Чем отличается баня от сауны

Главное различие — в сочетании температуры и влажности. В русской бане воздух влажный, а температура умеренная: обычно около 60–70 °C. В финской сауне воздух суше, а температура выше — чаще 80–100 °C. Ощущения от этого совсем разные.

Русская баня

Пар создают, поддавая воду на раскалённые камни печи. Влажность высокая, пар «мягкий» и обволакивающий, тело прогревается постепенно. Неотъемлемая часть — веник: берёзовый, дубовый, эвкалиптовый. Парятся заходами с перерывами, после парилки — обливание холодной водой, купель или прорубь, отдых и чай.

Финская сауна

Жар сухой, воздух прогревается сильнее, но переносится легче, потому что влажность низкая и пот быстро испаряется. Воду на камни в финской сауне тоже льют, но немного — чтобы на короткое время добавить пара. Веник используют реже. Заходы обычно короче, чем в русской бане.

А хаммам

Турецкая баня — третий вариант: температура невысокая, около 40–50 °C, а влажность почти стопроцентная. Там не парятся, а прогреваются на тёплом каменном лежаке, делают пилинг рукавицей и пенный массаж.

Что выбрать

Если нравится ощущение глубокого прогрева и веник — русская баня. Если тяжело дышать во влажном паре, но нравится жар — сауна. Людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонией и беременным перед любым паром стоит посоветоваться с врачом.

Коротко

Баня — влажно и около 60–70 °C, с веником. Сауна — сухо и 80–100 °C, короткие заходы. Хаммам — очень влажно и всего 40–50 °C.