Виктория Зиммер о значении духовных практик для осознанной жизни.

Преподаватель тантра йоги Виктория Зиммер рассказала о возможностях человека создавать время и управлять им.

Виктория Зиммер, ментор и преподаватель тантра йоги и медитации международного уровня (Yoga Alliance International 500 eRYT), а также ведущий создатель и тренер авторских велнесс-программ в London wellness academy, и для круизных компаний Seabourn, Royal Caribbean, Virgin Voyages, Celebrity Cruises рассказала о значении духовных практик для осознанной жизни и о своих новых онлайн-проектах.

Расскажите о себе – откуда Вы родом, где учились, где живёте сейчас?

Я из Ростова на Дону, живу в Лондоне с 2010г. До этого жила в США с 2004г. Диплом инженера-программиста. С 2006г прошла обучение на персонального тренера в Колорадо, США.

Виктория, Вы преподаватель тантра йоги и медитации международного уровня. Как и когда Вы пришли к этому роду деятельности? С чего всё начиналось?

С 2010 году познакомилась с йогой, прошла первое обучение Хатха йоге в Ришакеше, Индия. Затем тантра йога и шаманизм в Эквадоре, и Продвинутый Мастер тренинг по тантра Йога в Таиланде. Сейчас зарегистрировалась в Yoga Alliance как тренер международного уровня 500RYT, 200RYT. Прошла обучение различных направление медитаций и практик осознанной жизни через курсы.

Так как в моей семье много врачей, то я никогда не хотела быть доктором, но чувствовала, что работа с людьми мне необходима. А затем я, закончив бакалавриат в институте, уехала в Америку. Я занималась боевыми искусствами – карате сётокан, выступала в Лас-Вегасе несколько раз на USA Open. У меня золотые и серебряные медали в катта (бой с тенью). И затем в 2006 году я решила (ещё одна лампочка загорелась, следующая) пройти курс персонального тренера. В течение года я занималась смешанно, - дистанционно и очно в Денвере, Колорадо (Америка), когда там жила.

Фотограф: Анна Слукина

В конце 2006 года я получила свой сертификат и начала работать персональным тренером. Работать мне было интересно: я узнала очень много о питании, о теле, но всегда какой- то компонент отсутствовал. Мне всегда была интересна связь между телом и разумом. Я интересовалась психологией с 12 лет, читала книги Карнеги, Ницше. И философия, и психология мне всегда были интересны.

В 2008 году я вернулась в Россию на пару лет, закончила свой институт. По образованию я инженер-программист. Я начала работать в сети клубов World Class - проработала там два года. Работала в качестве тренера, организатора и координатора выездных фитнес туров. И также я прошла дополнительное обучение по персональным тренировкам и дополнительным ответвлениям: работа с людьми с повышенным весом, работа с беременными. Но опять чего-то не хватало, было отсутствие какого-то компонента и мне хотелось поисков.

В 2010 году я решила совместить две своих страсти, - это фитнес и любовь к путешествиям, - и уехала в Лондон на обучение. Я прошла несколько интервью, отбор на работу на круизных лайнерах в качестве фитнес директора и фитнес тренера. Затем приехала в Лондон и прошла дополнительное обучение по ораторскому искусству, детоксикации организма, йоге, пилатесу, спиннингу и, наконец, уехала работать на круизном лайнере по миру.

Сначала я путешествовала по Европе. Обучение йоге в Лондоне стало для меня неким катализатором изменения мышления. Я стала мыслить более позитивно, увлекаться практиками позитивного мышления, влиянием наших мыслей на нашу жизнь, связью между телом и сознанием. Работая со своими клиентами, я понимала, что если не работать с их головой, то их тело не добьётся того результата, который они хотят. Поэтому мне всегда было интересно работать именно с сознанием.

Затем, завершив свой контракт, я переехала в Лондон, где встретила своего мужа и буквально через год я уехала в Индию, где прошла своё обучение по хатха-йоге. Я обучалась в Ришекеше, который считается столицей йоги в Индии и начала преподавать. Преподавала хатха-йогу, а также пилатес. Работала персональным тренером, а также открыла несколько проектов, в том числе работала как стартап-менеджер для тренажёрных залов в Лондоне. Затем я поняла, что мне хочется углубить свои знания, поэтому параллельно с этим я проходила различные тренинги. Я начала преподавать курсы повышения квалификации для тренеров, которые работают на круизных лайнерах. Сначала я сама работала на круизных лайнерах, затем вошла в команду тренеров, которые помогают преподавать по направлениям пилатеса и йоги для работающих на круизных лайнерах.

Фотограф: Анна Слукина

Моё следующее обучении после Индии проходило в Лондоне (кундалини-йога) и затем я прошла обучение тантра-йоге и шаманизму в Эквадоре. Для меня было очень важно целиком погрузиться в эту атмосферу. Мы жили у подножья священной горы и это было моё первое знакомство с тантра-йогой, тяга к которой у меня присутствовала уже давно. Затем я закончила своё обучение и прошла повышение, - следующий курс обучения на Мастера тантра-йоги в Таиланде в Шри-Кали-Ашраме и сейчас являюсь Мастер-тренером международного уровня.

Я зарегистрирована в Yoga Alliance International, - на моём сайте есть ссылочка, которую можно посмотреть. В Yoga Alliance International максимальная квалификация 500 часов. И это уже зарегистрированный мастер международного уровня. У меня есть эта квалификация и я могу преподавать, и также сама квалифицировать специалистов для получения диплома и работы по всему миру. Сейчас я не провожу курсы повышения його-квалификации, потому что занимаюсь своими онлайн-проектами – это в перспективе на 2021 год.

Фотограф: Анна Слукина

Какие возможности открывают для человека регулярные занятия тантра йогой и медитациями? В чём их польза и какое значение они имеют для здоровья?

По медитациям: в тантра-йоге есть такая практика, которая называется «Три Доша» из аюрведы, и это именно работа над дисбалансом в энергетическом поле человека. Сама по себе практика считается медитацией в движении. В дополнении к этому я преподаю медитации. Кроме повышения квалификации, я провожу для тренеров курс «Осознанная жизнь», где мы работаем с управляемыми медитациями, медитациями в движении, фокус-медитациями, то есть с различными формами медитаций, которые в первую очередь помогают понять, – что же происходит у нас в голове и увидеть связь между происходящим в голове и тем, что происходит в жизни.

Мы можем всё осознать, изменить, заменить установки, которые присутствуют у нас в голове, - то есть, как бы превратиться в стороннего наблюдателя, не уходя в драму жизни снаружи и внутри, в голове, а наблюдать себя со стороны и направлять с любовью и теплотой. Понимать, что действительно имеет значение, а что является преходящим. Что любой опыт в жизни необходим и через него надо пройти.

О влиянии йоги на здоровье: конечно, когда мы работаем над балансом нашего энергетического поля, энергетического тела, работаем со своими мыслями, – наше тело находится в полном балансе и хорошем здоровье. Оно само способно восстанавливаться и у него нет необходимости посылать нам сигналы через заболевания, чтобы мы остановились подышать, побыть, понять, - в чём же смысл нашей жизни.

Вы - ведущий создатель и тренер авторских веллнесс программ в London wellness academy, и для круизных компаний таких как Seabourn, Royal Caribbean, Virgin Voyages, Celebrity Cruises (Yoga Alliance International 500 eRYT). Расскажите об этом направлении Вашей деятельности.

Фотограф: Анна Слукина

Я с 2014 года активно участвую именно в составлении программ. Одна из программ для Celebrity cruises, - это именно осознанная жизнь. Мы составляем программу, которая состоит из семинаров, його-практик и консультаций. Она создана в соавторстве с довольно известными авторами программ и книг в Америке. В данный момент я работаю на себя, но я также являюсь соавтором в составлении программ и самого тренинга. Через меня проходят тысячи студентов, так как ещё с 2014 года я преподаю в Англии.

Я провожу обычно 12-14 курсов в год: в Южной Африке, в Австралии, Англии и Америке, - курсы персональных тренеров йоги, учителей и коучей, которые затем работают на круизных лайнерах. Я также создаю программы медитаций и дыхательных практик, программы йоготерапии, которые преподаются затем на каждой из круизных компаний, так как каждая из них мечтает иметь что-то эксклюзивное.

Но здесь очень важно понимать, что я работаю через третью компанию, которая называется OneSpaWorld. Они занимаются рекрутированием и распределением персонала, менеджментом персонала в фитнес и спа-центрах круизных компаний. Я являюсь субконтрагентом, который помогает покрыть нишу осознанных практик, духовных практик, йоги. К сожалению, названия программ мы не можем упомянуть в связи с конфиденциальностью

У Вас множество авторских курсов повышения квалификации персональных тренеров и йога инструкторов. В каких форматах они предоставляются?

Курсы повышения квалификации как раз проходят через вышеназванную компанию OneSpaWorld. Все курсы проходили очно, но на данный момент я работаю над составлением онлайн-программ именно для преподавателей йоги. Во время пандемии я сфокусировалась на своих онлайн-проектах: виртуальный клуб женских медитаций и практик и 7-недельные курсы по чакра-психологии, которые в этом году запущены впервые на русском языке. Так как я уехала из России 16 лет назад, то для меня это особое событие.

Вы проводите также авторские ретриты и йога туры ‘Love Life’ для женщин в Южной Африке, Таиланде, Великобритании и России. Расскажите о программах этих ретритов и туров. Какие задачи Вы ставите в них перед собой и Вашими клиентами?

По поводу ретритов можно много рассказывать, но просто фокус сейчас немного сместился с ретритов на онлайн. Вообще смысл ретритов – собрать женщин вместе, под одной крышей и дать им возможность раскрыть себя. «Лав лайф» – это значит полюбить жизнь и понять, что нет пункта назначения. Это значит сместить фокус с размышлений о том, - какими мы хотим быть, что мы хотим делать и где мы должны быть к определённому сроку, - на уверенность, что всё, что мы делаем, – это процесс. Любое действие, которое происходит в нашей жизни – это духовная практика, наш опыт, наше путешествие, наше самое интересное приключение.

Каждый человек в нашей жизни, будь то семья, какие-то отношения, смена работы, поиск себя, - всё это не страдания, мы не жертвы обстоятельств. Всё можно перевернуть. Можно находиться в самых худших обстоятельствах и быть счастливейшим человеком и можно быть в лучших условиях на внешний взгляд, но чувствовать себя несчастным. И наши ретриты – это как раз возможность избавиться от ложных понятий по поводу того, кем ты должна быть и соединиться со своей женской сущностью, раскрыть своё сердце чудесам жизни, вдохновиться и понять, что жизнь - это не какой-то запрограммированный процесс, а вы не компьютер и не робот. Что страдать не нужно, потому что страдания - это тоже выбор, который мы сами делаем.

Надо осознанно подходить к своему выбору, мыслям и действиям, понимая, что всё имеет свои последствия. И всё, над чем я работаю онлайн, что преподаю на курсах, - в ретрите становится эссенцией. Ретрит помогает катапультировать трансформацию, произвести этот квантовый шифт, сдвиг, который помогает осуществить её быстрее. Когда мы проходим курс, – мы так или иначе вынуждены разрываться между семьёй и практиками, а ретрит даёт возможность сделать паузу в своей жизни и сфокусироваться только на своём духовном развитии. Потом, когда вы вернётесь в свою обычную жизнь, - вы поймёте, что ТАМ ничего не изменилось, но изменились ВЫ. И вот здесь начинается самое интересное.

Онлайн воркшопы и индивидуальные сессии для женщин - это новый вид услуг, которые Вы предоставляете клиентам. Расскажите об этих новинках.

Очень интересный вопрос. В пандемию мой сдвиг произошёл именно на онлайн воркшопы по понятным причинам. На самом деле это открыло огромнейшие возможности для меня, потому что я впервые вышла на российскую аудиторию, так как много лет я работала с англоговорящей аудиторией. И сейчас я поняла, что в российской аудитории много осознанных женщин, готовых к принятию информации. Это действительно, новый вид услуг, но очень востребованный. Думаю, что пандемия для многих изменила отношения к онлайн-сессиям. Даже не находясь в одном месте, энергетически мы можем работать. Будь то сессии физические (йога, занятия для беременных женщин), будь то духовные сессии или занятия по реабилитации через пилатес и йогу, медитации.

Фотограф: Анна Слукина

Один из крайних проектов, которыми я занимаюсь сейчас, - это виртуальный клуб для женщин – клуб медитаций и женских практик. Это клуб, идеей которого стало моё четкое видение после проведения еженедельных медитаций на протяжении 4-х месяцев на русском и на английском языке абсолютно бесплатно, - это сплотило многих женщин. Ещё у меня был проект в июле, когда я проводила марафон «40 дней благодарности». Тогда я поняла, что эта постоянная поддержка, общение необходимы для того, чтобы мы все помогали друг другу, поддерживали друг друга и развивались быстрее. Квантовый сдвиг здесь также происходит, правда медленнее, чем в ретритах, - но, тем не менее, он есть. На данный момент мы проводим еженедельные медитации в клубе, - три из них со мной и одна с эксперт-спикером, которого я приглашаю специально для того, чтобы была возможность познакомиться с другими практиками осознанной жизни так, чтобы аудитории было интересно и полезно.

С октября все записи эфира будут отражаться на моём сайте. Поэтому всем членам клуба будет доступ к записям эфиров, медитаций, можно будет задать вопросы к экспертам, включая меня. Этот клуб, – такое виртуальное и безопасное пространство, причём необходимость такого формата все очень чётко осознали и прочувствовали из-за пандемии.

Ваши два новых онлайн-проекта – это клуб медитаций и женских практик, который только начинает свою деятельность (на английском и на русском), и 7-ми недельный онлайн курс по чакра психологии, который запускается в октябре. Что интересного Вы могли бы рассказать о них?

Клуб медитаций запущен на английском и русском языках с сентября и уже много положительных отзывов о том, как это помогает девочкам поддерживать друг друга. Семинедельный курс по чакра-психологии, - это вообще прекраснейший проект! Более подробно о нём написано на моём сайте, но главный смысл в том, что я впервые запускаю его на русском языке. Затем мы запускаем возможность виртуального ретрита.

Онлайн-курс – семь недель такого погружения даёт возможность, находясь с семьёй, создавать время в приоритете для ежедневных практик соединения с собой и выравнивания своих целей с целями и задачами Вселенной. Практики не занимают много времени: пять-десять минут. Некоторые практики длятся час, но их немного и самое важное – это понять, что мы сами можем создать время.

Основной причиной того, что мы не можем чего-то достичь – это нехватка времени. Времени в принципе нет, время – это иллюзия, как говорил Энштейн. Мы можем создать время, - мы создаём время. Один из моих любимых приёмов, когда хочется поменять установку в голове, – это заменить фразу «у меня нет времени» на «это не в приоритете». Если у вас в приоритете пройти по соцсетям и потратить на это 1-2 часа своего времени, значит для вас важнее узнать о жизни других, чем потратить это время на те же медитации, гимнастику для своего тела или приготовить себе еду, или провести время с семьёй.

Если мы замещаем «у меня нет времени» на «это не в приоритете», то нам становится понятно, в чём же состоят приоритеты в нашей жизни. И вот здесь мы можем начать с того, как замещать эти приоритеты. В течении этого семинедельного курса мы учимся создавать время, необходимое для достижения наших целей. Это необходимо для того, чтобы вы чувствовали состояние влюблённости в жизненный процесс вместо того, чтобы бегать, как белка в колесе для достижения какого-либо результата.

И, естественно, сам по себе курс прекрасен, потому что это курс чакра-психологии, где мы учимся понимать и чувствовать связь между своим телом и своим сознанием через энергетические центры нашего тела – чакры. Изучаем, как они влияют на нашу жизнь и как мы можем помочь себе улучшить свою жизнь, своё мышление через балансировку чакр. Эти практики, на первый взгляд, - никак не относятся к улучшению вашей жизни и финансового положения, но они влияют на это. Самое главное – это практика.

Фотограф: Анна Слукина

Ваши пожелания и добрый совет для читателей журнала PERSONO

И, главное, – я желаю вам понять, что вы и ваша жизнь, - это приоритет! Всё остальное - это установки и постановки, которые помогают вам добиваться цели. Представьте, что у каждого из вас есть своя Вселенная и в этой Вселенной существуют люди, которые вам помогают развиваться. Вы являетесь Центром этой Вселенной. И так у каждого человека. И эти Вселенные переплетаются в прекрасный тантра-ковёр...

У слова «тантра» есть много значений. В переводе с санскрита «тан» - расширение, а «тра» - инструмент. В одном из переводов это есть «инструмент для расширения сознания». Также слово «тантра» означает переплетение волокон. Наша жизнь переплетается с другими, и вместе мы все образуем полотно жизни. Нет человека, чья жизнь не важна! Каждый человек сам выбирает – как ему прожить свою жизнь, потому что это опыт, который нужен его Душе для развития. Поэтому для вас важно осознание вашего существования, вашей божественности, важно понимание вашей значимости – не в плане Эго, а вашей Души, энергии и мысли в этой жизни.