Обратный звонок
Представьтесь, мы вам перезвоним.

Марина Толоконникова

Марина Толоконникова – эксперт в области естественного омоложения, сертифицированный тренер по фейсбилдингу (гимнастике для лица), журналист, блогер.

В своём Инстаграм @tolokosha_beauty делится секретными техниками и показывает, как стать моложе и красивее без инъекций и пластических операций, используя внутренние ресурсы организма.  Более 1000 женщин помолодели на 5-10 лет всего за несколько месяцев после прохождения ее программы, стали чувствовать себя увереннее и изменили отношение к жизни: пошли на занятия танцами, встретили свою любовь, начали путешествовать, а главное – просто любить себя. Потому что фейсбилдинг – это не только про молодость, это про женственность, естественность и внутреннюю красоту. 

На нашем сайте Марина ведет еженедельную колонку «Красота своими руками», где делится с вами лайфхаками и техниками по естественному омоложению. Как убрать отеки за 10 минут или избавиться от морщин на лбу, почему «обвисает кожа» и зачем нужно работать над осанкой, чтобы подтянуть овал лица

Все публикации автора: Марина Толоконникова
29 Марта 2021 68

Еженедельная рубрика «Красота своими руками» от Марины Толоконниковой С возрастом каждая из нас замечает, что лицо будто бы «сползает вниз». И происходит это не столько под воздействием гравитации, сколько из-за спазма мышц. Напряженные мышцы спины и шеи тянут лицо снизу, а спазмированный апоневроз (или сухожильный шлем) собирает гармошкой лоб, опускает брови и веки. Получается эффект тугой резиновой шапочки, сдавливающей наш череп. Попробуйте надеть шапку, на два размера меньше, и вы ощутите, как все лицо тут же «сползет». Чтобы решить эту проблему, нужно устранить причину – то есть спазм сухожильного шлема. Сейчас я научу делат...

29 Марта 2021 81

Еженедельная рубрика «Красота своими руками» от Марины Толоконниковой А вы знали, что с помощью фейсбилдинга можно улучшить состояние не только лица? И речь сейчас не о шее и декольте (их я отношу к лицу и прорабатываю эти зоны ежедневно), а о руках. В начале весны, это особенно актуально: батареи по-прежнему сушат воздух в помещении, а заодно и нашу кожу, а витаминов в организме, как никогда, мало – авитоминоз. Поэтому у многих в это время очень сухие и шершавые руки.  Техника, о которой я сегодня расскажу, поможет восстановить кожу рук даже в том случае, если не помогает ни один крем. Итак, как же себе помочь? Конечно, нужно работать не со сле...

16 Февраля 2021 163

Еженедельная рубрика «Красота своими руками» от Марины Толоконниковой. Очень часто мы даже не знаем, как на самом деле могут выглядеть наши губы, если убрать спазмы и зажимы на лице. Вы уверены, что ваши губы тонкие от природы, и с этим уже нельзя ничего поделать? Попробуйте нехитрые техники, которые при регулярном применении смогут изменить ситуацию. Каждый день мы подвергаемся стрессу: утренний будильник, опоздание на автобус, хамство на работе – да мало ли что. И все бы ничего, если бы на это не реагировало наше тело, в частности – мышцы: поджимаются плечи, мы стискиваем зубы, щурим глаза и поджимаем губы. Со временем такая мимика становится привыч...

04 Февраля 2021 176

На прошлой неделе мы разобрались, чем опасны патчи и почему их не следует использовать. Особенно регулярно. А сегодня я покажу несколько простых упражнений, которые улучшат не только зону под глазами, но и поднимут веки, разгладят «гусиные лапки». И, внимание – побочный эффект – помогут восстановить зрение! Хочу показать личные результаты моих занятий: Уже через месяц ежедневных занятий я увидела, как начали подниматься мои нависшие веки (видите эти складочки сверху на средней фотографии?). А еще через месяц веки «встали на место» - теперь и сама верю с трудом, что они когда-то нависали и делали мои глаза на треть меньше. Но не будем долго разглагольс...

22 Января 2021 186

Оказывается, патчи - не такое уж новое изобретение, им уже больше 20 лет! И за это время они прочно вошли в нашу жизнь. Никого не удивить этими яркими полумесяцами, женщины и даже мужчины клеят их в машине, самолёте - везде, когда появляется такая возможность. В чем подвох? Но так ли они полезны, как заявляют производители? Действительно ли они способны убрать морщины, увлажнить кожу и напитать ее полезными веществами? Отнюдь! И это относится не только к дешёвым экземплярам, но и к дорогим. Вреден сам принцип их работы, который основывается на "парниковом эффекте". Если вы когда-нибудь носили резиновые перчатки больше часа (а после пандемии, наверное, у всех появился этот опыт),...

13 Января 2021 199

Еженедельная рубрика «Красота своими руками» от Марины Толоконниковой Уже давно не секрет, что морщины появляются не от того, что «кожа отвисла», а от спазма мышц. Спазмы могут образоваться по разным причинам: активная мимика, неправильная осанка (от этого происходят перекосы и асимметрия, которая с возрастом переходит и на лицо). От напряжения мышца укорачивается, а коже «некуда деваться», и она собирается гармошкой. Вот почему косметолги предлагают колоть ботокс в лоб и межбровку. Небольшая доза парализующего яда блокирует мышцы и мимику, эти зоны расслабляются, и морщины уходят. Те, кто по понятным причинам, хочет избежать опасных ин...

27 Декабря 2020 280

Еженедельная рубрика «Красота своими руками» от Марины Толоконниковой Как вернуть упругость коже за 2 недели? До нового года осталось не так уж много времени, но каждая из нас хочет быть особенно красивой и свежей в эту волшебную ночь. У меня для вас хорошая новость: если взяться за себя прямо сейчас, можно успеть преобразить свое личико и сделать его по-настоящему сияющим и подтянутым. Вам понадобится ваш привычный крем для лица и 5 минут времени.  Этот массаж называется «4 П», так как каждое движение начинается на эту букву: поглаживание, пальчиковый душ, пощипывания и прокатывание.  Итак, поехали. 1. Наносим небольшое количество крема ...