Основательница fit body school tony Антонина Чепелева:

Когда-то эта стройная очаровательная героиня нашего сегодняшнего интервью весила 115 килограммов и сумела победить лишний вес не силой воли, а силой мысли. Да, такое возможно, утверждает Антонина Чепелева, примеру которой уже многие годы следуют ученики её онлайн-школы fit body school tony, проживающие не только на родном для неё Сахалине, но и далеко за пределами острова.

О том, что позволяет худеть, не прибегая к фитнес-тренировкам, жёстким ограничительным диетам и правильному питанию, Антонина рассказала в этом интервью. 

Антонина Чепелева. Фото из личного архива.

Антонина, глядя на Вас, трудно даже поверить, что когда-то Ваш вес составлял 115 килограмм. Расскажите, каким был Ваш путь к стройности?

«Мне нужна Ваша помощь, сама справиться не могу!» – так чаще всего начинается разговор с каждым, кто приходит в мою онлайн-школу красоты, стройности и здоровья. Раньше я и подумать не могла, что через мои руки, а вернее, душу, пройдут тысячи неуверенных в себе людей с потухшим взглядом и абсолютной нелюбовью к себе и своему телу. 

Да, действительно, когда-то я сама весила 115 килограммов. И, помимо ожирения, у меня был целый «букет» заболеваний: гипертония, проблемы с сердцем, печенью, почками, всего уже не помню, да и не хочу вспоминать. Но зато я прекрасно знаю, что чувствует женщина с большим весом. За внешним благополучием в семье и в карьере на самом деле она несчастлива. 

Отправной точкой в моей истории стала Русская школа скандинавской ходьбы, где я познакомилась со своим гуру и учителем Антоном Свияжениновым. Скандинавская ходьба положила начало моего пути в мир системного изучения проблем лишнего веса. Погрузившись в эти знания, я твёрдо решила оставить в прошлом юриспруденцию и техносферную безопасность, несмотря на высокую компетентность в этих областях, и получила образование в институте психоанализа по программе «Консультант по коррекции веса и психологии пищевого поведения», а позже обучилась и в медуниверситете. С тех пор продолжаю получать новые знания в области питания и спорта. 

А с годами поняла, что хочу доносить до как можно большего количества людей сформировавшееся убеждение, что в борьбе за стройность спорт и «качалки» – это вторичное. Первое, на что нужно обращать внимание –  питание. Когда-то я приняла решение кардинально изменить свою жизнь. И только сейчас, продолжая изучать диетологию, нутрициологию, психологию и психосоматику, помогая людям измениться и стать стройными, красивыми и здоровыми, развивая в семьях культуру здорового питания, я понимаю, для чего живу, и в чём моё призвание. 

Антонина Чепелева. Фото из личного архива.

Диета и физическая активность всегда являются основой основ для тех, кто хочет избавиться от лишних килограммов, а Вы говорите, что спорт вторичен. В чём тогда секрет стройности по Вашей методике?

Желая похудеть, многие женщины листают соцсети в поисках «волшебной пилюли», с интересом рассматривают фотографии до и после, но при этом даже не догадываются, насколько глубже кроется проблема. Путь к стройности – это не просто про питание и спорт, и не только про трансформацию тела, путь к стройности – это ещё и трансформация мозга. Мне как человеку, который лично справился с избыточным весом и добился тела мечты, точно есть что рассказать на тему перееданий, вызванных стрессом, напряжением и усталостью. 

Я могу дать людям простые, но эффективные инструменты для решения проблем с весом, заложить основы здорового питания.

В своей школе я учу правильно воспринимать сигналы мозга о еде, потому что помимо тех, которые связаны непосредственно с физиологическим голодом, в наш мозг поступает множество других сигналов, которые мы тоже можем воспринимать как призыв к тому, чтобы поесть. 

О каких сигналах речь, и под воздействием чего происходит трансформация мышления? 

Сигналами-провокаторами могут быть и запах еды, и аппетитный внешний вид продуктов, и реклама, и много чего ещё. А разве вам не знакомо желание занять чем-то рот, когда скучно или ощущаете беспокойство? Всё это сигналы, которые не имеют никакого отношения к нашим реальным физиологическим потребностям. И если мы едим, идя на поводу именно этих сигналов, то наш организм получает лишнее, и этот избыток пищи либо откладывается в жировой запас, либо вызывает у нас состояние физического или эмоционального дискомфорта. 

С учениками мы прорабатываем все эти моменты, учимся отличать настоящее физическое желание покушать от психологического «зажора».

Антонина Чепелева. Фото из личного архива.

И как научиться переключать свой мозговой «тумблер» с «хочу» на «не хочу»?

При возникновении желания что-то съесть, нужно «включать» мозги ДО того, как еда попадёт в рот! То есть спросите себя: «ЗАЧЕМ я сейчас собираюсь это сделать?»

В своей школе я учу осознанному режиму здорового питания. В работе со мной у вас сложится понимание, какие мысли провоцируют на переедание, как можно справляться с эмоциями без помощи еды. Вы освоите техники саморегуляции, а в трудные моменты сможете получить поддержку от меня, как от специалиста. 

Откаты у учеников случаются?

Психологические факторы очень важно учитывать в процессе похудения и восстановления организма. Если бы у чайника не было носика, то внутреннее давление просто разорвало бы чайник изнутри. Так и человек, который носит внутри себя много скрытого напряжения, «разряжается» едой. Для него это самый доступный способ снижать эмоциональные всплески, что бы за ними не стояло – от скуки до гнева. 

Внутреннего напряжения можно не замечать до тех пор, пока «последняя капля» в виде пищевых ограничений не переполняет чашу, и вот тут приходит его величество срыв. Но так нередко происходит при классических диетах, мы же с учениками на диете не сидим, кушаем вкусно и сытно, поэтому вероятность срыва самая минимальная!

Кроме того, я уже издала семь книг со своими авторскими рецептами самых разнообразных блюд на все случаи жизни, включая новогодние, блюда для пикника и так далее. Так что, худея со мной, голодать вы точно не будете. 

Результаты ученицы.

Как в целом меняется жизнь учеников Вашей онлайн-школы? Они делятся с Вами своими впечатлениями?

Свои отзывы ученики присылают мне ежедневно. К примеру, вот отзыв от ученицы-врача:

(*приведённый ниже текст полностью соответствует авторскому изложению)

«Антонина Александровна, ну что я Вам хочу сказать... Это магический опыт, который произошёл при встрече с Вами. Находясь в вашей школе несколько месяцев, я могу точно сказать: ВСЁ РАБОТАЕТ ЕЩЁ КАК, хотя ещё тогда в январе я думала, что это очередной развод (извините). Я мучилась два года с лишним весом и своим восприятием. ПП, диеты, монодиеты, интервальное голодание, полный отказ от сладкого, мучного, жареного – я перепробовала многое, но вес только увеличивался. Да, режим жизни тоже дал отпечаток: сон минимальный, усталость максимальная, гормональные сбои, длинные временные промежутки голода среди дня, а потом вечерний жор, подсчёт калорий – это вообще уже какая-то отдельная мания была, не дай Бог лишние калории, то аж страшно было, что будет завтра на весах... А завтра был опять лишний вес. Я очень рада, что волей судьбы узнала про Вас. Я достигла огромных результатов, и об этом говорит не только моё тело, но и само ощущение себя. Как хорошо чувствовать себя в равновесии со своими мыслями, как приятно видеть свое отражение! Появился режим питания и сна, а питание – это отдельная тема, оно вкусное, разнообразное, я просто не помню, ЧТО ТАКОЕ ГОЛОД. Самое главное – что гормоны встали на место, появилась лёгкость в теле и наконец-то никаких вздутий, тяжести в животе. Постоянно сидела на каких-то ферментах. За эти несколько месяцев жизнь просто изменилась в лучшую сторону, а главное – появилось иное, лучшее восприятие себя». 

Сколько человек уже смогли по достоинству оценить Вашу методику на себе?

За 15 лет учениками моей школы были тысячи женщин и мужчин. Каждого из них я пропускаю через душу, и мы продолжаем дружить, общаться даже вне ОШСКЗ. 

Антонина Чепелева. Фото из личного архива.

Есть ощущение, что все вы – одна большая стройная и здоровая семья? 

Fit body school tony – не просто онлайн-школа стройности, красоты и здоровья. Да, все мы – большая семья, у которой есть даже «подпольная кличка» – «Секта счастливых глаз», потому что мы стройные, красивые и здоровые. Не верите? Тогда добро пожаловать к нам в вашу НОВУЮ ЖИЗНЬ!

Что можете пожелать читателям PERSONO?

Помните друзья, что ЖИТЬ ЛЕГКО!