою методику, я объединила самые эффективные и рабочие подходы из различных направлений. Начала помогать своим близким, знакомым и подопечным. Я решила изучить человеческое тело, чтобы иметь возможность помогать себе и другим.

Я погрузилась в анатомию, физиологию, биомеханику и геронтологию, узнала причины появления отеков, искривления позвоночника и механизмы старения тела. Обучилась нутрициологии и стала специалистом по диагностике и коррекции осанки, разработав свою авторскую методику работы с телом.

Вот такой мой путь! Сейчас я — специалист по диагностике и коррекции осанки, мастер естественного омоложения и нутрициолог.

Александра Норка. Фото из личного архива.

Какие основные принципы лежат в основе Вашей авторской методики?

После того как я начала осознанно работать с телом, ко мне пришло понимание, что причины набора лишнего веса, дряблости кожи и преждевременного старения заключаются в следующих факторах:

1. Нарушения в органах детоксикации.

2. Неправильная осанка и положение таза.

3.  Зажимы в теле.

4. Хронические стрессы.

Тело от природы совершенно! Но, к сожалению, мы на протяжении всей жизни изнашиваем его: нагружаем, вводим в стресс, накапливаем эмоции, питаем его бесполезной едой, травим алкоголем и таблетками. И в итоге ждем, что наше тело будет здоровым и красивым.

К сожалению, у нас нет культуры отношений с телом. Ему необходимы поддержка, забота и полезные привычки, которые следует практиковать на постоянной основе. Тело все время старается для нас, сохраняя нашу жизнь. Так давайте выделим немного времени и для него!

Моя методика направлена на восстановление и омоложение всего организма. Мышечные зажимы и дисбалансы в любой части тела препятствуют нормальному оттоку крови, что не позволяет доставлять кислород и питательные вещества к тканям и органам, а также убирать продукты распада. Это, в свою очередь, вызывает преждевременное старение организма!

Кроме того, зажимы могут блокировать поток лимфы и мешать прохождению импульсов центральной нервной системы. Стрессы приводят к расстройствам пищевого поведения и гормональным сбоям. Нарушения в органах детоксикации замедляют метаболизм, токсины не выводятся полностью, и тело оказывается в постоянной борьбе и воспалении.

Основные принципы моей методики заключаются в восстановлении осанки, снятии зажимов, улучшении работы органов детоксикации и обучении правильному управлению стрессом — как на уровне разума, так и на уровне тела!

Как Вы определяете связь между осанкой, снятием зажимов и общим состоянием здоровья?

На самом деле здесь очень прямая связь и все зависит друг от друга.

Ну вот смотрите: если у вас есть искривление позвоночника, неправильная осанка — это будет приводить к мышечному дисбалансу, мышцы будут работать в разбалансировке, одни будут забирать на себя сверхнагрузку, другие атрофироваться и растягиваться.

Это будет приводить к образованию зажимов в теле, в свою очередь, зажимы в теле будут воспаляться и приводить к нарушению тока крови и лимфы, нарушению кровообращения и лимфообращения, которые будут замедляться, работать с препятствиями, из-за чего кровь не сможет полноценно доставлять питательные вещества, витамины, микроэлементы и кислород по телу.  А лимфа будет замедлять вывод мусора.

Все это, как вы понимаете, приведет к различным проблемам со здоровьем, лишнему весу, воспалениям, интоксикации, раннему старению и так далее.

Александра Норка. Фото из личного архива.

В чем заключается Ваша главная миссия как специалиста по коррекции осанки и нутрициолога?

Моя миссия — это помощь людям! Я хочу показать, что тело само способно восстанавливаться, и ему не нужны в большинстве случаев никакие таблетки и уколы. Все, что нужно, — это восстановить его забытые способности.

Я хочу нести в массы эти знания, открывать глаза людям и давать рабочие инструменты, которые будут помогать им быть стройными, здоровыми и счастливыми.

Хочу заметить, что я никого не лечу! Я даю свои подопечным рабочие методы, упражнения, практики и делюсь полезными привычками, как справиться со стрессом, как питаться, чтобы в организме всего хватало, и как восстановить свое тело.

Как Вы видите развитие культуры здорового отношения к телу в нашем обществе?

Сегодня у нас есть интернет и социальные сети — отличная возможность делиться полезной информацией. В нашей культуре мы уделяем много внимания внешности, и забота о теле зачастую сводится к стремлению хорошо выглядеть и нравиться другим.

Однако потребности и желания, исходящие изнутри, часто остаются вне поля нашего зрения. Мы воспринимаем свое тело как объект, а не как часть своего «я». Занимаясь в спортзале, мы сначала стремимся к сильным мышцам и привлекательной фигуре, и лишь потом (в лучшем случае) думаем о хорошем самочувствии, радости от движения и ощущении жизни.

В итоге тело становится для нас чем-то похожим на лошадь или машину, которые должны быть красивыми, послушными и безотказными. Но я хочу напомнить всем о важности нашего тела! Оно служит нам всю жизнь, общается с нами, преодолевает трудности, поддерживает здоровье, исцеляет и защищает.

Вместо того чтобы запирать его в травмах, стрессе, «пичкать» алкоголем, изнашивать жесткими тренировками и лишать сна, давайте начнем заботиться о нем! Давайте дарить ему любовь, восстанавливать осанку, снимать зажимы, питать сбалансированной пищей, помогать пережить стрессы и обеспечивать здоровый сон.

Я верю, что чем больше я и мои единомышленники будем говорить об этом и делиться результатами, тем больше людей смогут узнать об этом подходе и начать заботиться о своем теле.

Александра Норка. Фото из личного архива.

Какие результаты и изменения в жизни Ваших клиентов Вы считаете наиболее вдохновляющими?

Результаты действительно превосходят все ожидания!

Когда вы стремитесь создать красивое тело, вы получаете гораздо больше, чем просто внешний вид. Вот некоторые из удивительных изменений:

1. Ровная кожа.

2. Уменьшение возраста на 5–10 лет.

3. Подтянутый живот и бедра.

4. Отсутствие боли в позвоночнике и суставах.

У меня исчезли не только боли, но и на снимках больше нет протрузий. И таких случаев в моей практике множество. Люди, которые собирались ложиться под нож из-за сколиоза почти 4-й степени, просто перестали принимать обезболивающие, на которых сидели годами!

5. Сходят отеки.

6. Появляется энергия.

7. Проходят головные боли.

8. Осанка становится грациозной и статной.

9. Лицо обретает четкие черты.

10. Грудь подтягивается.

11. Уходит холка.

12. Исчезают проблемы со здоровьем.

13. Улучшается метаболизм.

Можно продолжать перечислять еще долго! Все это — реальные результаты моих подопечных и мои собственные.

Сейчас я чувствую себя лучше, чем когда-либо, и мое тело выглядит лучше, чем когда-либо, несмотря на активные тренировки в моей жизни!

Александра Норка. Фото из личного архива.

Как нужно питаться и тренироваться, чтобы увидеть результат не только в зеркале, но и в состоянии здоровья? Что необходимо делать, для того чтобы тренировки приносили пользу всему телу, действовали на омоложение, здоровье и эстетическую составляющую?

Для этого существуют определенные правила!

Во-первых, интенсивные нагрузки, длительные марафоны и тяжелые веса — это не путь к здоровью и молодости. С каких пор спорт стал признаком идеального здоровья? Интенсивные и резкие нагрузки на тело всегда вызывают стресс, особенно если вы и так находитесь в напряженном состоянии.

Кто начинает заниматься спортом просто ради удовольствия и радости от жизни? Думаю, таких людей немного. Обычно к интенсивным тренировкам людей подталкивают лишние килограммы, недовольство своим отражением в зеркале и стремление соответствовать чужим стандартам.

Когда вы находитесь в состоянии недовольства, апатии и усталости от работы и жизни, и вдруг решаете «пахать» и сесть на диету, вы создаете дополнительную нагрузку на свою нервную систему и весь организм. Это может привести к сбоям в работе гормональной системы, повышению уровня кортизола, воспалениям и потере ресурсов, витаминов и минералов!

Если вы начали заниматься физической активностью и имеете дефицит витаминов, это может обернуться провалом. Тело в условиях нагрузки требует в два раза больше витаминов и микроэлементов. Поэтому профессиональные спортсмены постоянно проходят обследования и получают необходимые витамины и препараты.

К этому вопросу нужно подходить серьезно! Если у вас есть проблемы с позвоночником, такие как грыжи, протрузии или искривления, дополнительная нагрузка может усугубить ситуацию. Как вы думаете, будет ли ваш позвоночник рад, если вы положите на плечи штангу и начнете приседать? Нет, это создаст дополнительную осевую нагрузку, которая будет изнашивать суставы и позвонки.

Итак, как же заниматься, чтобы быть стройным и здоровым? Подход состоит из нескольких этапов:

1. Восстановите позвоночник и избавьтесь от мышечных дисбалансов и зажимов. Это позволит движениям не усугублять проблемы, а мышцы будут работать равномерно, без перегрузок и недогрузок. Я предпочитаю индивидуальную работу с клиентами, начиная с диагностики осанки и составления персонализированных тренировочных комплексов для коррекции тела.

2. Работайте с диафрагмой и спайками в животе — это положительно влияет на обмен веществ, отечность и общее самочувствие. По этому направлению я создала марафон «АНТИОТЕК», в котором участники получают результаты как во внешнем виде, так и в физическом состоянии.

3. Регулярность и здоровый подход — без фанатизма! Все практики я применяю на постоянной основе, поддерживая свое тело и оставаясь в отличной форме. Не нужно заставлять себя, просто постепенно внедряйте комплексы в свою привычку.

4. Здоровый сон — это основа вашего здоровья и фигуры! Во время сна организм восстанавливается и исцеляет себя.

5. После восстановления позвоночника, таза и суставов постепенно вводите физическую активность, которая должна приносить удовольствие и соответствовать биомеханике движений человека.

Александра Норка. Фото из личного архива.

Каковы Ваши планы по расширению или улучшению Вашей методики в будущем?

Мои планы — улучшить жизни как можно большего количества людей. Я хочу, чтобы все знали о безопасных и эффективных методах улучшения здоровья и повышения качества тела.

Я намерена углубленно изучать человеческий организм, следить за новейшими исследованиями и проводить собственные эксперименты, чтобы постоянно совершенствовать методы работы.

Запомните: чтобы быть здоровыми, подтянутыми и красивыми, вам нужно лишь ваше собственное тело!

Кстати, в моем бесплатном telegram-канале «Естественное омоложение» вы можете попробовать комплексы упражнений для улучшения осанки, снятия отеков и зажимов в теле.

Спасибо за внимание!

---

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.

Сайт: priki.tilda.ws

Telegram: t.me/+gJIPqxjwr2Y0YTIy

Реклама: Норка Александра Кирилловна

ИНН: 190203343719

Erid: CQH36pWzJqEJ6FbtByPXeVvEvau9NB1Hdv7gnnUUdgJpMy